ოსტეოართრიტის ტკივილგამაყუჩებლების ალტერნატივა

სამკურნალოდ ართროზი ადრეულ ეტაპზე სამი ძირითადი ვარიანტია. პირველ რიგში, მოძრაობა, რომელიც რბილია სახსრებზე, ქმნის დამხმარე საყრდენს სახსრების ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. მეორეც, ოსტეოართრიტისადმი მეგობრულ დიეტას შეუძლია ხელი შეუწყოს მკურნალობას და შეანელოს დაავადების მიმდინარეობა. და მესამე, ნება მიეცი საკუთარ თავს იყოს ტკივილები და დეფიციტის სიტუაციები სასახსრე ხრტილში შესაბამისი საშუალებების დახმარებით ცხება და კრემები მცირდება.

მოძრაობა, რომელიც რბილია სახსრებზე ოსტეოართრიტის შემთხვევაში

სასახსრე ხრტილი ძალიან მგრძნობიარედ რეაგირებს სხეულის ნაკლოვანებებზე, არამედ გადატვირთვაზე არასწორი მოძრაობის ან შეჯიბრითი სპორტის გამო. ძალიან მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, რომ სახსრის ხრტილის დაზიანება ხშირად ხდება ძალიან ადრეულ ბავშვობაში და მოზარდობაში. სახსრებისადმი რბილი მოძრაობით, ოსტეოართრიტის განვითარება შესაძლოა სიცოცხლის განმავლობაში შენელდეს. არასწორი დატვირთვა ან მუდმივი გადატვირთვა, ასევე სხეულის ჭარბი წონის გამო, შეიძლება დაზიანდეს ხრტილი შემდგომში და საბოლოოდ დასრულდეს ოსტეოართრიტის სრული სურათით.

სავარჯიშო პროგრამები, რომლებიც რბილია სახსრებზე, მოიცავს სიარულს ან მსუბუქ ვარჯიშს რბილ ადგილზე. შედეგად, ძალები უკეთესად ბალიშდება და შეიწოვება ყოველ ნაბიჯზე. სიცოცხლის განმავლობაში მოძრაობა ასევე აძლიერებს ბარძაყისა და ბარძაყის კუნთებს, რაც დადებითად მოქმედებს ძალის განაწილებაზე და ამავდროულად ათავისუფლებს მუხლს. სხვა, თანაბრად შესაფერისი სპორტია მაგ. ბ. ცურვა და ველოსიპედი. ორივე მოძრაობით, სახსრები არ ექვემდებარება არასწორ დაძაბვას და ფეხის კუნთებიც ძლიერდება.

მუხლი შენთან ერთად ჭამს

ოსტეოართრიტის მქონე პაციენტებისთვის არა მხოლოდ მნიშვნელოვანია დაიცვან დაბალანსებული დიეტა. ოსტეოართრიტის მქონე ადამიანებისთვის განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია დაბალცხიმიანი და ვიტამინებით მდიდარი კვება. რძის პროდუქტები ასევე მდიდარია კალციუმით და ამით მხარს უჭერს ძვლების სიმტკიცეს. მცენარეული ზეთები, როგორიცაა ზეითუნის ზეთი, შეიცავს პოლიუჯერი ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც ითვლება განსაკუთრებით ძვირფას და ჯანსაღად. ბოჭკოვანი, რომელიც უხვად გვხვდება ხილსა და ბოსტნეულში, აქვს შეშუპების თვისებები და ამცირებს ქოლესტერინის დონეს სისხლში. გარდა ამისა, მისი ინგრედიენტების წყალობით, ნიორი განსაკუთრებით ხელს უწყობს ხრტილის მძიმე დაზიანების თავიდან აცილებას.

თუმცა, ოსტეოართრიტით დაავადებულთათვის განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, რომ თავი აარიდონ წითელ ხორცს საერთოდ. ხორცი შეიცავს უამრავ არაქიდონმჟავას, რომელიც სხეული გარდაიქმნება პროსტაგლანდინებად. პროსტაგლანდინები არის ანთებითი ნივთიერებები, რომლებიც ასტიმულირებენ ანთებით რეაქციებს ართრიტულ სახსარში ისევ და ისევ. სხეულის მავნე მჟავიანობის თავიდან ასაცილებლად, ოსტეოართრიტით დაავადებულებმა ასევე უნდა მოერიდონ ყავას და ალკოჰოლს.

დაიცავით სახსრები ბუნებრივად

გლუკოზამინის სულფატი ან კრემები ფოსფოლიპიდური კომპონენტებით დადასტურებულია, რომ დადებითად მოქმედებს სახსრების მობილობაზე და ტკივილზე, როგორც დიეტის და ვარჯიშის დანამატი. ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს ასევე აქვთ ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი, ასე რომ პაციენტებს ხშირად შეუძლიათ შეამცირონ ტკივილგამაყუჩებლების მოხმარება. ტკივილგამაყუჩებლებისგან განსხვავებით, ბუნებრივ აქტიურ ინგრედიენტებს და საკვებ კომპონენტებს ეფექტით შესამჩნევად მეტი დრო სჭირდება.

