ინსტრუქციები სპორტისა და კეთილდღეობის სფეროში სხვა სპორტის თემაზე

ზამთრის სპორტმა და განსაკუთრებით სნოუბორდმა ბოლო წლებში განიცადა ნამდვილი ბუმი. ყველგან ფერდობებზე შეგიძლიათ ნახოთ ...

ბრენბოლი - ვის არ უყვარს სკოლის პერიოდში ამ თამაშის თამაშისას? ყოველივე ამის შემდეგ, ბრენბოლი კვლავ ერთ -ერთია ...

ბევრს სურს, მაგრამ ძნელად ვინმეს შეუძლია. მიზეზი, რის გამოც ბევრს უჭირს ხელისგულების დამკიდება, ჩვეულებრივ არ არის ძალის ნაკლებობა ...

თუ გიყვართ როგორც ტანვარჯიში, ასევე ცხენები, არსებობს ორივეს გაერთიანების მშვენიერი გზა: სარდაფი. …

სანამ აერობულ ვარჯიშს დაიწყებთ, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ გაათბოთ ისე, რომ თქვენი კუნთები მზად იყოს ვარჯიშისთვის ...

იმისათვის, რომ თქვენი სხეული ფორმაში იყოს, ის ყოველთვის არ უნდა იყოს სირბილი, ცურვა ან მსგავსი. ასევე წონით ვარჯიში, იქნება ეს სპორტული დარბაზი თუ ...

საკუთარი გოლფის სვინგის გასაუმჯობესებლად, ფრთხილად უნდა იყოთ, რომ თავიდან აიცილოთ ტიპიური დამწყებთათვის დაშვებული შეცდომები. გოლფის კარგი ვარჯიში ...

ვინც ტაილანდურ კრივს იწყებს და აპირებს სერიოზულად დაკავდეს ამ სპორტით, აუცილებლად უნდა დაესწროს ტაილანდურ კრივის სკოლას. …

სპორტული აქტივობები და, შედეგად, სპორტული კლუბები სულ უფრო პოპულარული ხდება. სპორტი, რომელიც პოპულარულია ორივე მამაკაცში ...

ტრენინგის ტრენინგი ტრამპოლინზე ადვილია და აქვს მაღალი ვარჯიშის ეფექტი: ის ხელს უწყობს კუნთების მშენებლობას და გამძლეობას. თან…

მეთევზეებს საკმაოდ ბევრი კვანძი სჭირდებათ ყოველდღიური გამოყენებისთვის. სათევზაო კვანძები აკავშირებს სათევზაო კაკებს სათევზაო ხაზთან ან სათევზაო ხაზს ...

იმისათვის, რომ შეძლოთ უფრო სწრაფად ცურვა, თქვენ უნდა გაწვრთნათ სწორი პოზა. ძალიან მნიშვნელოვანია წყლის წინააღმდეგობის შემცირება ...

მცურავი კვანძები ვარჯიშის აუცილებელი ნაწილია მეზღვაურად ან სპორტულ მეზღვაურად ქცევისთვის. გემის ეკიპაჟს უნდა ჰყავდეს ...

არავის არ უნდა მოხვდეს ისეთ სიტუაციაში, როდესაც თავს დაესხნენ თავს. ასეთი სიტუაციების თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა იყოთ თავდაჯერებული ...

ისარი - თითქმის 300 კილომეტრია, მიედინება ტიროლის კარვანდელიდან ქალაქებში, როგორიცაა ბად ტულცი, მიუნხენი, ლანდშუთი და მიედინება ...

იო-იოს ეფექტი, რომელიც ისევ და ისევ ჩნდება მრავალი დიეტის მიუხედავად, აიძულებს ადამიანებს, რომლებსაც ფიგურის პრობლემები აქვთ, უპირატესობა მიანიჭონ ...

სანამ ფრენბურთის ვარჯიშს ან თამაშს დაიწყებ, აუცილებლად უნდა გაათბო. გრძნობთ…

ბადმინტონი იდეალური სპორტია - მარტოხელა მებრძოლებისთვის და გუნდური მოთამაშეებისთვის. გარდა ამისა, ბადმინტონი ძალიან სტრესულია და ...

ბევრი ადამიანი, ვინც დაინტერესებულია თავდაცვით, საბრძოლო ხელოვნებით ან საბრძოლო ხელოვნებით, ჩვეულებრივ იწყებს სახლში სანამ ...

თევზაობა - ჰობი სტრესისგან შორს და დაძაბული. თუ თქვენ ხართ დამწყები ამ სფეროში, სწავლა მაინც ძალიან ადვილია. თან…

თქვენ იყიდეთ მაგარი, ახალი BMX ველოსიპედი და ახლა ნამდვილად გსურთ დაიწყოთ? თუ თქვენ გაქვთ რამდენიმე მითითება ...

გსურთ თქვენი ფიგურა კარგ ფორმაში მოიყვანოთ ან თუნდაც შეინარჩუნოთ ის ფორმაში, მაგრამ იდეები ამოწურულია? პრობლემა არ არის, შეგიძლია ...

შენიშნეთ თუ არა, რომ კიბეებზე ასვლისას ჰაერი გელით და ბილიკები სულ უფრო რთულდება? თუ არა რომ ...

ფრენბურთში მნიშვნელოვანი ელემენტია ბურთის მიღება. ბურთის საიმედო მიღების გარეშე, თამაშის დაგროვება ვერ მოხდება, რადგან ...

სროლა ან დარტყმა არის ყველაზე მნიშვნელოვანი სათამაშო მოძრაობა ხელბურთში და უნდა იყოს ხელბურთის წვრთნების ნაწილი ...

იწყება სათხილამურო სეზონი და თქვენ გამოგაქვთ თხილამურები. მაგრამ, რა ცუდი იღბალია, ჯვრის თხილამურები მოსაწყენი და ჟანგიანია. Ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ...

მას შემდეგ რაც გადაწყვიტეთ სათევზაოდ წასვლა, გასათვალისწინებელია რამდენიმე კრიტერიუმი. გსურთ კალმახის დაჭერა ...

გინდა თევზის დაჭერა, გჭირდება სავაჭრო ბადე თუ გინდა შენი სახლის გალამაზება - თევზაობის ბადეების გამოყენება შეგიძლიათ ...

ხშირად დაკავდით სპორტით და მოგწონთ ფრენბურთის თამაში? განსაკუთრებით ამ სპორტში არის სწრაფი და ინტენსიური ...

იმისათვის, რომ უზრუნველყოთ თქვენი საკუთარი უსაფრთხოება, მაგრამ ასევე სხვების უსაფრთხოება, მოთხილამურეებისთვის აღჭურვილობის ფრთხილად მოვლა აუცილებელია ...

მოგწონთ ბადმინტონის თამაში და გჭირდებათ კარგი ბადმინტონის ფეხსაცმელი? სწორი ფეხსაცმლის არჩევისას ყურადღება მიაქციეთ რამდენიმე ...

დიდი ხანია მოუთმენლად ელით თქვენს დაჯავშნილ ტრეკინგ ტურს და იყიდეთ ახალი სალაშქრო ჩექმები ამ შემთხვევისთვის? მაგრამ ფრთხილად! …

თუ გსურთ ჩამოკიდოთ მუშტიანი ჩანთა, არის რამდენიმე მნიშვნელოვანი ასპექტი, რომელიც უნდა გაითვალისწინოთ ისე, რომ ჩანთა ...

კალათბურთი - ძალიან პოპულარული სპორტი, რომელიც მოითხოვს გამძლეობას, კოორდინაციას და სიჩქარეს. ისე რომ შენი საყვარელი სპორტი არ გადაიზარდოს "მკვლელობაში" ...

სიფხიზლის დაფის არჩევისას, განსაკუთრებით სპორტის ამ სახეობის დამწყებებმა უნდა მიაქციონ ყურადღება, რომელ ვიკბორდს ყიდულობენ. ორივე ზომა, ...

მართლაც მომხიბლავია ჟონგლერების ყურება, რომლებიც ასრულებენ თავიანთ ხელოვნებას ცირკში. და ხშირად ჯადოსნურად მეჩვენება რა ...

ტრამპოლინები სხვადასხვა ზომისაა. პატარა ბავშვთა ტრამპოლინიდან გიგანტურ ვერსიამდე, ის გთავაზობთ გართობას ახალგაზრდა და მოხუცებისთვის. …

თუ ჭარბი წონა გაქვთ და გსურთ სასწრაფოდ დაიკლოთ რამდენიმე კილოგრამი, სცადეთ ცურვა. მოძრაობა ...

ყინულის მოედანზე იქნება თუ ტბაზე სახლში, ციგურაობა ზამთარში ძალიან პოპულარული სპორტია. მაგრამ პირველი ...

სერფინგის ლიცენზიის მისაღებად თქვენ უნდა უპასუხოთ რამდენიმე გამოცდის კითხვას ტრენინგის თეორიული ნაწილის შესახებ, გარდა პრაქტიკული უნარისა.

იყიდეთ მაგარი ლონგბორდი და ახლა გაინტერესებთ როგორ იაროთ? ლონბორდინგი განსხვავებულია ...

