წაისვით ლენტი ტერფზე
თუ გსურთ თქვენი ტერფის სახსრის დაფიქსირება, უნდა გახსოვდეთ რამდენიმე რამ. აქ თქვენ იხილავთ რამდენიმე ინფორმაციას და წინადადებას ტერფის ფირზე სახვევების თემაზე.
Რა გჭირდება:
- ფირზე სახვევი
- ლეიკოპლასტი
- სამედიცინო ალკოჰოლი
- ერთჯერადი საპარსები
- ელასტიური სახვევი
- საპარსი კრემი
სპორტის სხვადასხვა სახეობამ დიდი დატვირთვა მოახდინა თქვენს ტერფზე
- სპორტის ზოგიერთ სახეობაში თქვენი ტერფი ძალიან მძიმედ არის დაძაბული. ჩოგბურთის ან სკუშის თამაშისას, თქვენი ტერფი განსაკუთრებით დაძაბულია მოულოდნელი გაჩერების გამო. ლენტი ბანდაჟი ასევე აღარ არის უჩვეულო კრივში.
- ტერფის ბაფთები ასევე გამოიყენება ზოგიერთი სპორტული დაზიანებისთვის. მაგალითად, თუ თქვენ გაქვთ ა სისხლჩაქცევები ტერფზე ან თუ ლიგავი გაჭიმულია.
- თუმცა, ტერფის ტრავმის შემდეგ, როგორიცაა გრეხილი ტერფი ან დაცემა, თქვენ არ უნდა ატაროთ სახვევი ექიმთან კონსულტაციის გარეშე. იმის გამო, რომ თქვენ ყოველთვის უნდა აჩვენოთ ექიმს სპორტული ტრავმა, რომ იყოს უსაფრთხო მხარეს.
ეს უნდა გახსოვდეთ ლენტის ბაფთით დადებისას
ფირზე სახვევი ტერფის სახსარი
ჩაცმას ცოტა პრაქტიკა სჭირდება. თუ თქვენც ერთ -ერთი იმათგანი ხართ ასოციაცია თუ გსურთ მისი ჩაცმა, სასარგებლოა, თუ მეორე პირს სთხოვთ დახმარებას.- სანამ თქვენი ტერფის სახვევზე თვითწებვადი მასალას მიამაგრებთ, თქვენ უნდა მოიცილოთ თმა ფეხისა და ტერფის მიდამოდან საპარსი ქაფით და ერთჯერადი საპარსით. წინააღმდეგ შემთხვევაში, სახვევის მოხსნა შეიძლება ძალიან მტკივნეული იყოს მისი ამოღების შემდგომ.
- შემდეგი, გამოიყენეთ სამედიცინო ალკოჰოლი, რომ ამოიღოთ ცხიმი ფეხიდან, ტერფიდან და ტერფიდან. ეს საშუალებას აძლევს ფირზე გასახდელი, უკეთესად დაიჭიროს თქვენი ტერფი.
- ახლა მიიყვანეთ თქვენი ფეხი ოთხმოცდაათ გრადუსზე. ახლა მოათავსეთ ლეიკოპლასტის ან სპორტული ფირის ზოლები პატარა თითის ძირის სახსრის უკან ორი თითის სიგანეზე. ნუ დაკიდებთ ფირზე წრიულ წრეს, მაგრამ ოდნავ წაისვით ფეხის გარშემო.
- მიამაგრეთ კიდევ ერთი გამაძლიერებელი ხბოს კუნთის ქვემოთ იმავე გზით. საყრდენი ზოლები თქვენი ფირზე გასახდელი მზად არის.
- ახლა წებოვანა ორიდან სამი ზოლები, დამოკიდებულია ფირის სიგანეზე, ზედა საყრდენი ზოლიდან ქუსლის ირგვლივ საყრდენი ზოლის მეორე მხარეს.
- ახლა წებოს კიდევ ორი ან სამი ზოლები Ფირზე მხოლოდ ტერფის ზემოთ. თქვენი ტერფის ლენტი ახლა მზად არის.
თუ თქვენ გაქვთ ხელის ან მკლავის სპორტული დაზიანება, შეხება დაგეხმარებათ ...
ახლა თქვენ შეგიძლიათ დაიცვათ ელასტიური ბაფთი თქვენს ფირზე ისე, რომ თქვენი ბაფთით უფრო კარგად დაიჭიროს ტერფი.
რამდენად გამოგადგებათ ეს სტატია?
Www.helpster.de გვერდების შინაარსი შეიქმნა უდიდესი სიფრთხილით და ჩვენი ცოდნით და რწმენით. ამასთან, არ შეიძლება იყოს გარანტირებული სისწორე და სისრულე. ამ მიზეზით, გამორიცხულია ნებისმიერი პასუხისმგებლობა შესაძლო ზიანისთვის, შემოთავაზებული ინფორმაციის გამოყენებასთან დაკავშირებით. ინფორმაცია და სტატიები არავითარ შემთხვევაში არ უნდა განიხილებოდეს როგორც პროფესიული რჩევის ან / და მკურნალობის გადამზადებული და აღიარებული ექიმების მიერ. Www.helpster.de– ს შინაარსი არ შეიძლება და არ უნდა იქნას გამოყენებული დამოუკიდებელი დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის დასაწყებად.