გარდა ამისა, არსებობს რიგი სხვა ნივთიერებები, რომლებიც ხშირად წარმოიქმნება ჯანსაღი ხრტილის მიერ და რომელთა მომარაგება შესაძლებელია მალამოების საშუალებით. ესენია, მაგალითად, გლუკოზამინი, ქონდროიტინი და კოლაგენის ჰიდროზილატი.

• ქონდროიტინის სულფატი ნაჩვენებია კვლევებში, რომ შეამციროს ტკივილი და ანთება სხეულის სახსრებში. ქონდროიტინი ხელს უწყობს სახსრების ფუნქციის შენარჩუნებას და ამ გზით ანელებს სახსრის ხრტილის ცვეთას.
• ვიტამინები, როგორც ანტიოქსიდანტები, ასევე დაგეხმარებათ ანთების დამშვიდებაში. დაზარალებული სახსრების მობილურობა უმჯობესდება ანთებისა და შეშუპების შემცირებით. ვიტამინები C და E, მაგალითად, აფერხებენ თავისუფალ რადიკალებს, რომლებიც წარმოიქმნება ანთების დროს და ამით ანელებს ხრტილის შემდგომ დაშლას. თავისუფალი რადიკალები აზიანებენ ხრტილოვან უჯრედებს, რის შემდეგაც ისინი იღუპებიან. განსაკუთრებით ვიტამინი E (ტოკოფეროლი) აქვს ძალიან დიდი ანტიოქსიდანტური ეფექტი. მისი შესაძლო სარგებელი ოსტეოართრიტის თერაპიაში არის და ამიტომ შესწავლილია მრავალრიცხოვან კვლევებში.
• ოსტეოართრიტის მკურნალობის ახალი კრემები და მალამოები სულ უფრო მეტად ემყარება მცენარეულ ნარევებს. პრეპარატები შეიცავს ზ. ბ. ფიჭვის ქერქის ექსტრაქტი. ეს ექსტრაქტი ძალიან მდიდარია პოლიფენოლებით, რომლებსაც, როგორც მეორადი მცენარეული კომპონენტები, აქვთ ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი. მათ შეამცირეს ტკივილი და ამავე დროს გაზარდეს მოძრაობა ართრიტულ სახსრებში.
• ბაზარზე სრულიად ახალია ტკივილგამაყუჩებელი მკურნალობის მეთოდი, რომელიც მუშაობს მთლიანად ტკივილგამაყუჩებლების გარეშე და ეფუძნება ფოსფოლიპიდებს. ფოსფოლიპიდები ახდენს სახსრის ხრტილის სტაბილიზაციას და ამით იცავს დაზარალებული სახსრის მობილობას. ფოსფოლიპიდებს შეუძლიათ ამის გაკეთება კანი მოხდეს და შეიწოვება პირდაპირ სახსარში. იქ ისინი ქმნიან ბუნებრივ საპოხი ფილმს სახსრების ზედაპირებზე, რაც ამცირებს ხახუნის წინააღმდეგობას. ხრტილის დაზიანება შენელდება და ანთება წყდება. სამეცნიერო კვლევაში, ფოსფოლიპიდებზე დაფუძნებული მალამო ისეთივე ეფექტური იყო ტკივილის შესამსუბუქებლად, როგორც ჩვეულებრივ გამოყენებული ტკივილგამაყუჩებელი ცელეკოქსიბი. სრულიად ახლად შემუშავებული მეთოდი გამოიყენება ფოსფოლიპიდური მალამოსთვის, ეგრეთ წოდებული Sequessome ტექნოლოგია. განსაკუთრებული უპირატესობა: მალამო არ შეიცავს ტკივილგამაყუჩებლებს და სხვა აქტიურ ინგრედიენტებს. გამოიყენება ადრეულ ეტაპზე, ის მხოლოდ აღადგენს ბუნებრივ საპოხი ფილმს სახსრების ზედაპირებზე. გრძელვადიანი გამოყენების შემთხვევაში, Sequessom ტექნოლოგია ამჟამად კლასიფიცირებულია, როგორც ოსტეოართრიტის მკურნალობა, რომელსაც აქვს მცირე გვერდითი მოვლენები.

ავტორის შენიშვნა: ეს მიმოხილვითი სტატია ოსტეოართრიტის ტკივილის ალტერნატიული მკურნალობის შესახებ არც თერაპიის რეკომენდაციაა და არც სამედიცინო დიაგნოზის შემცვლელი. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ მეტი ინფორმაცია სამეცნიერო ფონისა და ამ თემაზე ჩატარებული კვლევების შესახებ ტკივილის თერაპია-ოსტეოართრიტისთვის ასევე ქვეშ ოსტეოართრიტის მკურნალობა ბუნებრივად.