Zumba არის ახალი ფიტნეს პროგრამა ამერიკიდან, რომელშიც თქვენ ინარჩუნებთ მორგებას უამრავი სახალისო და სხვადასხვა საცეკვაო ვარჯიშით დიდ მუსიკას ...

ლაშქრობა კალორიების დაწვის ერთ -ერთი ყველაზე ნაზი გზაა. ქვემოთ მოცემულია ინსტრუქცია კალორიების მოხმარების გამოსათვლელად ...

ზღვაზე თევზაობის ხანგრძლივ მოგზაურობამდე, მიზანშეწონილია თქვენთან ერთად აიღოთ ღორის დიდი მარაგი. ცრემლი ღრმა ზღვის თევზაობისას ...

არსებობს საკვები, რომელიც თავს იგრძნობს სხეულის ძირითად ნაწილში. მამაკაცებში, ტიპიური ლუდის მუცელი ვითარდება და ...

ციგურებით სრიალი ერთ -ერთი ყველაზე პოპულარული ზამთრის სპორტია. იმისათვის, რომ დიდხანს ისიამოვნოთ ამ სპორტით, თქვენ უნდა გქონდეთ თქვენი ...

სიჩქარე, რომლითაც თქვენ იწყებთ სირბილს, აღწერს დგომის დაწყებიდან აჩქარების შესაძლებლობას. განსაკუთრებით ფეხბურთში, ...

კარატეს ვარჯიშებით ვარჯიშობს საბრძოლო "ხელოვნება", ასევე შეიძლება ითქვას ბრძოლის გარკვეული გზა, რომლის დროსაც იარაღი არ გამოიყენება. …

ბურთის ყველა სპორტის მსგავსად, კალათბურთს თამაშის დაწყებამდე ყოველთვის უნდა ჰქონდეს რამდენიმე ეფექტური გათბობის ვარჯიში. …

ვინც სპორტს რეგულარულად აკეთებს, კუნთების სწრაფი ზრდის იმედი აქვს. თუმცა, თუ კუნთები არ იზრდებიან დაძაბული ვარჯიშის მიუხედავად, ...

ადამიანი დაბადებულია იმისათვის, რომ იცხოვროს, შეიყვაროს და ისიამოვნოს. რა თქმა უნდა, ჩვენ ასევე ვაერთიანებთ სიამოვნებას სუფრასთან და სამწუხაროდ ...

ფიტნესის ექსპერტები თანხმდებიან, რომ ველოსიპედით მოძრაობა კვლავ სახალისო ფაქტორია, რომელსაც ასევე შეუძლია ჯანმრთელობის ხელშეწყობა. ერთს აქვს…

როდესაც მზე ანათებს გარეთ და დღეები თბება, ბევრი გამოდის. სუფთა ჰაერზე პოპულარული რეკრეაციული სპორტი არის ...

Qi Gong– ის ვარჯიშები უნდა დაგეხმაროთ შინაგანი ბალანსის აღდგენაში. მნიშვნელოვანია, რომ შეასრულოთ მოძრაობები ...

გოლფის კლუბებზე ზრუნვა ძალიან მნიშვნელოვანია გოლფის მოედანზე კარგი შედეგის მისაღებად. სახელური, რომელიც ...

Hacky ტომარა თამაშები ასევე გადაიქცა ტენდენციურ სპორტად გერმანიაში ბოლო წლებში. ზაფხულის თითქმის ყველა პარკში შეგიძლიათ ნახოთ ...

ყველას, ვინც დიდი მანძილი გაიარა ფეხით, სურს იცოდეს რამდენი კილომეტრი გაიარეს სინამდვილეში ...

თითოეული ფიტნეს ტრენინგის მიზანია უფრო მეტხანს მოთმინება. ისინი, ვინც თანმიმდევრულად ვარჯიშობენ და ინარჩუნებენ თავიანთ მდგომარეობას, მიაღწევენ დაბალ ...

ზამთრის სეზონი დასასრულს უახლოვდება, რაც სასიხარულოა ბუნების მოყვარულთათვის. კვირტების გატეხვა ხეებზე და ...

ტრიალი სახალისოა და ინარჩუნებს მორგებას. ამ მიზეზით, ყველა სპორტული დარბაზი გთავაზობთ შესაბამის კურსებს. არ უნდა მოგეწონოს ეს თუ არა ...

თუ გსურთ თქვენი ფიგურის ჩამოყალიბება, ჩვეულებრივ სპორტს ვერ გაექცევით. საოცნებო ფიგურის მისაღწევად განსაკუთრებით ეფექტური მეთოდია ...

ხელის დარტყმის ზღვარი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს კარატეში და გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს ის სწორად და სუფთა შესრულდეს. გარდა ამისა…

გსურთ შეიძინოთ ან დაიქირაოთ სნოუბორდი და არ იცით რა ზომა უნდა იყოს. ეს არ არის პრობლემა შემდეგში ...

თქვენ ეძებთ ბადმინტონის რეკეტს, რომელიც თქვენთვის შესაფერისია? სანამ ყიდულობ, აუცილებლად უნდა სცადო რამდენიმე კლუბი, რომ გაარკვიო ...

თუ გსურთ ზედმეტი კილოგრამების მოშორება, წონის დაკლების რამდენიმე გზა არსებობს. ალტერნატივაა ალბათ გამოყენება ...

ცურვის ფარფლები გამოიყენება არა მხოლოდ როგორც სპორტული ინვენტარი, ვარჯიშისა და პროფესიონალი მყვინთავებისთვის, არამედ დასასვენებელ დროს, "უბრალოდ გასართობად" ...

ჩოგბურთის წყვილების სწორი შემადგენლობა თამაშისთვის გადამწყვეტია ორი გზით. გამოცდილებამ აჩვენა, რომ 2:12 ან ...

ბოლდინგი არის ტერმინი, რომელიც აღწერს აღკაზმულობისა და თოკის გარეშე ციცაბო ლოდზე - ინგლისურად "boulder" - ასევე კლდეზე ან ...

ცურვა სხეულისთვის ძალიან ჯანსაღი სპორტია, რომლის დროსაც კუნთოვანი სისტემა თავისუფლდება. გამძლეობა მიიღწევა მუდმივი ...

თუ მოგწონთ სუფთა ჰაერზე ვარჯიში და ჯერ არ მიგიღიათ თქვენთვის შესაფერისი სპორტი, რატომ არ სცადოთ ბადმინტონი.

სერფინგის განსაკუთრებით დამწყებებმა უნდა იყვნენ ორიენტირებული სერფინგის დაფის ინდივიდუალურად სწორ ზომაზე, რათა თავიდან აიცილონ ზედმეტი დაცემა, ...

ტანვარჯიშის მაღალი დონის ოლიმპიური სპორტი მოითხოვს ძალიან კარგ საავტომობილო უნარებს. ძალა, სიჩქარე, სისწრაფე, მაგრამ ...

მინი ტრამპოლინით ვარჯიშები არა მხოლოდ სახალისოა, არამედ იდეალურად შეეფერება კარგ ფიზიკურ მომზადებას, რომელიც ...

დამწყებთათვის ხშირად იტანჯება ფეხის ტკივილი და მათ სურთ თავიანთი საფეხმავლო ფეხსაცმლის გაჭიმვა. დამოკიდებულია იმაზე თუ არა ფეხსაცმელი ...

როგორც სხვა სპორტის სახეობებში, თქვენ უნდა გაათბოთ მაღალ ნახტომამდე. სწორი ვარჯიშები ...

კალათბურთი არის ძალიან პოპულარული ბურთიანი სპორტი არა მხოლოდ აშშ -ში, არამედ გერმანიაშიც. დამწყებებისთვისაც კი შეგიძლიათ გამოიყენოთ ...

არ აქვს მნიშვნელობა, კრივის ვარჯიშის დროს თუ კრივში მატჩისას, კარგი და სტაბილური კრივი სახვევები ყოველთვის კრივი ხელთათმანების ქვეშაა. Შენ უნდა ...

გოლფის თამაში სულ უფრო პოპულარული ხდება გერმანიაში და დახშული იმიჯიც იწყებს ცვლილებას. რადგან ბევრმა იცის ...

მაშინაც კი, თუ თქვენ არ თამაშობთ გოლფს, თქვენ იცით, რომ ტერმინი "გოლფი" პირდაპირ კავშირშია ტერმინთან ინვალიდობასთან. Ნამდვილად …

ჩოგბურთი ძალიან ინდივიდუალური სპორტია. რეკეტების მწარმოებლები რჩევას იძლევიან სიმების დაძაბულობის შესახებ, მაგრამ ეს არის ...

კალათბურთი ადვილად შესასწავლი სპორტია, რომელიც არა მხოლოდ ახალგაზრდებში არის "ჩართული". ვინც კარგად ერკვევა ნაგვისა და გამავლობის ტიპებიდან ...

გოლფის დარტყმა ეხება ხანგრძლივ და ბრტყელ დარტყმას, რომელიც განსაკუთრებით გამოხატულია ქარის წინ ან კრიტიკული პოზიციიდან ...

ადამიანის ცურვის სიჩქარე ინდივიდუალურად არის დამოკიდებული ცურვის შეძენილ ტექნიკასა და ფიტნესის კარგ დონეზე. რომ…

იმისათვის, რომ შეძლოთ მაგიდის ჩოგბურთის წარმატებით თამაში, თქვენ არა მხოლოდ უნდა იყოთ ძალიან სწრაფი და დაეუფლოთ ტექნიკურად დახვეწილ პარალიზებს, ...

