დაიძინე ღია პირით
პირით ღია ძილი აწუხებს ბევრ ადამიანს. ძირითადად იმიტომ, რომ დილით იღვიძებენ პირის სიმშრალით და ზოგჯერ ყელის ტკივილით. თუმცა, არის რაღაცეები, რისი გაკეთებაც შესაძლებელია.
Რა გჭირდება:
- ცხვირის სპრეი
- სველი ხელსახოცები
- შუსლერის მარილი No4
- ზღვის მარილი
პირის ღრუში ძილის მიზეზები
- მძინარე ღია პირი ასაკთან არაფერ შუაშია. ეს ხდება პატარა ბავშვებთანაც კი.
- მიზეზები უმეტესად არის ყელის-ცხვირი-ყურებიფართობი წინ. აქ რეკომენდირებული იქნება ყელ -ყურ -ცხვირის ექიმთან ვიზიტი.
- ხშირად, ლიმფური წარმონაქმნები - როგორიცაა პოლიპები - იწვევს პირის ღრუში ძილს.
- ასევე ცვლილება ამაში ცხვირი - მაგალითად, ცხვირის არა სწორი ძგიდე - შეიძლება გამოიწვიოს ის, რომ ღამით ცხვირით ჰაერს ვერ გადიხართ და, შესაბამისად, გეძინებათ ღია პირით.
- ძილის პოზიცია ასევე შეიძლება იყოს მიზეზი, განსაკუთრებით თუ თქვენ ხართ გადაადგილება სძინავს თავზე გადაჭიმული.
ძილის დროს ცხვირი ყოველთვის დახურული გაქვთ? ეს არა მხოლოდ მაღიზიანებს, არამედ აწუხებს ...
ძილის დროს გახსენით პირი - რა უნდა გააკეთოთ ამის შესახებ
- საჭიროების შემთხვევაში, შეეცადეთ დაიკლოთ ზედმეტი წონა. ეს ასევე შეიძლება იყოს ღია პირისპირ ძილის მიზეზი.
- არ დალიოთ ალკოჰოლი საღამოს და ისადილეთ მსუბუქი ვახშმით, რომელიც გექნებათ არა უგვიანეს საღამოს 18:30 საათისა.
- დაკავდით სპორტით, გაისეირნეთ სუფთა ჰაერზე.
- თუ ფიქრობთ, რომ ვერ სუნთქავთ, გამოიყენეთ ცხვირის სპრეი ძილის წინ. თუმცა, არ გამოიყენოთ ქიმიური სპრეი, რომელიც მხოლოდ ლორწოვან გარსს კიდევ უფრო აშრობს, არამედ მიიღეთ სპრეი ბუნებრივ საფუძველზე.
- დაკიდეთ ნესტიანი პირსახოცები საძინებელში ისე, რომ ჰაერი არ იყოს ძალიან მშრალი.
- შეამოწმეთ თქვენი ძილის პოზიცია. იქნებ დაგეხმაროს, თუ თავსაბურავს ოდნავ ასწევ.
- მიიღეთ Schüssler Salt No 4 Kalium chloratum D6. ეს არის სწორი წამალი ლორწოვანი გარსებისთვის.
- ძილის წინ სცადეთ ზღვის მარილის ინჰალაცია.
რამდენად გამოგადგებათ ეს სტატია?
Www.helpster.de გვერდების შინაარსი შეიქმნა უდიდესი სიფრთხილით და ჩვენი ცოდნით და რწმენით. ამასთან, არ შეიძლება იყოს გარანტირებული სისწორე და სისრულე. ამ მიზეზით, გამორიცხულია ნებისმიერი პასუხისმგებლობა შესაძლო ზიანისთვის, შემოთავაზებული ინფორმაციის გამოყენებასთან დაკავშირებით. ინფორმაცია და სტატიები არავითარ შემთხვევაში არ უნდა განიხილებოდეს როგორც პროფესიული რჩევის ან / და მკურნალობის გადამზადებული და აღიარებული ექიმების მიერ. Www.helpster.de– ს შინაარსი არ შეიძლება და არ უნდა იქნას გამოყენებული დამოუკიდებელი დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის დასაწყებად.
