ტკივილი ტერფის გარეთა მხარეს

საიდან შეიძლება იყოს ტერფის გარე ტკივილი?

ამის მოსალოდნელი, ტკივილები ტერფის გარეთა მხარეს შეიძლება მრავალი მიზეზი ჰქონდეს. ეს შეიძლება იყოს გადატვირთვა, რომელიც შეიძლება მოხდეს, მაგალითად, სპორტით, როგორიცაა სირბილი, ჩოგბურთი, სკვოში ან ხტომა.

კანიტერფის კუნთებსა და ძვლებს აქვთ პატარა „ბალიშები“ და მყიფეა. ეს ნიშნავს, რომ მის მიმართ მსუბუქი დარტყმაც კი შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი.

თუმცა, ასევე არსებობს ტკივილის ტიპიური სიმპტომები გარე ტერფის არეში დაზიანებებირაც შეიძლება მოხდეს გადახვევის შედეგად. ეს ძირითადად ეხება ლიგატების დაჭიმულობა ან დახეული ლიგატები. მაგრამ ასევე შეუძლია გატეხილი ძვლები განავითაროს.

ის ასევე შეიძლება იყოს ერთი მყესების ანთება ხბოს მოკლე და გრძელი კუნთის (პერონეალური მყესის სინდრომი). კუნთის ეს ძაფი მდებარეობს გვერდითი ქვედა ფეხიზე და მიემართება გვერდითი მალის ირგვლივ და შემდეგ მთავრდება მეტატარსალური ძვალთან. ეს კუნთების შეკვრა ასტაბილურებს ფეხის რკალს. თუ ეს კუნთები გადატვირთულია, ტკივილი ძირითადად ფეხის შიდა ნაწილის აწევისას იგრძნობა. ქრონიკულ შემთხვევებში ტკივილი ჩნდება მოსვენების დროსაც.

ტკივილის ტიპიური წყარო გვერდითი მალის არეში არის ერთი გვერდითი ლიგატების დაზიანება ფეხის. ფეხი იხრება შიგნით, ისე, რომ ტერფის გარეთა ლიგატები გადაჭიმულია (დამახინჯების ტრავმა). ეს შეიძლება მოხდეს სპორტის დროს, მაგრამ ასევე ყოველდღიურ ცხოვრებაში, როდესაც ატარებთ მაღალქუსლიან ფეხსაცმელს ან სრიალდებით კიბეებზე. უარეს შემთხვევაში, ეს ლიგატები შეიძლება მთლიანად დაიშალოს. ამ შემთხვევაში, თქვენ ვეღარ შეძლებთ ფეხის დადებას ან გადაადგილებას, რადგან კონტროლი დაკარგეთ.

ერთიც შესაძლებელია ძვლის ჭრა ტერფზე, ეს გამოწვეულია შემთხვევის სიმძიმით და ძვლების მატერიით.

ხანდაზმულებში ან კონკურენტ სპორტსმენებში არის ა ართროზი, ანუ სახსრის ცვეთა, ხშირად ტერფის ტკივილის მიზეზი.

ტკივილის გარდა სხვა სიმპტომები შეიძლება გამოჩნდეს:

• მიმდებარე ქსოვილის შეშუპება
• ქსოვილში სისხლდენით გამოწვეული სისხლჩაქცევები
• ტკივილი სიარულის დროს ან მოძრაობის შეზღუდვა
• არასტაბილურობის შეგრძნება სიარულის დროს
• ფეხის ირიბი პოზიცია და სიარულის ნიმუშის ცვლილება

როგორ ვუმკურნალოთ ტერფის ტკივილს

თუ თქვენ გაქვთ დაგრეხილი ფეხი, რეკომენდებულია ფეხის გამოყენება პირველი დახმარების შემდეგ იღბლის წესი მიაწოდოს:

• დაისვენე - სასწრაფოდ შეწყვიტე მოძრაობა და დაჯექი
• ყინული - აციებს სახსარს, შეუძლია მინიმუმამდე დაიყვანოს შეშუპება
• შეკუმშვა - გამკაცრება ასოციაცია წაისვით მიმდებარე ქსოვილში სისხლდენის შესამცირებლად
• ამაღლება - აწიეთ ფეხი ისე, რომ სისხლდენა არ ჩაიძიროს ფეხში

თუ გრძნობთ, რომ თქვენი ფეხი თავისით არ განიკურნება, მიმართეთ ექიმს.

საჭიროების შემთხვევაში, იქ გადაიღებენ რენტგენს, რათა აღმოაჩინონ ძვლის რაიმე სახის ჩირქი. ასევე შეიძლება საჭირო გახდეს MRI ჩაატარეთ გამოკვლევა ლიგატების სტრუქტურებში შესაძლო რღვევის დასადგენად. თუმცა, უმეტეს შემთხვევაში, ეს შეუძლებელია შემთხვევის შემდეგ დაუყოვნებლივ, რადგან შეშუპება ჯერ უნდა შემცირდეს.

თქვენ ჩვეულებრივ აძლევენ მყარ სახვევს, შესაძლოა, დამატებითი ჩონჩხით, რათა დაძაბული ლიგატები შეხორცდეს. ხშირად გამოიყენება ტკივილგამაყუჩებელი მალამო და/ან ინიშნება ტკივილგამაყუჩებლები.

ქრონიკული ტკივილის შემთხვევაში, ორთოპედი გამოავლენს მიზეზებს, როგორიცაა სახსრების ცვეთა და დამუშავებას და შეიმუშავებს თერაპიას. შესაძლოა საჭირო გახდეს ოპერაციაც. თუმცა, ამის გადაწყვეტა მხოლოდ თქვენს მკურნალ ექიმს შეუძლია.

თუ ტერფის გარეთა ტკივილები გაქვთ, აუცილებლად უნდა დანიშნოთ ორთოპედი. რადგან ტკივილი ყოველთვის ნიშნავს, რომ რაღაც არასწორია. აქ ერთადერთი კითხვაა არის თუ არა დანიშვნა მწვავედ გადაუდებელი თუ გაქვთ გარკვეული დრო დეტალური გამოკვლევისთვის და რჩევისთვის ქრონიკული დაავადებების შემთხვევაში.