გოლფის სწორი დაჭერა ძალიან მნიშვნელოვანია. მაგრამ კლუბი ხშირად არასწორად იმართება, რაც ხშირად იწვევს გოლფის ბურთების უკონტროლოს ...

დარტყმის სერვისი არის ჩოგბურთის სერვისის ვარიანტი. რა თქმა უნდა თქვენ უკვე გსმენიათ სიტყვა დარტყმის გავლენა ...

ლამაზი და ოდნავ განსაზღვრული კუნთები ასევე მშვენიერია ქალებში - ისინი გამოიყურებიან მორგებული, ჯანსაღი და კარგად ფორმირებული. თუნდაც ქალები ...

გათბობის ფაზის, ფაქტობრივი ვარჯიშებისა და თამაშის გარდა, ფრენბურთის ყველა წარმატებული ვარჯიში ასევე მოიცავს ...

მკერდი არის უძველესი ცურვის ტექნიკა, რომელიც არსებობს - და ყველაზე კლასიკური. ყველამ ერთხელ შეიტყო, რომ შეიძლება გქონდეს ფეხები და მკლავები ...

მათ, ვისაც არა მხოლოდ კუნთების აშენება სურს, არამედ ცხიმების დაკლებაც და ერთდროულად სახელურების სიყვარულიც, ხშირად აერთიანებს ორივეს. …

3 -გზის ხაზიდან ვარჯიში უაღრესად ღირებულია კალათბურთში, რადგან თუ არა მხოლოდ ორს, არამედ ...

სხვა გუნდური თამაშების მსგავსად, კალათბურთი ცხოვრობს, სხვა საკითხებთან ერთად, გარკვეული თამაშების კომბინაციების განმეორებით ვარჯიშიდან და ...

ვინც ბევრ სპორტს აკეთებს, დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ ლიგატებისა და კუნთების გაჭიმვა უგულებელყოფილი არ არის, წინააღმდეგ შემთხვევაში შემცირებული კუნთები ემუქრება ...

თუ გსურთ ფორმაში ჩადგომა სახლში, გრძელვადიან პერსპექტივაში ვერ აირიდებთ თავს კარგ წონას. იაფი შეთავაზებების ყიდვისას ...

მძლეოსნობაში, ძალიან მნიშვნელოვანია კარგად გათბობა ნებისმიერი სპორტის დაწყებამდე. ასე რომ თქვენც უნდა ...

სრული გოლფის swing at Tee ეწოდება სრული swing. იდეალურ შემთხვევაში, ეს არის ერთდროულად ...

სპორტსმენის ასაკის, სქესის და გამოცდილების მიუხედავად, ჩოგბურთის თითოეულ ვარჯიშს უნდა ახლდეს მოკლე გათბობა.

გულისცემის მონიტორი ღირებული დახმარებაა ამბიციური სპორტსმენისთვის. გულისცემის ზუსტი მონაცემები შეიძლება გამოყენებულ იქნას ...

ასვლაზე ასვლა ერთ -ერთი ყველაზე დიდი გამოწვევაა ასვლაში. ამავდროულად, ივარჯიშეთ ასვლა ჰორიზონტალურ ...

თუ გსურთ შეიძინოთ ნიჩბოსნობის მეორადი მანქანა, მაშინ უნდა გაითვალისწინოთ რამდენიმე რამ, რადგან გამძლეობის სპორტული აღჭურვილობა ...

როგორ მუშაობს ცარცის ბურთი და რისთვის გჭირდებათ ის? თუ შენში ასვლა გინდა, უნდა ...

სერფინგი გერმანიაში. ეს არ გამოდგება? ამის გამო, ასევე არსებობს მშვენიერი სერფინგის ადგილები სერფინგისთვის ამ ქვეყანაში. ასე რომ თქვენ უნდა ...

რატომ გახეხეთ სათხილამურო ბაზა? სათხილამურო ცვილი საკმარისი არ არის? როდის უნდა გააკეთო ეს? შენ თვითონ შეგიძლია ამის გაკეთება?

საფრენი რულეტი არის ტანვარჯიშის კლასიკური ელემენტი იატაკზე. მათი შესასწავლად, უპირველეს ყოვლისა, უნდა იყოთ მოქნილი და გქონდეთ ...

საკმაოდ ბევრი ჩოგბურთელი იტანჯება ჩოგბურთის იდაყვის ტკივილებით, რაც გამოწვეულია ხშირი ვიბრაციით ...

თუ გსურთ თხილამურებით სრიალი, დარწმუნდით, რომ ისინი ყოველთვის კარგად არის გამკაცრებული. დაფქვა შეიძლება პროფესიონალმა ...

თუ გსურთ გახდეთ უფრო მორგებული და მოქნილი, გქონდეთ უფრო გრძელი სუნთქვა და ნამდვილად დაუპირისპირდეთ თქვენს სხეულს, მაშინ უნდა გქონდეთ ეფექტური ...

ტაეკვონდოში ყვითელი ქამრის გამოცდა შეიძლება იყოს პირველი ან მეორე ქამრის გამოცდა სპორტში. აქ ვრცელდება შემდეგი ...

ველოსიპედით მოძრაობა ჯანსაღია და გიბიძგებს. გარდა ამისა, ველოსიპედი ძალიან პოპულარული სპორტია. რა მოხდება, თუ შენ ...

ამერიკული ფეხბურთი არის სპორტი, რომელიც ასევე დიდი პოპულარობით სარგებლობს გერმანიაში. ეს არის მომთხოვნი სპორტი, რომელიც ...

სკანდინავიური ფეხით ჯვრის ტრენერი საშუალებას გაძლევთ ივარჯიშოთ სახლში, ამინდის მიუხედავად. თქვენი ფიტნეს აღჭურვილობა თქვენთვის ხელმისაწვდომია ნებისმიერ დროს ...

დანკინგი, ასევე ცნობილი როგორც სლემ დანკი, ძალიან მნიშვნელოვანი დარტყმაა კალათბურთში. ამის დასაუფლებლად გჭირდებათ სწორი ტრენინგი ...

თუ თქვენ ეძებთ სპორტს, რომელიც არის რთული და სახალისო, მაგრამ არ გადატვირთავს სახსრებს, ძალაუფლების სიარული შესაძლოა თქვენთვის სწორი იყოს.

ყველა ალპინისტი იწყებს პატარა ცხოვრებას და ოცნებობს გააკეთოს 7 ერთ დღეში. მეშვიდე ხარისხის საფეხურზე ასვლა გთავაზობთ აუცილებელ ...

თუ თქვენ ხართ დამწყები სათხილამურო სპორტში და ჯერ კიდევ არ გაქვთ ათვისებული თქვენი ტექნიკა, შეგიძლიათ სცადოთ კლასიკური სტილი უკეთესობისკენ.

ფეხბურთის გარდა, ხელბურთი გერმანიის ეროვნული სპორტია. ამიტომ გასაკვირი არ არის, რომ კლუბები უფრო და უფრო იზრდება ...

კალათბურთის თამაშის დროს, მაშინვე შესამჩნევია, თუ რამდენად ოსტატურად დრიბლირებენ მოთამაშეები ბურთს და ამით მას მეტოქეებისთვის მიუწვდომელს ხდიან. …

ჩოგბურთი არის ყველაზე პოპულარული თამაში დაბრუნების თამაშის ჟანრში. რეგულარულად ივარჯიშეთ თქვენი ცოდნის გასაუმჯობესებლად და არ უნდა ...

ასვლისას თქვენ ექვემდებარება ისეთ რთულ პირობებს, რომ თქვენ უნდა აირჩიოთ თქვენი ტანსაცმელი ოპტიმალურად. შარვალი და ფეხსაცმელი არის ...

გოლფის კლავი მყარი ლილვით ხასიათდება მოქნილობის დაბალი დონით, რაც აქვს როგორც დადებით, ასევე უარყოფით გავლენას ...

გოლფში, მოედანი ეხება დარტყმას, რომელიც უახლოვდება ხვრელს, რომელშიც ბურთი თამაშდება ძალიან მაღალ ტრაექტორიაზე მწვანეზე ...

ჩოგბურთის ორიგინალური სამშობლოა ინგლისი. ბორის ბეკერისა და შტეფი გრაფის წარმატებებმა ასევე ...

გოლფში, ამოფრქვევა აღწერს სოლის ძირის მრუდს. დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად დიდია კუთხე წინა და უკანა შორის ...

წონით სკანდინავიური სიარული არის სირბილის ვარიანტი, რომელიც შეიძლება შეიქმნას ინდივიდუალური საჭიროებების შესაბამისად, იქნება ეს ...

კიკბოქსინგი არის ახალი, ძალიან ეფექტური სპორტი. აქ თქვენ შეგიძლიათ გარდაქმნათ თქვენი ზედმეტი ენერგია ენერგიად. კიკბოქსინგში უნდა ...

ველო მარათონში თქვენ მართავთ მანძილს მინიმუმ 200 კმ. თქვენ უნდა იყოთ ოპტიმალურად მომზადებული ამ მარშრუტისთვის და გქონდეთ ...

