ცილა შარდში და დიეტაში
სულაც არ არის იშვიათი შემთხვევა, როდესაც ცილა გვხვდება შარდში. ცუდი დიეტა შეიძლება იყოს ამაში დამნაშავე. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ეს.
Რა გჭირდება:
- Ოჯახის ექიმი
- კვების რჩევა
საიდან მოდის შარდში არსებული ცილა
თუ თქვენი დიეტა შეიცავს ძალიან ბევრი ცილებით მდიდარ საკვებს, შეგიძლიათ ცილა ჩაყაროთ მასში შარდი მიღება.
- თუ შარდში არის ცილა, ექსპერტები საუბრობენ პროტეინურიაზე. თირკმელები წარმოქმნიან შარდს. იმის გასაგებად, თუ რატომ ხვდება ცილები შარდში, უნდა იცოდეს, რომ თირკმელი იყოფა სამ სფეროდ. ესენია: თირკმლის ქერქი, თირკმლის ტვინი და თირკმლის მენჯი.
- თირკმლის ქერქი არის, ასე ვთქვათ, თირკმელების ფილტრი. ტექნიკურ ჟარგონში მათ ნეფრონსაც უწოდებენ. თქვენ გაქვთ დაახლოებით 1.4 მილიონი ფილტრი თითოეულ თირკმელში, რომელიც სხვა საკითხებთან ერთად შედგება თირკმლის მილაკების და კორპუსულისგან. თუ დააკვირდებით თირკმლის გვირგვინებს, შეგიძლიათ ნახოთ სისხლძარღვების ჩახლართვა. ბურთის ეს კედლები გარშემორტყმულია კაფსულას და მუშაობს როგორც საცერი. სხვა საკითხებთან ერთად, მარილები, წყალი და შარდოვანა გამტარია. როდესაც სისხლი მიედინება მასში, ნივთიერებები შეიძლება სისხლძარღვიდან ამოიწუროს წყლით და დაეშვას თირკმლის მილაკებში. შედეგი არის სითხე, რომელსაც ეწოდება პირველადი შარდი ტექნიკურ ჟარგონში.
- ანატომიურად, ეს არხები ახლა გაერთიანებულია "შეგროვების მილებში". ისინი განლაგებულია თირკმლის მედულაში. ეს ტვინი პირამიდულად გამოიყურება. თირკმლის მედულას წვერი მიმაგრებულია ეგრეთ წოდებულ თირკმლის კალიებზე. ეს კალისები იღებენ წინა შარდს. ახლა ის შეიძლება გადაეგზავნოს თირკმლის მენჯს და შარდი აგრძელებს თირკმელებში შარდსაწვეთში.
- ამ რთული გზით, ცილები შეიძლება არაერთხელ შეიწოვოს შარდში. მაგრამ ეს თავისთავად არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ გაქვთ თირკმლის დაავადება, მაგალითად.
განსაკუთრებით ბოდიბილდერებთან ან სპორტის მოყვარულებთან ერთად, სუფთა ცილა დამატებით ...
სწორი დიეტის დაცვით, თქვენ თვითონ მოახდენთ გავლენას ცილის მიღებაზე.
ასე მუშაობს სწორი დიეტა
- ზოგჯერ ხდება ისე, რომ ძალიან ბევრი ცილა ხვდება შარდში. თუ ეს რეგულარულად არ ხდება, ექსპერტები საუბრობენ იმაზე, რაც ცნობილია როგორც კეთილთვისებიანი შექცევადი პროტეინურია. ეს შემდეგ ისევ ქრება. შარდში ძალიან ბევრი ცილა შეიძლება იყოს იმის გამო, რომ თქვენ ალბათ მიიღეთ ძალიან ბევრი ცილა. ბევრ ხორცს ჭამთ? დიეტა არის ერთ -ერთი მთავარი პრიორიტეტი, როდესაც შარდში ძალიან ბევრი ცილაა.
- ნებისმიერ შემთხვევაში, შეგიძლიათ ვივარაუდოთ, რომ შარდში ძალიან ბევრი ცილა სტრესულია თირკმელებისთვის. თუ თქვენი დიეტა მდიდარია ცილებით, თირკმელები საბოლოოდ ვეღარ შეძლებენ მეტაბოლიზმს ისე, როგორც უნდა. თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ ყველა დაშლის პროდუქტი (შარდში ძალიან ბევრი ცილის ჩათვლით) გამოიყოფა თირკმელებით. რაღაც მომენტში თირკმელები გადატვირთულია.
- თუ ბევრ ხორცს ჭამთ, მასში ბევრი ცხოველური ცილაა. თუ თქვენ არ შეწყვეტთ ცილებით მდიდარ საკვებს ან თუ არ შეამცირებთ მათ, აუცილებლად შეიძლება მიიღოთ ჩიყვი.
- რაც შეეხება მცენარეულ ცილებს? ეს არ შეიცავს რაიმე თანმხლებ ნივთიერებებს, როგორიცაა ცხოველური ცილები. თქვენ ასევე მიიღებთ უამრავ ბოჭკოს.
- გასაგრძელებლად საუკეთესო გზაა შემდეგი: თქვენ არ უნდა მიირთვათ ძეხვი ყოველდღე, და თუ ასეა, მხოლოდ თხელი ნაჭრები (არაუმეტეს ოცდაათი გრამისა ერთ პორციაზე). ასევე მიირთვით კვირაში მაქსიმუმ 120 გრამი ხორცი.
- მიირთვით ცილის კარგი მცენარეული წყაროები, როგორიცაა ოსპი, ბარდა და ლობიო. რძე და სხვა რძის პროდუქტები ასევე ძალიან ჯანსაღია. თქვენ, რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ ყველაფერი კარგად შეურიოთ ერთმანეთს: პეპელა მიუსლით ან კარტოფილი კვარკით. ის ყოველთვის არ უნდა იყოს ხორცი.
დროდადრო მიეცით თქვენს თირკმელებს მცირედი შესვენება, რათა ზედმეტი ცილა არ დაგროვდეს შარდში.
რამდენად გამოგადგებათ ეს სტატია?
Www.helpster.de გვერდების შინაარსი შეიქმნა უდიდესი სიფრთხილით და ჩვენი ცოდნით და რწმენით. ამასთან, არ შეიძლება იყოს გარანტირებული სისწორე და სისრულე. ამ მიზეზით, გამორიცხულია ნებისმიერი პასუხისმგებლობა შესაძლო ზიანისთვის, შემოთავაზებული ინფორმაციის გამოყენებასთან დაკავშირებით. ინფორმაცია და სტატიები არავითარ შემთხვევაში არ უნდა განიხილებოდეს როგორც პროფესიული რჩევის ან / და მკურნალობის გადამზადებული და აღიარებული ექიმების მიერ. Www.helpster.de– ს შინაარსი არ შეიძლება და არ უნდა იქნას გამოყენებული დამოუკიდებელი დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის დასაწყებად.
