ვიდეო: მაჯაზე დაჭერა
თუ თქვენ გაქვთ გამოცდილება ჩამოსხმისა და ჩამოსხმისას, მაშინ თქვენ შეგიძლიათ მაჯით დაიკიდოთ თავი. თუ თქვენ ჯერ არ გქონიათ შეხება მასთან, მიმართეთ ფიზიოთერაპევტს ან ექიმს პირველი რამოდენიმე განაცხადისათვის, რომელიც აგიხსნით დამუშავებას და გამოყენების სწორ ტექნიკას.
როგორ გამოვიყენოთ K-tape თქვენს მაჯაზე
- დავჭრათ ორი ცალი მწვანე K-Ფირზე მორგებულია ისე, რომ ის იყოს 2 სმ -ით მოკლე ვიდრე მაჯის გარშემოწერილობა.
- გაჭერით წითელი ნაჭერი წინამხრის სიგრძემდე.
- შეამოწმეთ ფირის მონაკვეთი და იპოვეთ საშუალო მონაკვეთი.
- ახლა მიამაგრეთ სამაჯური მაჯის გარშემო მაჯის ზედა ნაწილზე, ოდნავ მოხრილი ხელით ქვემოთ. ქვედა უნდა იყოს მხოლოდ რამდენიმე სანტიმეტრი კანი იყავი თავისუფალი.
- შეატრიალე შენი ღარიბი ირგვლივ და დაიხარე ხელი ქვემოთ.
- შემდეგ დააწებეთ მეორე ზოლი ადრე თავისუფალ ადგილს პირველი ფირის ფირზე.
- თქვენი მაჯის ახლა მთლიანად უნდა იყოს ჩასმული ფირზე.
- თუ თქვენ გაქვთ პრობლემები, როდესაც ხელს მაღლა აიწევთ, ახლა უნდა მოათავსოთ წითელი ლენტი თქვენი წინამხრის ქვედა მხარეს.
- ამისათვის შეინახეთ წინამხარი ისე, როგორც გააკეთეთ მეორე მწვანე ზოლის დაგებისას. ფირის დასაწყისიდან, წებოვანა წითელი ზოლით ხელში ოდნავ გაჭიმვისას.
- თუ გიჭირთ ხელის მტევნის მოხრა, მიამაგრეთ ზედა. ამის გაკეთება, მოხარეთ თქვენი ხელისგული ოდნავ წინამხრისკენ და ახლა მიამაგრეთ წითელი ლენტი თქვენი ხელისა და მკლავის თავზე.
გაქვთ თითის ტკივილი? განსაკუთრებით თუ თქვენ თამაშობთ ბურთის სპორტს, მაგალითად ...
ეს უნდა იქნას გათვალისწინებული შეხებისას
- გაითვალისწინეთ, რომ თქვენი კანი მშრალი უნდა იყოს და ცხიმის გარეშე, რომ ფირმა სწორად დაიჭიროს.
- ლენტი არასოდეს უნდა იქნას გამოყენებული ღია ჭრილობებზე ან ახალზე ნაწიბური შეიქმნას.
- ლენტიანი სახვევი ასტაბილურებს თქვენს სახსარს, მაგრამ იძლევა მოძრაობას. არსებულთან ერთად დაზიანებები ამიტომ წინასწარ უნდა მიმართოთ ექიმს.
- იყავი შენი ტკივილები უფრო ძლიერი, თქვენ აუცილებლად უნდა ნახოთ ექიმი ამისათვის ჩივილები გასარკვევია.
მაჯის სხვა ვარიანტებიც არსებობს ჩამოსასხმელი, ფირის არჩევანი და სისტემის ტიპი, როგორც წესი, ექიმის გადასაწყვეტია.
Www.helpster.de გვერდების შინაარსი შეიქმნა უდიდესი სიფრთხილით და ჩვენი ცოდნით და რწმენით. ამასთან, არ შეიძლება იყოს გარანტირებული სისწორე და სისრულე. ამ მიზეზით, გამორიცხულია ნებისმიერი პასუხისმგებლობა შესაძლო ზიანისთვის, შემოთავაზებული ინფორმაციის გამოყენებასთან დაკავშირებით. ინფორმაცია და სტატიები არავითარ შემთხვევაში არ უნდა განიხილებოდეს როგორც პროფესიული რჩევის ან / და მკურნალობის გადამზადებული და აღიარებული ექიმების მიერ. Www.helpster.de– ს შინაარსი არ შეიძლება და არ უნდა იქნას გამოყენებული დამოუკიდებელი დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის დასაწყებად.