ზონის დაფარვა ან კალათბურთში ზონის დაცვა არის კლასიკური ევროპული სივრცითი ფორმა. მამაკაცის მარკირებისგან განსხვავებით, ...

დაჭიმულობა ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული სპორტული დაზიანებაა. დაზარალებულია არა მხოლოდ ფეხები, არამედ ხელებიც. განსაკუთრებით…

მოგწონთ ფეხბურთის თამაში? დარტყმის სწორი ტექნიკით, თქვენ ბევრად უფრო გაერთობით ამ ბურთის სპორტით. განსაკუთრებით კი ...

თამაშობთ ფრენბურთში დიაგონალური მოთამაშის პოზიციას, მაგრამ არ იცით სწორად შეტევა? ამ…

ზურგის როლის შემობრუნება არის მოძრაობა ცურვიდან. მცირე ვარჯიშით თქვენ სწრაფად ისწავლით როგორ გააკეთოთ ეს სწორად.

5-გზის გაყოფა განსაკუთრებით შესაფერისია კუნთების ასაშენებლად და ძალის გასაძლიერებლად. კუნთების თითოეული ჯგუფი ჩართულია ამ ტიპის ...

ფრენბურთში, რაიმე სწორი შეტევა შეუძლებელია კარგი ვარაუდის გარეშე. აი, როგორ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ ეს შვილად აყვანის სავარჯიშოებით.

მოგწონთ გოლფის თამაში? დროდადრო შეცვალეთ გოლფის კლდის ლილვი. ეს ძალიან ადვილია რამდენიმე მინიშნებით და ასე ...

გსურთ ბადმინტონის სინგლების თამაში? ბადმინტონი ძალიან სწრაფი სპორტია, ამიტომ რამდენიმე რჩევა უნდა გახსოვდეთ სანამ ჩახვალთ ...

იქნება ეს ჰორიზონტალურ ზოლზე, იატაკზე თუ არათანაბარ ზოლებზე. ვინც ტანვარჯიშს აკეთებს, ხშირად იცის, რომ კარგი გათბობა აბსოლუტურად აუცილებელია. Მაგრამ როგორ …

ნაგავსაყრელი და თხრა ფრენბურთის ორი უმნიშვნელოვანესი ასპექტია. იმისათვის, რომ ეს სწორად ისწავლოთ, უნდა გახსოვდეთ რამდენიმე მნიშვნელოვანი რამ.

6: 5 და 40:30 საკუთარ სერვერზე-და შემდეგ არის უპირატესობა-დაბრუნება და ტაი ბრეიკი. მწარეა ჩოგბურთში. კიდევ უფრო მწარეა, რომ ...

კალათბურთში ნახტომი დარტყმა არის სტანდარტული სროლის ტექნიკა ბურთის კალათაში შორიდან გადასაგდებად. განსაკუთრებით დამწყებთათვის ...

იმისათვის, რომ თქვენს მაშველებს ჰქონდეთ საკმარისი ფიტნეს, ძალა და გამძლეობა, რომ გადაარჩინონ აბანოები საგანგებო სიტუაციებში, თქვენ უნდა გქონდეთ ...

თუ ყინულის სრიალის დროს გსურთ დამუხრუჭება, ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ რომელი ციგურები აცვიათ. მცირე პრაქტიკით, ...

ზორბინგის ბურთის ყიდვა საკმაოდ უჩვეულოა, უმეტეს დროს ზორბინგის ბურთი ქირავდება. თუ ხშირად გაქვთ უფრო დიდი ღონისძიებები ...

ყინულის ჰოკეი შედარებით ძვირადღირებული სპორტია, ვიდრე სხვა სპორტებთან შედარებით, როგორიცაა კალათბურთი ან ფეხბურთი. …

ალპურ თხილამურებში სათხილამურო ბოძები აუცილებელია. თუმცა, ეს ასევე დამოკიდებულია სათხილამურო ბოძის სწორ სიგრძეზე. ამის დადგენა ძალიან ადვილია.

სიმაღლეების შიში ასვლისას არის შეგრძნება, რომელიც ძალიან მაღიზიანებს მას შემდეგ, რაც სპორტული დარბაზები გამოიგონეს, მაგრამ სიმაღლის შიში არის ...

გადაწყვიტეთ ბანჯი ჯამპინგის გაკეთება? მაშინ წინასწარ უნდა დაიზღვიო თავი საფრთხეების შესახებ. როგორ შეგიძლია ამის გაკეთება ...

ბესთბოლი გოლფის შეჯიბრების ერთ -ერთი ყველაზე პოპულარული სახეობაა, რომლის დროსაც ორი გუნდი ჩვეულებრივ თამაშობს ერთმანეთის წინააღმდეგ. ამისთვის…

ბურთის ზომები თამაშობს კალათბურთში უმნიშვნელო როლს და ამიტომ უნდა შეირჩეს ასაკობრივი ჯგუფის მიხედვით. აქვს ასე…

ყველაზე მძიმე, თავზე მძიმე თუ გაწონასწორებული? ჩოგბურთის რეკეტის ბალანსის დასადგენად ან შესამოწმებლად, თქვენ არ გჭირდებათ ...

ლატისიმუსი ალბათ ყველაზე ცნობილი უკანა კუნთია ადამიანებში. ტრაპეზიუსთან ერთად გამოიყენება ზურგის გასაძლიერებლად და ...

რას ნიშნავს მოქნილი ნომერი სათხილამურო ჩექმისთვის და როგორ უნდა აირჩიოთ ის, რათა ჩექმა ოპტიმალურად მოერგოს თქვენს უნარებსა და მართვის ქცევას?

თუ ცოტა დრო გაქვთ ფიტნესისა და სპორტისთვის, მაგრამ მაინც გინდათ იყოთ გამხდარი, ჯანმრთელი და მორგებული, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპორტული დარბაზი, როგორც ალტერნატივა ...

გოლფის კლუბებში ტერმინი "რეგულარული" ნიშნავს საშუალო მკაცრ შახტს. ლილვის სიმტკიცე ან ეგრეთ წოდებული ფლექსი ...

მე -5 1992 წლის ივლისში ჩოგბურთის უიმბლდონის ტურნირზე შეიქმნა ისტორია. იმ დღეს მაიკლ სტიჩმა და ჯონ მაკენრომ მოიგეს ...

ჩოგბურთში არ უნდა მისცეთ საკუთარ თავს უფლება განუვითარებელი ბექჰენდის სისუსტე კარგ ოპონენტებთან ერთად. ამის გასაწვრთნელად შეგიძლიათ ...

ჩვენ ადამიანებზე შეიძლება გავლენა იქონიოს გარკვეულწილად, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ჯანმრთელობას ეხება. ამიტომაც გვიყვარს საკუთარი მედიკამენტების გამოყენება ...

კალათბურთში არის უამრავი თამაშის სიტუაცია, როდესაც მოთამაშემ უნდა განახორციელოს ხტუნვის მოძრაობები. შესაბამისი ...

დიდი ფეხის თხილამურები გაძლევთ საშუალებას ისწავლოთ თხილამურებით სრიალი ჩვეულებრივზე განსხვავებულად. თქვენ იყენებთ თქვენს "თანდაყოლილ" მოძრაობის ქცევას.

კარტინგი დიდი გართობაა. ვინაიდან ყოველთვის არის ცოტაოდენი კონკურენცია, თქვენ, რა თქმა უნდა, გინდათ, რომ თქვენი ოპონენტები გამონაბოლქვზე იყვნენ ...

თუ გინდათ ცურვისას პროფესიონალურად და ეფექტურად ივარჯიშოთ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცურვის ტალღები თქვენი სიჩქარისა და ტექნიკის გასაუმჯობესებლად ...

ფიტნეს ჯაჭვი McFit ძალიან პოპულარულია ბევრ სპორტსმენში, რადგან, იაფი თვიური გადასახადის გარდა, ის ასევე ძალიან მოქნილია ...

სკამზე დაჭერა არის ელემენტარული ვარჯიში წვრთნებში. ამ ვარჯიშის დახმარებით შესაძლებელია გულმკერდის კუნთების ოპტიმალური განვითარება ...

Waveboard გერმანულად ნიშნავს "ტალღის დაფას"; ეს სახელი სწორია, რადგან ის გიბიძგებს ტალღებით მოძრაობ ქუჩაში. თუ ხარ ...

გსურთ კალათბურთის ჰოოპი დაკიდოთ თქვენს სახლში - თქვენთვის თუ თქვენი შვილებისთვის? უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება უსაფრთხო და ...

კუნთებს სჭირდებათ ვარჯიში, წინააღმდეგ შემთხვევაში ისინი კარგავენ ელასტიურობას; სხეულის კონტური აღარ გამოიყურება გამხდარი და დაძაბული, მაგრამ ...

ჩოგბურთში წარმოდგენის კლასების დანერგვით, უნდა შეიქმნას მოთამაშეების უკეთესი შედარება ყველაზე დაბალ დივიზიონამდე.

