რა-თუ-კითხვები ფსიქოლოგიაში განმარტებულია გასაგები გზით
ფსიქოლოგიაში, რა მოხდება, თუ კითხვები ზოგჯერ გამოიყენება პრობლემების განსხვავებული პერსპექტივიდან წარმოსაჩენად. როგორ აპირებთ ამის გაკეთებას და როგორ შეიძლება ასეთი კითხვების სწორად გამოყენება?
რა, თუ კითხვები შემეცნებითი ქცევითი თერაპიის ნაწილია. ეს არის გარკვეული აზრებისა და შეხედულებების დაკითხვა და ამგვარად ახალი პერსპექტივის გადმოცემა.
კითხვები, როგორც თერაპიის მეთოდი ფსიქოლოგიაში
- ფსიქოლოგიაში ხშირად საუბრობენ ეგრეთ წოდებულ კოგნიტურ სქემებზე. ეს არის შინაგანი რწმენა ან ინტერპრეტაციის მეთოდები, რომლებსაც შეუძლიათ ადამიანის აზროვნების ფორმირება. ასეთი სქემა შეიძლება იყოს, მაგალითად, დაიჯერო, რომ ვერავინ გაძლებს შენ.
- ეს რწმენა შემდეგ მივყავართ იმ ფაქტს, რომ ის რაც გამოცდილია ხშირად განიმარტება ამ სქემასთან მიმართებაში. მაგალითად, ვინც თვლის, რომ არავის მოსწონს ისინი იფიქრებს, რომ სხვების მხრიდან რაიმე არაკეთილსინდისიერი საქციელი იმიტომ ხდება, რომ მათ არ მოსწონთ ისინი.
- სხვათა ქცევის ალტერნატიული ახსნა (მაგ. ბ. სტრესი, პრობლემები უფროსთან და ა.შ.) არ შედის ამ მოსაზრებებში. ეს საკმაოდ ნეგატიური ხედვა ასევე გავლენას ახდენს საკუთარ თავზე გრძნობები რადგანაც ის, ვინც საკუთარ თავს აღიარებს როგორც შეყვარებულს, დაინახავს სამყაროს საკმაოდ მტრულად და, შესაბამისად, იმედგაცრუებულია.
- ფსიქოლოგიას ასევე შეუძლია ასეთი სქემების რესტრუქტურიზაცია რა-თუ-კითხვებით და აზროვნების სტიმულირება. ასეთი კითხვები ეხმარება დაზარალებულებს გაარკვიონ, რომ მათი რწმენა მცდარია, ან სულ მცირე ყოველთვის ჭეშმარიტი. მას ასევე შეუძლია შეცვალოს ნეგატიური გრძნობები, რომლებიც დაკავშირებულია დისფუნქციურ რწმენებთან.
შემეცნებითი ქცევა
შემეცნებითი ქცევა - ეს ტერმინი ჟღერს საკმაოდ ლოგიკურად და მაინც იცის ...
რა, თუ კითხვები დამაფიქრებელია
- ძალზე განზოგადებული რწმენის შესამოწმებლად მოიძებნება მაგალითები, რომლებიც საუბრობენ სქემების სასარგებლოდ ან საწინააღმდეგოდ ან ასევე გადადიან ჰიპოთეტურ სიტუაციებში. მიზანია დაზარალებულებს შენიშნონ, რომ მათი ვარაუდები ყოველთვის არ არის სწორი.
- მაგალითად, ფსიქოლოგიაში შეიძლება ვიკითხოთ რას ხვდება მეორე, რომ მისი აზრით, მას არავის უყვარს; რა არის ნიშნები ან ქცევები, რომელთა წაკითხვაც შესაძლებელია? მაგრამ ასევე აზრი ექნება ჰკითხოთ, როგორ შეგიძლიათ თქვათ, რომ არის ვინმე, ვინც მოგწონთ და როგორ მოიქცეოდა ის ადამიანი.
- ეს საშუალებას იძლევა აშენდეს ორი ტიპიური შემთხვევა - პიროვნების პოზიტიური ქცევა, რომელიც იქცევა მეგობრულად და იმ პირის უარყოფითი ქცევა, რომელიც საკმაოდ ნეგატიურად იქცევა. ორივე განისაზღვრება კონკრეტული კრიტერიუმების საფუძველზე, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ თქვათ რომელი ქცევა არსებობს. ასევე შეიძლება განხილული იყოს რა განსხვავებული მიზეზები შეიძლება იყოს სხვათა ქცევისათვის.
- შემდეგ შეიძლება დაერთოს კონკრეტული მაგალითები. ასე რომ, ფსიქოლოგიაში თქვენ შეგიძლიათ განსაზღვროთ რომელი კრიტერიუმები შეესაბამება მეგობრობას ან უარყოფას სხვადასხვა ადამიანებს. საბოლოო მიზანი იქნება იმის ჩვენება, რომ ბევრი ადამიანია, ვის მიმართაც ზოგი პოზიტიურია და ზოგიერთი უარყოფითი კრიტერიუმი გამოიყენება და ასევე არსებობს მრავალი მიზეზი გარკვეული ქცევისათვის აძლევს. ეს კითხვები საშუალებას გაძლევთ აღიაროთ თქვენი საკუთარი ზოგადი განაჩენი ("არავის მომწონს"), როგორც უმეტესად არასწორი.
რამდენად გამოგადგებათ ეს სტატია?
