ვტირი უმიზეზოდ
ცა ლურჯია, მზე ანათებს და წინ დიდი დღის პროგრამაა. და მაინც ცრემლები მოდის. საკმაოდ ბევრი ადამიანია, ვინც რაღაც მომენტში უნდა აღიაროს: ”მე ვტირი უმიზეზოდ - რა შეუძლია მე? ”ვინც განიცდის ამას, მაინც შეუძლია განიცადოს ლამაზი რამ, მწუხარება მუდმივი თანამგზავრია. არსებობს გზები ამ პრობლემის მოგვარებასთან დაახლოებისათვის.
Რა გჭირდება:
- წყნარ ადგილას, სადაც თავს კომფორტულად გრძნობთ
- ადამიანი, რომელსაც შეგიძლია ენდო
- სტრესისგან თავისუფალი მომენტი, რომლის უკან დაძაბვაც შეგიძლია
უპირველეს ყოვლისა, ნუ დაადანაშაულებთ საკუთარ თავს, რადგან ისეთი როგორიც თქვენ ხართ, ასეა ბევრი სხვა ადამიანი. ისიც არ არის, რომ შენ მართლა ტირი უმიზეზოდ, მიზეზი უბრალოდ მაშინვე აშკარა არ არის. ამგვარი მწუხარების გამომწვევი მიზეზები შეიძლება იყოს.
ვტირი უმიზეზოდ - რეპრესიების გამო
- შესაძლებელია, რომ თქვენ პრობლემას უბიძგებთ გზიდან. თუმცა, თუ თქვენ თრგუნავთ მას, მაშინ ის არ წყდება, არამედ ბობოქრობს თქვენს გარშემო და ერთ დღეს გამოჩნდება კიდევ უფრო დიდი ძალით. ეს შეიძლება იყოს პირველი მაუწყებელი, როდესაც უნდა აღიარო: ”მე ვტირი უმიზეზოდ.” მაგრამ არსებობს შენი ტირილის მიზეზი: რეპრესირებული პრობლემა.
- იმ ადგილას, სადაც თავს კომფორტულად გრძნობთ, დაუთმეთ დრო საკუთარ თავს, რომ დაფიქრდეთ, ასეა თუ არა. რაც არ უნდა მკაცრად ჟღერდეს, პრობლემა თქვენზეა დამოკიდებული. ალბათ არ გჭირდებათ მარტო წასვლა, მაგრამ შეგიძლიათ სთხოვოთ ვინმეს ნაცნობს დახმარება გამოსავლის სწრაფად მოსაძებნად.
ტირის გადატვირთულობის გამო
ბევრი ადამიანისთვის ტირილი უმწეობის ნიშანია. აიღეთ დრო და დაფიქრდით, არის თუ არა თქვენი ყოველდღიური ცხოვრება დატვირთული და ტირილით უმიზეზოდ.
- შეადგინეთ ჩამონათვალი იმ ყველაფრისა, რაც უნდა გააკეთოთ ახლა, რომელიც გაატარებს თქვენს დღეს. სია ძალიან გრძელია? გაქვთ ისეთი რამ, რაც გიპყრობთ და წაგართმევთ დროს, რაც გჭირდებათ სხვაგან? შემდეგ თქვენ უნდა შეეცადოთ პრიორიტეტების მინიჭება. გადაკვეთეთ ის, რისი გადატანა შესაძლებელია სიიდან და ჩაწერეთ ეს მეორე სიაში, რომელიც მოიცავს გადადებულ დავალებებს.
- ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ, რომ არაფერს დაივიწყებთ და რომ თქვენ ყოველთვის მიმართავთ სიას, როგორც კი თქვენი ყოველდღიური ცხოვრება ოდნავ დამშვიდდება.
უმეტეს დროს, როდესაც რაიმე სასაცილოს აღმოაჩენთ, უნდა გაიცინოთ. თუ ცოტათი სევდიანი ხარ ...
ტირის უმიზეზოდ - მედიკამენტების გამო
- მრავალფეროვან წამალს აქვს უსიამოვნო გვერდითი ეფექტი, სიმპტომები ერთი დეპრესია გამოიწვიოს, განსაკუთრებით კონტრაცეპტივები, როგორიცაა აბი. წაიკითხეთ ბროშურა იმ მედიკამენტების შესახებ, რომლებიც უნდა მიიღოთ. როგორც წესი, იქ არის ნათქვამი, შესაძლებელია თუ არა დეპრესიის სიმპტომები.
- შემდგომი ნაბიჯის გადადგმისას შეგიძლიათ მიმართოთ ოჯახის ექიმს ან კონტრაცეფციის შემთხვევაში მიდით გინეკოლოგთან და ესაუბრეთ იმაზე, რომ ტირით უმიზეზოდ და რომ ეჭვი გაქვთ წამალი არიან ამის გამომწვევი. ექიმთან ერთად, თქვენ შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ რა უნდა გააკეთოთ შემდეგ ეტაპზე; თქვენ ჩვეულებრივ მოგეცემათ მედიკამენტის განსხვავებული დოზა.
ვტირი უმიზეზოდ - დეპრესიის გამო
- თუ არ არსებობს რეპრესირებული პრობლემა ან წამალი, რომელიც თქვენს განწყობას ადანაშაულებს, თქვენ შეიძლება განიცადოთ დეპრესია. თქვენ არ უნდა გრცხვენოდეთ ამის გამო, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ ხართ "მწიფე დარტყმისთვის". დეპრესია სერიოზული დაავადებაა. ეს რთული ნაბიჯია იმისთვის, რომ უთხრა საკუთარ თავს: "მე ვტირი უმიზეზოდ, რადგან დეპრესიაში ვარ".
- თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ დეპრესიის გარეშე ტირილით უმიზეზოდ, უნდა მიმართოთ ექიმს, რომელიც დაგეხმარებათ მიმართეთ ფსიქოთერაპევტს, რომელიც დაგეგმავს თქვენთან ერთად შემდგომ ნაბიჯებს (საუბრის თერაპია / შესაძლებელია ანტიდეპრესანტები). იმისათვის, რომ გაიაროთ ეს არც თუ ისე მარტივი გზა, შეგიძლიათ სთხოვოთ სანდო პირს თანმხლები, თუ გაგიადვილებთ დეპრესიის დაძლევას.
რამდენად გამოგადგებათ ეს სტატია?
Www.helpster.de გვერდების შინაარსი შეიქმნა უდიდესი სიფრთხილით და ჩვენი ცოდნით და რწმენით. ამასთან, არ შეიძლება იყოს გარანტირებული სისწორე და სისრულე. ამ მიზეზით, გამორიცხულია ნებისმიერი პასუხისმგებლობა შესაძლო ზიანისთვის, შემოთავაზებული ინფორმაციის გამოყენებასთან დაკავშირებით. ინფორმაცია და სტატიები არავითარ შემთხვევაში არ უნდა განიხილებოდეს როგორც პროფესიული რჩევის ან / და მკურნალობის გადამზადებული და აღიარებული ექიმების მიერ. Www.helpster.de– ს შინაარსი არ შეიძლება და არ უნდა იქნას გამოყენებული დამოუკიდებელი დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის დასაწყებად.