ვარჯიშის შემდეგ კუნთების გადახრა უმეტესწილად გამოწვეულია უვნებელი მიზეზებით, მაგრამ ვარჯიშის რამდენიმე მცირე ცვლილებით შეგიძლიათ ამის თავიდან აცილება. …

სამაგრი ლენტი არა მხოლოდ უზრუნველყოფს ჩოგბურთის რეკეტის უკეთეს მოჭიდებას, არამედ უზრუნველყოფს ვიბრაციებს, როდესაც ...

ბიკინის სეზონისთვის, ზამთრის მცირე ცოდვები ჩნდება მაშველების სახით თეძოებსა და მუცელზე. Რას აკეთებ …

ტაი-ჩი არის ჩინური საბრძოლო ხელოვნება, რომელიც ამშვიდებს სხეულს და გონებას. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ ეს სპორტი - სწორი ვარჯიშებით - ...

გსურთ ჩოგბურთის წარმატებით თამაში? შემდეგ თქვენ აუცილებლად უნდა განახორციელოთ ფიტნესისა და კუნთების ვარჯიშები თქვენი ძალის გასაუმჯობესებლად და ...

Slacklining - რთულად გამოიყურება, მაგრამ ეს ასე არ არის. რამდენიმე მარტივი სავარჯიშოთი, დამწყებებსაც კი მალე შეეძლებათ გადაადგილება სლაკლაინზე.

ჩუმად არის. ჩაისუნთქეთ, გამკაცრეთ მყესი. შეინახეთ. მიზანს ისახავს მიზნად. შეინახეთ. ამოისუნთქეთ და გაუშვით მყესი. ისარი ფუსფუსებს. ის ხვდება ...

გიყვართ ავტოსპორტი და სიჩქარე? შემდეგ თქვენ უნდა სცადოთ კარტინგი. ყოველივე ამის შემდეგ, ...

პეცის ბურთის საშუალებით შეგიძლიათ ივარჯიშოთ ისე, რომ სახსრებზე ადვილი იყოს, ფიტნეს ვარჯიშები კი უფრო ეფექტური და სახალისოა. უფრო ხშირად შენ ...

ნამდვილად მიზანშეწონილია სნოუბორდისტებისთვის აღჭურვილობის ცვილი სანთლის ცვილით? ეპილაციისას გასათვალისწინებელია რამდენიმე რამ ...

მამაკაცის მკერდი ხშირად ხდება სიმსუქნის მიზეზი. რამდენიმე ღონისძიებისა და ვარჯიშის საშუალებით შეგიძლიათ ამოიღოთ ჭარბი ცხიმოვანი ქსოვილი ...

ფერდობებზე დღე საინტერესო, ამაღელვებელი და სახალისოა. მიუხედავად ამისა, თხილამურებით სრიალი დამამშვიდებელია. მაგრამ ეს ეხება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ უფლება ...

სავარჯიშო დარბაზში ბევრი მანქანაა, რომლითაც შეგიძლიათ გაზარდოთ გამძლეობა. ერთ -ერთი მათგანია მბრუნავი ბორბალი. ტრიალით ...

ცხელი რკინის ტრენინგი სულ უფრო პოპულარული ხდება გერმანულ ფიტნეს სტუდიებში. სპეციალური წვეროების დახმარებით ...

მამაკაცები განსაკუთრებით აფასებენ მყარ ფსკერზე, რომელიც სიმძიმის წინააღმდეგ უნდა იყოს დაძაბული. Ერთად …

როგორი სასიამოვნოც არ უნდა იყოს ცურვა, საცურაო აუზიდან ქლორი იჭერს თქვენს კანს და თმას და სუნი მაინც რჩება დღის შემდეგ ...

ვინ, დირკ ნოვიცკის დიდი მიღწევების გამო და ჩემპიონობა NBA ლიგის პასისთვის ...

კრივი პოპულარული გართობაა, რომელსაც ძირითადად სპორტულ კლუბში აკეთებენ. იქ სწავლობ ტექნიკას ...

ბალტიის ზღვის მთელ რეგიონში შებოლილი გველთევზა არის დელიკატესი, რომელსაც საუკეთესოდ მიირთმევენ ახლად დაჭერილს. კერძს კარგი გემო აქვს ...

ფეხბურთის გარდა, კალათბურთი ასევე პოპულარულია გერმანიაში და პოპულარულია ბავშვებში, ახალგაზრდებსა და მოზარდებში. მოძებნა…

კრივი კვლავ ძალიან პოპულარული გახდა გერმანიაში, განსაკუთრებით ძმების კლიჩკოს გამო. …

წყალში ბანაობა არის სენსუალური გამოცდილება. თქვენ მთლიანად ისვენებთ და სწავლობთ გაშვებას, თქვენ დაჯილდოვდებით ...

კრივში გამარჯვებული ის არის, ვისაც ბრძოლის ბოლოს ყველაზე მეტი ქულა აქვს. პროფესიონალურ კრივში ქულები სხვანაირად გამოითვლება ...

წვიმაში თევზაობას აქებენ ზოგიერთი მეთევზე, ​​რადგან სწორედ მაშინ იკბინება თევზი საუკეთესოდ, ზოგი ამბობს, რომ ამას აზრი არ აქვს. რომ…

როგორ იკლებთ წონაში ბარძაყებზე სწრაფად, ეს არის კითხვა, რომელსაც ბევრი ადამიანი სვამს საკუთარ თავს. ხშირად მხოლოდ რამდენიმე შემაშფოთებელი ...

10 მეტრიანი კოშკიდან პირველი ნახტომი მაინც მოითხოვს გარკვეულ გამბედაობას, მაგრამ ამის შემდეგ გართობის ფაქტორი უფრო და უფრო იზრდება. Გინდა ...

ველოსიპედით სიარულისას თითქმის ყველა კუნთი ვარჯიშობს. გარდა ამისა, ვენები იწვრთნება, გული ძლიერდება და გრძელვადიან პერსპექტივაში მცირდება ...

ჯოხებით ბრძოლა არის ქოლგა ტერმინი საბრძოლო ხელოვნების ან სპორტის მთელი რიგისთვის, რომელშიც ჯოხი გამოიყენება როგორც იარაღი. …

Splashdiving ცნობილი გახდა მთელ გერმანიაში, როდესაც 2010 წლის Splasdiving მსოფლიო ჩემპიონატზე მხტომელმა განსაკუთრებით საშიში ნახტომი გააკეთა ...

ვინც წლების შემდეგ ყინულის ციგურებს სარდაფიდან ამოიღებს, აუცილებლად აღმოაჩენს, რომ მორბენალები დიდი ხანია არ არიან მკვეთრი. …

საცურაო აუზში ხშირად შეგიძლიათ ნახოთ რამდენიმე მხატვარი, ვინც გაბედა და ოსტატურად გადახტა მყვინთავთა პლატფორმიდან მაგარი ხრიკებით. თუ შენც ...

თითქმის სხვა საბრძოლო სტილი არ იზიდავს უფროსებსა და ბავშვებს, როგორც ხმლით ბრძოლა. ხმლით ბრძოლის სწავლის საშუალება ...

ბევრ ბავშვს და ახალგაზრდას სურს ისწავლოს Heelys– ის მართვა. პირველადი სირთულეების შემდეგ, ბორბლებზე ფეხსაცმლით სიარული ძალიან სახალისოა.

ყველა მეთევზე ოცნებობს დიდ დაჭერაზე. ინგლისელმა მეთევზეებმა აისრულეს ოცნებები. მეთოდის მიმწოდებლის საშუალებით თქვენ გაქვთ ...

განსაკუთრებით არასპორტული თანამედროვეებისთვის, ფიზიკურ აღზრდაში უკან დახევა ყოველთვის კოშმარი იყო. არც ისე რთულია ...

თქვენი სათხილამურო სავალდებულო ინახავს ჩექმას თხილამურზე და ფეხების ძალას გადასცემს სათხილამუროზე. თუ სავალდებულო არასწორად დააყენეთ, ...

ადამიანების უმეტესობა ამჟამად სათხილამურო თხილამურებით მოძრაობს. თხილამურები ადვილად ამოიცნობა მათი მოხრილი ფორმის მიხედვით. ამის სწავლა ...

სნოუბორდი არის დიდი ზამთრის გართობა, მაგრამ ის კარგად უნდა ისწავლოს. სნოუბორდის სწავლის საუკეთესო საშუალება შეიძლება იყოს ...

ბოულინგის მოხიბვლა შეუწყვეტელია. შეგიძლიათ გაატაროთ დრო მეგობრებთან ერთად, შეგიძლიათ იმოძრაოთ და სხვების წინააღმდეგ წახვიდეთ ...

თუ თქვენ სიამოვნებით თამაშობთ ჩოგბურთს და ვერ ახერხებთ ჩოგბურთის ძვირადღირებულ გაკვეთილებს კლუბში ან კერძო მწვრთნელებთან ერთად, შეგიძლიათ ...

თუ მოგწონთ ხელბურთის თამაში თავისუფალ დროს ან როგორც ჰობი და გსურთ საკუთარი თავის გაუმჯობესება, რამდენიმე ხრიკი შეგიძლიათ გამოიყენოთ ...

სპორტი ავარჯიშებს კუნთებს და აუმჯობესებს ცხოვრების ხარისხს. თუ გსურთ ასაფეთქებლობის ვარჯიში თქვენი ფეხებისთვის, საკმარისია ...

