კოშმარები ორსულობის დროს
კოშმარები არასასიამოვნოა, მაგრამ ისინი ასევე შეიძლება იყოს ცვლილებების ნიშანი. ერთ -ერთი ასეთი ცვლილება არის ორსულობა, როდესაც ემზადები დედის ახალი როლისთვის. სიზმრები შეიძლება შემაძრწუნებელი იყოს, მაგრამ ისინი მხოლოდ იმაზე მეტყველებს, რომ შენ ზრუნავ არ დაბადებულ ბავშვზე.
ცხადია, ბავშვის გაჩენა თქვენთვის განსაკუთრებით საინტერესო პერიოდია. თქვენ მოუთმენლად ელით პატარა ახალ მოქალაქეს, მაგრამ ამავე დროს გაწუხებთ იმაზე, წავა თუ არა ყველაფერი კარგად და ბავშვი ჯანმრთელი იქნება. ალბათ თქვენც ფიქრობთ ბავშვზე და თქვენს შიშებზე, რომლებიც ორსულობასა და მშობიარობას უკავშირდება. მოლოდინის გარდა, ეჭვები და გაურკვევლობები ასევე იმ თვეების ნაწილია, რომელშიც ბავშვი იზრდება თქვენს მუცელში.
ორსულობის დროს ოცნებები იცვლება
სიზმრები შეიძლება მოხდეს როგორც ორსულობის ადრეულ სტადიაზე, ასევე დაბადებამდე ცოტა ხნით ადრე.
- დასაწყისში ეს არის ძირითადად ჰორმონალური ცვლილებები, რაც უფრო მგრძნობიარე და მგრძნობიარე გახდის თქვენ. თქვენს სხეული ჰორმონი - პროგესტერონი - სულ უფრო მეტად გამოიყოფა და ეს გავლენას ახდენს თქვენზე ძილი.
- თქვენ უფრო მეტს ოცნებობთ, რადგან ღამით გადიხართ უფრო მეტ REM ფაზას. "REM" ნიშნავს "თვალის სწრაფ მოძრაობას" და მიანიშნებს იმაზე, რომ სიზმარში თვალები დახუჭული ქუთუთოს ქვეშ მოძრაობს.
- თუ თქვენ გაქვთ მეტი REM პერიოდი, მაშინ უფრო სავარაუდოა, რომ ოცნებობთ უფრო და უფრო ინტენსიურად ან გქონდეთ კოშმარები. ორსულობის დროს ძილი ასევე მსუბუქია და თქვენ უფრო ხშირად იღვიძებთ.
- როდესაც გაიღვიძებთ სიზმრის ბოლოს, თქვენ შეძლებთ დაიმახსოვროთ ის უკეთესად, ვიდრე ღამით რომ გეძინათ.
- რაც უფრო ახლოვდება დაბადება, მით უფრო იზრდება მუცელი. ამან შეიძლება ასევე იმოქმედოს ძილზე, რადგან ართულებს კომფორტულად მოტყუებას.
- ეფექტი მსგავსია: თქვენ ხართ მძინარე, უფრო ხშირად იღვიძებთ და როდესაც გაიღვიძებთ უკეთესად დაიმახსოვრებთ რაზე ოცნებობდით.
უპირველეს ყოვლისა, სიზმრები, რომლებშიც თქვენ ან თქვენი ნაცნობი ადამიანები ორსულად არიან, მიუთითებს ...
კოშმარები შეიძლება იყოს მომავალი ცვლილებების შესახებ დასაწყისში, შემდეგ კი თავად ბავშვის შესახებ. მაგალითად, ბევრი ფეხმძიმე ქალი ოცნებობს, რომ ბავშვს რაღაც დაემართა ან გაქრა. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ყველაფერი ბუნებრივად საშიშია, სიზმრები არავითარ შემთხვევაში არ ნიშნავს იმას, რომ ეს რეალურად ხდება. უფრო მეტიც, სიზმრები აჩვენებს, რომ თქვენ ხართ შეშფოთებული და გაქვთ შიშები, რომელთა დატოვებაც დღის განმავლობაში შეგიძლიათ.
რა ეხმარება კოშმარების წინააღმდეგ
- ეს ნამდვილად დაგეხმარება, თუ კოშმარებს არ შეინახავ საკუთარ თავში, არამედ ისაუბრებ სხვებზე. პარტნიორის გარდა, განსაკუთრებით კარგი კონტაქტები არიან ბებიაქალები.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ ესაუბროთ სხვა დედებს თქვენი პრობლემის შესახებ ანტენატალურ კლასში. თქვენ მარტო არ ხართ ამაში! ბევრი მომავალი დედა განიცდის არასასიამოვნო სიზმრებს, რომლებიც ზოგჯერ შეიძლება მართლაც საშინელი იყოს.
- თუნდაც თქვენ თვითონ შეისწავლოთ კოშმარების შინაარსი. ნუ გადააფასებთ შინაარსს, მაგრამ არც მეორე დილით დატოვეთ ოცნებები.
- ამის ნაცვლად, იცოდეთ თქვენი შეშფოთება ორსულობის შესახებ. თუ დღის განმავლობაში გაუმკლავდებით თქვენს შეშფოთებას, ისინი ღამით აღარ შეგაწუხებთ.
- ღამის გამოცდილების ჩაწერა ხელს უწყობს მათზე კიდევ ერთხელ ასახვას. ასე რომ, მოათავსეთ ფურცელი და კალამი გვერდით საწოლი და როდესაც გაიღვიძებ, აღნიშნე რაზე ოცნებობდი.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ სიზმრების ხელახალი ინტერპრეტაციის მეთოდი. აქ თქვენ ფიქრობთ ორსულობის ერთ -ერთი ოცნების ბედნიერ დასასრულზე და წარმოიდგინეთ რაც შეიძლება ცოცხლად. შედეგად, უარყოფითი ოცნება აღარ ჩანს.
Www.helpster.de გვერდების შინაარსი შეიქმნა უდიდესი სიფრთხილით და ჩვენი ცოდნით და რწმენით. ამასთან, არ შეიძლება იყოს გარანტირებული სისწორე და სისრულე. ამ მიზეზით, გამორიცხულია ნებისმიერი პასუხისმგებლობა შესაძლო ზიანისთვის, შემოთავაზებული ინფორმაციის გამოყენებასთან დაკავშირებით. ინფორმაცია და სტატიები არავითარ შემთხვევაში არ უნდა განიხილებოდეს როგორც პროფესიული რჩევის ან / და მკურნალობის გადამზადებული და აღიარებული ექიმების მიერ. Www.helpster.de– ს შინაარსი არ შეიძლება და არ უნდა იქნას გამოყენებული დამოუკიდებელი დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის დასაწყებად.
