ადგომის სურვილი არ გაქვს?
თუ თქვენ კითხულობთ ამ სტატიას, თქვენ ალბათ იცნობთ შემდეგ სიტუაციას: მაღვიძარა ითიშება, მაგრამ საერთოდ არ გგონიათ ადგომა. თქვენ გეშინიათ თუნდაც დღის დაძლევისას. თქვენ შეგიძლიათ მოიფიქროთ ასობით მიზეზი, რომ დღეს დარჩეთ სახლში და დაიმალოთ საფარქვეშ. მაგრამ რაღაც მომენტში თქვენ უნდა შეხვდეთ იმ ფაქტს, რომ ახალი დღე გელოდებათ. ამ სტატიის მიზანია დაიწყოთ ახალი დღე.
Რა გჭირდება:
- მაღვიძარა ან მსუბუქი მაღვიძარა
- მოვლენები, რომლებსაც მოუთმენლად ელით ადგომისას
ასე რომ ცდუნებას შანსი არ აქვს
- ერთ -ერთი გზა, რათა თავიდან აიცილოთ ცდუნების შემობრუნება და დაწოლა, არ არის მაღვიძარის დაყენება საწოლის გვერდით. სამაგიეროდ, განათავსეთ ის იქ, სადაც უნდა დადგეთ მის გასაჩუმებლად. მართალია, ეს მეთოდი მკაცრია, მაგრამ ეფექტურია, რადგან ახლა თქვენ ფეხზე დგახართ და პირველი დაბრკოლება გადალახულია. შეგიძლიათ მიულოცოთ საკუთარი თავი.
- შემდეგ, როდესაც ფეხზე დგახართ, დაუთმეთ რამდენიმე წუთი დაჭიმვა და გასწორება. ეს აჩქარებს თქვენს მიმოქცევას და კიდევ უფრო ამარტივებს დღის დაწყებას.
- განსაკუთრებით ზამთარში ბევრს ადგომის სურვილი არ აქვს. გარეთ ჯერ კიდევ ბნელა და, უპირველეს ყოვლისა, ცივა. წლის ბნელ პერიოდში გასვლის სურვილის გაზრდის ერთ -ერთი გზაა მიიღოთ მსუბუქი მაღვიძარა. ამან შეიძლება სასწაულები მოახდინოს. ამ მაღვიძარაზე ნელ -ნელა კაშკაშა შუქი მზის ამოსვლას ახდენს. ამ გზით, თქვენი ბიოლოგიური საათი გააქტიურებულია და ადგომის სურვილი მნიშვნელოვნად იზრდება.
სიამოვნება იმედგაცრუების ნაცვლად
- თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ ადგომის სურვილი z– ით. ბ. დაიწყეთ დღე თქვენი საყვარელი დისკით, ან იქნებ გაიღვიძოთ კიდეც. ან გაახარეთ თქვენი საყვარელი საუზმე. დაიწყეთ დღე იმით, რასაც ელოდებით გაღვიძებისთანავე. გაქვთ მაგ. ბ. ჩააცვით ტანსაცმელი, რომლის ტარებაც განსაკუთრებით მოგწონთ.
- იპოვნეთ ღონისძიება, რომლისთვისაც ღირს დგომა. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ ადგომის სურვილი მოუთმენლად ელოდოთ საკუთარ თავს გაღვიძებისთანავე შეხვდით საყვარელ ადამიანს ლანჩზე ან სადილზე და დაიწყეთ ახალი დღე ამ შეხვედრის მოლოდინით დაწყება
- თუ თქვენ არ გსურთ ადგომა, ეს, რა თქმა უნდა, ასევე შეიძლება დაკავშირებული იყოს თქვენს პროფესიულ მდგომარეობასთან. ალბათ, დიდი ხანია უმუშევარი ხართ და სამსახურის დაკარგვის იმედი უკვე გაგიცრუათ. ან მუშაობ სამსახურში, რომელიც არ გსიამოვნებს. თუ ეს ასეა, მაშინ უნდა დაიწყოთ პერსპექტივების ძებნა. არ ისწავლოთ იყოთ ოპტიმისტი და პოზიტიური მომავალთან დაკავშირებით. ველით თქვენს მომავალს და ველით დიდ მოვლენებს ცხოვრებიდან. თქვენი სამუშაოს გარდა, გააკეთეთ ის, რაც შთააგონებთ. დაისახეთ მიზნები, რომელთა მიღწევაც გსურთ და რომლებიც შთაგაგონებთ დილით გაღვიძებისთანავე.
- თუმცა, თუ არ გექნებათ სურვილი ადგეთ უფრო დიდი ხნის განმავლობაში, უნდა მიმართოთ ოჯახის ექიმს. თუ თქვენ გაქვთ სამედიცინო პრობლემა, აქ ჩამოთვლილი პუნქტები მცირედი დახმარება იქნება. თქვენს ოჯახის ექიმს, მეორეს მხრივ, აქვს აუცილებელი კომპეტენცია, რათა დაგეხმაროთ შემდგომ სამედიცინო კითხვებში და შეუძლია მოგაწოდოთ გადაწყვეტილებები.
რჩევები გაღვიძებისთვის
გიჭირს დილით ადგომა? ბევრი უჩივის ...
რამდენად გამოგადგებათ ეს სტატია?