ვინ არ იჯდა სავარძელში და აღფრთოვანებული არ იყო სხვა სნოუბორდისტებით, როდესაც ისინი ასრულებენ თვალწარმტაც ხრიკებს. ისევე როგორც შენ ...

ვინაიდან ნუნჩაკუ უკიდურესად სახიფათო იარაღია, განსაკუთრებით მის დამხრჩობელ ხედ გამოყენებასთან დაკავშირებით, ის არის ...

ტერმინი roundhouse kick აჯამებს წრიულ დარტყმებს სხვადასხვა საბრძოლო ხელოვნებიდან. დამოუკიდებელი…

აუერბახი არის უკუსვლის სპეციალური ფორმა, რომელიც გამოიყენება ტანვარჯიშში, ზოგიერთ საბრძოლო ხელოვნებაში, ასევე ...

განურჩევლად იმისა, თავისუფალ ბორტზე მიდიხართ რეგულარულად თუ სულელურად, სნოუბორდის სავალდებულო კორექტირება არის ყველასათვის და საბოლოო ჯამში ...

თუ თქვენ გინდათ გაახვიოთ თქვენი ციგურები, ეს ინსტრუქციები მოგაწვდით ძვირფას რჩევებს სიმკვეთრისა და ...

ამ ინსტრუქციებში თქვენ ისწავლით თუ როგორ უნდა წებოთ მაგიდის ჩოგბურთის ჯოხები. თუ ძველი საფარი გაცვეთილია და მისი შეცვლაა საჭირო, ...

ვინ არ იცის? ხშირად თქვენ შეგიძლიათ გაოცდეთ სხვა მოთხილამურეების მიღწევებით მხიარულ პარკში ლიფტით მგზავრობისას. თუ თქვენ ასევე გაქვთ უკანა ნაწილი ...

ნამდვილი იარაღის შესაძენად გჭირდებათ იარაღის მფლობელობის ბარათი. თქვენთან ერთად რომ შეძლოთ იარაღის ტარება, თქვენ გჭირდებათ ...

ვარჯიშის დროს არა მხოლოდ კუნთების მასის ასაშენებლად, არამედ ცხიმის წვის სტიმულირებისთვის, თქვენ უნდა გაზარდოთ ცხიმების წვის პულსი ...

კრავ მაგა არის ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი და უპირველეს ყოვლისა ყველაზე ეფექტური ისრაელის ახლო საბრძოლო სისტემა. როგორც კაცი, ქალი თუ ბავშვი, ...

ყველას უნდა შეეძლოს ცურვა, თავდაპირველად არ აქვს მნიშვნელობა დაეუფლები ბურდულს, სეირნობას თუ ზურგს უკან. Თუ შენ …

ბევრი აფასებს გოლფს, როგორც "მარტივ" სპორტს, თუმცა ძალების ვარჯიშსაც შეუძლია აქ ბევრად უკეთესი შედეგის მიღწევა. ამისთვის…

კითხვაზე, რა არის ტრიალი, თქვენ მიიღებთ პასუხს უშუალოდ ფიტნეს მოყვარულთაგან. ტრიალი არის ...

IHF (ხელბურთის საერთაშორისო ფედერაცია) ხელბურთის წესებს არარეგულარულად ადაპტირებს. წესების ამჟამინდელი ნაკრები ძალაშია ივლისიდან ...

თუ გსურთ წონაში დაკლება და თუ ძნელია წონის დაკლება მარტო სახლში, სპორტული დარბაზი გირჩევთ. მოწყობილობებით ...

კუნგ-ფუ არის ტრადიციული ჩინური საბრძოლო ხელოვნება, რომელიც ცნობილი და პოპულარული გახდა სხვადასხვა სტილში გერმანიაში ...

სპორტის ყველა მსროლელმა უნდა იცოდეს, რომ თუ მას აინტერესებს არა მხოლოდ საჰაერო იარაღი, არამედ ბასრი იარაღიც ...

თუ გსურთ თქვენი სნოუბორდის სტიკერით გაფორმება, მაშინ არსებობს რისკი, რომ გარკვეული დროის შემდეგ ...

თხილამურებით სრიალი ძვირადღირებული ჰობია. ამიტომ თხილამურებს განსაკუთრებული სიფრთხილით უნდა მოეპყროთ, რათა თავიდან აიცილოთ ახლის შეძენის ღირებულება ...

თქვენ არ ისწავლით თხილამურებით სრიალს ერთ ღამეში. მიუხედავად ამისა, არსებობს რამდენიმე ხრიკი, რომლითაც შეგიძლიათ ეს გააკეთოთ. მთის თხილამურების სწორად დატვირთვა არის ...

ჩოგბურთი ძალიან პოპულარული სპორტი იყო ადრეული დღიდან. ტრადიციული მითითებები ძალიან პატივსაცემია, რის გამოც ...

ცურვა არის ჯანსაღი სპორტი, რომელიც პირველ რიგში იყენებს წყლის თვისებებს და ადვილია სახსრებზე. შესაბამისი ...

დამწყებებმა paintball– ში ხშირად არ იციან რომელი სტრატეგია გამოიყენონ იმისათვის, რომ იყვნენ წარმატებულნი სპორტში თავიდანვე. …

თუ გსურთ სპორტული დარბაზში სიარული და გაინტერესებთ რამდენ ხანს ვარჯიშობთ, არსებობს რამოდენიმე რჩევა, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ როგორც სახელმძღვანელო.

განსაკუთრებით გრძელი ნახტომის გაკეთებისას მნიშვნელოვანია ხბოს კუნთების გაფხვიერება გათბობის თამაშებით ან ვარჯიშებით, რადგან დაძაბულობა შეიძლება მოხდეს სპორტის დროს.

იმისათვის, რომ შეძლოთ თხილამურებით სრიალისას საუკეთესო გართობის გამოცდილება, უნდა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი თხილამურები სწორი სიგრძისაა. რომ…

როდესაც საქმე ეხება კითხვას: "რომელი საბრძოლო ხელოვნება მომწონს?", თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ რამდენიმე რამ, რადგან ყველა საბრძოლო ხელოვნება არ არის შექმნილი თანაბრად. …

ბევრ ადამიანს აქვს დისტანციური მყვინთავის პრობლემა, იმისდა მიუხედავად, მათ უნდათ ამის გაკეთება მხოლოდ დახურულ აუზში, მაგალითად, ...

თუ გსურთ ისწავლოთ ხრიკი, რომელიც პარკურის სპორტის ნაწილია, ამ სტატიამ უნდა მოგაწოდოთ კარგი საფუძველი.

ხელბურთი არის საინტერესო და გაშვებული ინტენსიური გუნდური სპორტი. გამძლეობისა და სიძლიერის გარდა, სწორი ტაქტიკა ასევე დიდ როლს თამაშობს ...

დამწყებებსაც კი შეუძლიათ კალათბურთზე წვდომა ძალიან სწრაფად მხოლოდ რამდენიმე ხრიკით. ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ ყოველთვის არის გართობა ...

თუ გსურთ კრივი ისწავლოთ, მაგრამ არ იცით როგორ იკრიბოთ სწორად, ამ სტატიამ უნდა გასწავლოთ საფუძვლები.

დრო ისევ მოვიდა, საჭიროა ახალი თხილამურები და თქვენ ეძებთ თქვენთვის სასურველ დაფებს. გარდა ბევრი ...

ჩოგბურთში ქულების გატანა უკვე შესაძლებელია სერვერთან ერთად, იმ პირობით, რომ მისი განთავსება მიზანმიმართულად შეიძლება. ისე რომ ...

ბალეტი არის კლასიკური სასცენო ცეკვა, რომელიც უნდა ისწავლოს მხოლოდ გამოცდილი მასწავლებლის ხელმძღვანელობით. მაგრამ არსებობს ...

წონის დაკლება ოპტიმალურია მხოლოდ ვარჯიშით. სიარული განსაკუთრებით კარგად შეეფერება, როგორც დაწყებით სპორტს, 5 კილოგრამის დაკლებაზე. …

გოგრა რეკეტების ასორტიმენტი თითქმის აბსოლუტურია, განსაკუთრებით ახალბედებისთვის. თუ ყიდვისას რამდენიმე ნივთს მიაქცევთ ყურადღებას, თქვენ ...

როგორც კი მზის პირველი გამათბობელი სხივები ახარებს გაზაფხულს, იწყება გარე დასვენების დრო. Ეს მოიცავს ...

ზამთარი აქ არის, საბოლოოდ თოვდა, გარშემო ყველა ლაპარაკობს თხილამურებზე. ახლა თქვენ საბოლოოდ გსურთ ამის გაკეთება ...

თოვლი საბოლოოდ ნაზად ჩამოდის ციდან, პეიზაჟი მტვრიანად გამოიყურება, ფერდობები იძახიან. ბოლოს გინდა რომ ...

მყვინთავთა სათვალეებს აქვთ ცუდი ხარისხი, როგორც წესი, ისინი ნისლიანდებიან ჩაცმისთანავე. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ პრობლემის მოგვარება ...

ვინც გადაწყვიტა სპორტით დაკავება და სრიალის გამოყენება უნდა იცოდეს ყიდვისას ბევრი რამ - მაგალითად ...

სპორტის მოყვარულთათვის და განსაკუთრებით ბოდიბილდერებისთვის მნიშვნელოვანია იცოდეთ რამდენად დიდია თქვენი ბიცეფსი. აქ თქვენ შეგიძლიათ გაეცნოთ როგორ შეგიძლიათ ...

კარგი დარტყმა აუცილებელია კალათბურთში. ხტუნვის რეგულარული ვარჯიში უნდა იყოს ფუნდამენტური კომპონენტი ...

გსურთ კვლავ დაიწყოთ ვარჯიში ხანგრძლივი თავშეკავების შემდეგ და დაისახეთ მიზნად რეგულარული ველოსიპედით 10 კმ.

თუ თქვენ გაქვთ მუშტიანი ტომარა ფიზიკურად შესანარჩუნებლად, მაგრამ არ იცით რომელი სავარჯიშოების გაკეთება შეგიძლიათ, მაშინ ...

ხელბურთი არის გაშვებული ინტენსიური სპორტი, ფეხბურთის მსგავსი. მხოლოდ ხელბურთში მოთამაშეს არ აქვს უფლება დაიცვას ნაბიჯების გარკვეული თანმიმდევრობა ...

მთამსვლელობა პოპულარული ინდივიდუალური სპორტია და მისი სწავლა და პრაქტიკა ძალიან კარგად შეიძლება. როგორც დამწყებთათვის, თქვენ უნდა გქონდეთ რჩევა ...

რამდენი გრადუსი შეგიძლიათ ცურვაზე რეალურად შეფარდებითია. ეს ყველაფერი თქვენზეა დამოკიდებული და რამდენად გამყარებული ხართ. Ე. წ …

გსურთ ხელბურთში ხტომაში ვარჯიში, როგორც მწვრთნელი თქვენს გუნდთან ერთად ან უბრალოდ თავისუფალ დროს? ამ ვარჯიშებით ...

კრივში არსებობს დათვლის რამდენიმე ძირითადი წესი: როდის უნდა დაიწყოთ დათვლა და როდის იქნება ბრძოლა ...

თქვენც ხშირად გადაწყვიტეთ გამძლეობის სპორტის გაკეთება სახლში და ამით სპორტულ დარბაზში სიარული ...

კალათბურთი არის ძალიან საინტერესო და საინტერესო სპორტი, რომელიც სულ უფრო და უფრო მნიშვნელოვანი ხდება გერმანიაში. ასევე კალათბურთში იყო ...

კანოეს სწავლა ადვილი დასაუფლებელია, მაგრამ ამას გარკვეული პრაქტიკა სჭირდება. აქ არის რამოდენიმე რჩევა, რომელსაც ნახავთ ...

ამერიკული ფეხბურთის სეზონის ფინალი, ეგრეთ წოდებული "სუპერ ბოული", ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული სპორტული მოვლენაა მსოფლიოში. Რა თქმა უნდა …

ვინ დიზელის მსგავსად ძლიერი, მორგებული და მოქნილი რომ გახდეთ, თქვენ უნდა მიჰყვეთ სპეციალურ სასწავლო პროგრამას თქვენი სხეულის ყველა ნაწილის შესანარჩუნებლად ...

კარატესა და ვინგ ჩუნის ფიზიკური გამოყენება გულისხმობს ადამიანის მოწინააღმდეგის დამარცხებას საკუთარი სხეულის გამოყენებით ...

არსებობს სხვადასხვა ლიგა მრავალი სპორტისთვის. ლიგის სისტემა გუნდებს საშუალებას აძლევს მთელი სეზონი გაატარონ ...

კრივი ძალიან პოპულარული საბრძოლო ხელოვნებაა, რომელშიც ორი მოკრივე ერთმანეთს ეჯიბრება რინგში. წესები ასევე მოიცავს ...

გსურთ ისწავლოთ ფარიკაობა და არ იცით როგორ გააკეთოთ ეს? პრობლემა არ არის, რადგან აქ თქვენ შეიტყობთ ამის შესახებ და რას უნდა მიაქციოთ ყურადღება. …

რაღაც მომენტში, მაგიდის ჩოგბურთელები აღმოაჩენენ, რომ მათი მაგიდის ჩოგბურთის ჯოხი გარკვეული დროის შემდეგ სწორად არ იჭრება და ისინი ...

კრივი არის საინტერესო, მაგრამ არა უვნებელი სპორტი. ჩხუბის დროს თქვენ უნდა დაიცვათ რამდენიმე წესი ისე, რომ არცერთი მონაწილე არ ...

არ არსებობს მხოლოდ ერთი საბალეტო ნახტომი, მაგრამ ერთ-ერთი ნახტომი განსაკუთრებით პოპულარული და ცნობილია. თუ რეგულარულად შრომობთ და ...

თუ თქვენ პირველად ყიდულობთ სათხილამურო ფეხსაცმელს, შეიძლება გააღიზიანოთ ვინმემ ნაცნობმა ადამიანმა ...

გსურთ გაზარდოთ ან გააუმჯობესოთ თქვენი გამძლეობა? შემდეგი ინსტრუქციები განმარტავს რას უნდა მიაქციოთ ყურადღება და როგორ შეგიძლიათ ...

ერთი სპორტი, რომელმაც წლების განმავლობაში მოიპოვა უამრავი თაყვანისმცემელი არის ფრენბურთი. თუმცა, როცა ვარჯიშს იწყებ ...

Squash არის სწრაფი თამაში 2 ადამიანისთვის, რომელშიც გამოიყენება პატარა რეზინის ბურთი, ეგრეთ წოდებული squash ball. ოდესმე ...

თუ გინდათ ექვსკვირიანი პაკეტი 6 კვირაში, ჯერ უნდა იცოდეთ, რომ ეს იმუშავებს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ...

ვისაც თევზაობა უყვარს და უკვე დაიჭირა გველთევზა შეამჩნევს, რომ ეს შედარებით რთულია ...

Pull-ups არა მხოლოდ ავარჯიშებს მკლავებს, არამედ პირველ რიგში ზურგის სპეციფიკურ კუნთებს. ბევრი რამ, რაც ზურგის კუნთებს არ აქვს ...

ბევრი ადამიანი, როგორც ქალი, ასევე ქალი, ოცნებობს განსაზღვრული სხეულის ქონაზე. მაგრამ როგორ ვარჯიშობთ, რომ შედეგი არის ...

აპირებთ McFit– ში გაწევრიანებას? შემდეგ უბრალოდ ჩაატარეთ უფასო საცდელი სასწავლო სესია და დარეგისტრირდით მასზე ...

ბარძაყები განსაკუთრებით პრობლემური ადგილია, რომლის შემუშავებაც რთულია. ბარძაყებს შეუძლიათ ...

ტრიცეფსის ქსოვილი ხშირად სუსტი და არაადეკვატურად გაწვრთნილია, რის შედეგადაც ხდება ეგრეთ წოდებული "ხელების ფრიალი". ისევ…

ყველამ, ვინც ბევრ სპორტს აკეთებს, იცის პრობლემა, რომელსაც მძიმე ფეხები მოჰყვება ინტენსიური ვარჯიშის შემდეგ. უფლებით ...

ყოველთვის გაინტერესებთ რას ნიშნავს კარატეს ქამრების ფერები? წაიკითხეთ სასარგებლო ინფორმაცია ფერების და ...

უპირველეს ყოვლისა, მუცლის კუნთები ხშირად არის პრობლემური ადგილი, რომლის სწავლებაც შესაძლებელია სხვადასხვა გზით. ღრმა და ...

თუ გსურთ გაზარდოთ გამძლეობა, სცადეთ ველოსიპედით სიარული, ეს სახალისოა და კარგ შედეგს მოაქვს გრძელვადიან პერსპექტივაში, ...

ვისაც სურს ვიქტორინის ყიდვა, ხშირად აწყდება კითხვა, რომელი ზომაა სწორი და რა უნდა განიხილებოდეს ზოგადად.

იოგა არის არა მხოლოდ სულის დასამშვიდებლად, არამედ აძლიერებს კუნთებს კონკრეტული ვარჯიშებით. იოგაში უნდა ...

დგახართ თუ არა ამოცანის შესრულება ტანვარჯიშში მარტივი, პატარა იატაკის ვარჯიშით და შემდეგ მისი შესრულება აუდიტორიის წინაშე? …

გსურთ თქვენი მოზარდი აღფრთოვანებული იყოს სპორტით, მაგრამ წარმოდგენა არ გაქვთ რომელი სპორტის სახეობაა 13 წლის მოზარდებისთვის შესაფერისი? …

კუნთების აშენება ფაქტიურად ძალიან ადვილია, განსაკუთრებით ბარძაყზე, რამდენიმე მცირე ვარჯიშს დიდი გავლენის მოხდენა შეუძლია.

ბევრ საბალეტო ნახტომს არ აქვს საკუთარი სახელი, მაგრამ არის ტიპიური მოძრაობები ბალეტში, როგორც ხტომა, ასევე დგომა ...

იმისათვის, რომ შეძლოთ თქვენი სპორტული ვარჯიშის ეფექტურად ორგანიზება, მნიშვნელოვანია შეინარჩუნოთ პულსის სწორი მაჩვენებელი. მაგრამ როგორ გავზომოთ ...

ხბოებსა და ბარძაყებში კუნთები ხშირად საშუალოზე დაბლაა გაწვრთნილი, რათა შესაბამისი ვარჯიშები ...

გაფუჭებული ბარძაყები ბევრი ქალის პრობლემაა, ქსოვილი ხშირად აღარ არის ისეთი მჭიდრო და თუ ვარჯიში არ არის, მაშინ ...

ჩოგბურთის იდაყვი არა მხოლოდ ჩოგბურთელებმა იციან, არამედ განსაკუთრებით ხშირად განიცდიან მას. რისკი შეიძლება შემცირდეს ...

განსაკუთრებით ზურგი არის სხეულის ნაწილი, რომლის ვარჯიში ხშირად რთულია, ისე რომ გარკვეული ვარჯიშები მიზნად ისახავს კუნთების ლოკალურად ...

ნაძვის ხის ბოულინგი უზრუნველყოფს უამრავ გართობას და მრავალფეროვნებას ბოულინგის ხეივანში. ნაძვის ხის მოციმციმე არის ერთ -ერთი მრავალრიცხოვანი თამაში ...

განსაკუთრებით მკლავები ხშირად ბევრს ტოვებს სასურველს კუნთების განვითარების თვალსაზრისით; ხშირად საუბრობენ "ხელების ფრიალი". ეს არის…

ასვლისას, ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ იპოვო სწორი ფეხი. ხელების ოფლი ნამდვილი პრობლემაა. მაგრამ ასევე არსებობს ...

დუნდულოები ხშირად წარმოადგენენ ეგრეთ წოდებულ პრობლემურ ზონას, რადგან სხეულის ეს ნაწილი განსაკუთრებით გროვდება ზედმეტ კილოგრამებს. დაახლოებით…

სავარჯიშო დარბაზში დაწნული კურსები ძალიან პოპულარულია, ისინი აერთიანებენ გამძლეობის ვარჯიშს და კუნთების გაძლიერებას. ჯანსაღად ვარჯიშისთვის, ...

იმისათვის, რომ ზედა მკლავები უფრო გამკაცრდეს, თქვენ სულაც არ გჭირდებათ ჰანტელები ან სხვა ძვირადღირებული სავარჯიშო ტექნიკა. ყოველდღიური ...

მათ, ვისაც რადიკულიტი აწუხებს, ხშირად თავს ესხმიან ტკივილს გაფრთხილების გარეშე. რამდენიმე ტანვარჯიშის ვარჯიშით შეგიძლიათ ...

კრიკეტი არის ბეისბოლის მსგავსი თამაში, რომელიც განსაკუთრებით პოპულარულია ერთა თანამეგობრობაში და ბევრ ქვეყანაში კი ...

დუნდულოების მიზანმიმართული ვარჯიში არა მხოლოდ უზრუნველყოფს მყარ ქვედაბოლოს, არამედ უკეთეს პოზას, როგორც ...

თუ ჩოგბურთის რეკეტს სწორად ვერ გაუმკლავდებით, ეს შეიძლება იყოს არასწორი ზომის გამო. Შენ უნდა ...

გსიამოვნებთ ჰოკეის თამაში თავისუფალ დროს თუ ჰოკეის გუნდის მწვრთნელიც კი ხართ? შემდეგ უნდა გააკეთოთ გათბობის ვარჯიშები სანამ ...

გეგმავთ რბოლის კარტის ყიდვას, რათა ნაქირავებ კარტის გარეშე ივარჯიშოთ? შემდეგ წაიკითხეთ აქ, სადაც შეგიძლიათ მიიღოთ ასეთი კარტი ...

ყინულის ჰოკეის ჯოხის ყიდვისას დამწყებებმა ჩვეულებრივ არ იციან რა უნდა მოძებნონ. კერძოდ, კითხვა ...

ვისაც უყვარს ყინულის ჰოკეის თამაში, აუცილებლად უნდა იცოდეს რა არის ყინულის ჰოკეის ჯოხის მოსახვევი. Გაიგე მეტი …

Მართლა? რაგბიშიც არის წესები? თუ შეხედავთ მოთამაშეთა ზოგჯერ ველურ ჩხუბს, ამის გაკეთება შეუფერხებლად შეგიძლიათ ...

კუნთების გაძლიერების ბევრ ვარჯიშში ან ზურგის ვარჯიშებში გამოიყენება ტერმინი "ხერხემლის გაჭიმვა". მაგრამ ხშირად იცი ...

ზურგის ქვედა კუნთების ეფექტური ვარჯიშის გასაკეთებლად საკმარისია რამდენიმე მცირე ვარჯიში. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ეს თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში ...

ბადმინტონი არის ერთ -ერთი ყველაზე პოპულარული საოჯახო გარე თამაში. ეს სპორტი შესანიშნავია ახალგაზრდებისთვის და მოხუცებისთვის. აქ თქვენ ნახავთ…

თუ უკმაყოფილო ხართ თქვენი გულმკერდის შესრულებით, ვარჯიშის დროს შეგიძლიათ მიმართოთ სხვადასხვა კუნთებს ...

თუ გსურთ კუჭის ამოღება 2 კვირაში, უნდა გააკეთოთ სწორი ვარჯიშები, ასევე დიეტის შეცვლა, ...

როდის უნდა დაიწყოს ვარჯიში სპორტდარბაზში, ხშირად დებატებია. სწორი ხელმძღვანელობით, ტრენინგი არის ...

თქვენი K2 inline skates– ის როლებმა უკეთესი დღეები იხილეს. ასე რომ თქვენ გსურთ შეცვალოთ იგი, მაგრამ არ იცით როგორ? მხოლოდ…

მილონის წრიული ვარჯიში ახლა შეგიძლიათ ნახოთ ბევრ ფიტნეს სტუდიაში. სტუდიის ოპერატორები და თანამშრომლები აცხადებენ რეკლამას ...

ბიძგებით, ვარჯიში ხდება უფრო მოქნილი და ეფექტური. სამწუხაროდ, მზა მოდელები არ შეიძლება მორგებული იყოს სიმაღლეზე და ...

იაპონიამ შექმნა საბრძოლო ხელოვნება ძიუდოს, კარატესა და აიკიდოს გარდა. ერთ -ერთი მათგანია ნინძუცუ, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც ...

კრივში მნიშვნელოვანია, რომ გაწვრთნათ თქვენი სიჩქარის ძალა, ეს საუკეთესოდ იმუშავებს, თუ ვარჯიშის გეგმას დაიცავთ. Აქ …

Darts არის თამაში, რომელიც მოითხოვს უნარსა და სიზუსტეს. თუმცა, იმისათვის, რომ გონივრულად კარგად შეძლოთ ისრების თამაში, თქვენ უნდა ...

ვისაც სურს მონადირის გამოცდის ჩაბარება ან ნადირობის ლიცენზიის აღება, უნდა მოემზადოს ყოვლისმომცველად. ამის გაკეთება შეგიძლიათ კონკრეტულად ...

ამერიკული სპორტი საერთოდ არ არის ნებადართული გერმანულ ტელევიზიაში ან მხოლოდ სპეციალურ ღონისძიებებზე, როგორიცაა სუპერ ბოული ...

თუ წლების განმავლობაში ბევრს ვარჯიშობთ და ინტენსიურად, სხეულის სტრესულ უბნებში შეიძლება განვითარდეს დიდი კუნთები ...

პირველ რამდენიმე კვირაში, განსაკუთრებით თუ დარეგისტრირებული ხართ სავარჯიშო დარბაზში სამუშაოდ, გაინტერესებთ რამდენ ხანს ...

მყვინთავთა კოსტიუმმა უნდა დაიცვას კანი წყლის სპორტის დროს და დაიცვას ორგანიზმი ჰიპოთერმიისგან. სარჩელი გადავიდა ...

Tae Boe არის ტრენდული სპორტი აშშ-დან, რომელიც გარანტიას იძლევა სხეულის სრულყოფილ ვარჯიშზე. აერობიკის, ცეკვის და ...

თუ სპორტსმენი ხარ, შენი ფიტნეს არ არის ერთადერთი მნიშვნელოვანი. მაგრამ რას ჭამენ მოკრივეები, რომ იყვნენ მორგებულები? დიეტა თამაშობს ...

იწექით წყალში თქვენი გულისყურით - ეს არის წარმატებული ზაფხულის ნაწილი! მაგრამ ეს მხოლოდ ძალიან სახალისოა, როდესაც ცურვა შეგიძლია. …

ჩვეულებრივ, სლაკი გაჭიმულია ორ ხეს შორის, რათა შეძლოთ მასზე ბალანსირება. მაგრამ თუნდაც ბუნებრივი ...

სათხილამურო ჩექმები ყოველთვის სწორად უნდა იყოს მორგებული, როდესაც გინდა სპორტით დაკავდე. ტესტირება რა თქმა უნდა შეუცვლელია ყიდვის წინ, ...

თუ თქვენ გეგმავთ საქველმოქმედო ღონისძიებას, ან თუ გოლფის გოლფის ტრიალი მოგწონთ საკუთარ თავზე, Scramble შეიძლება იყოს თქვენთვის. Მდე ...

ფიტნეს სტუდიის ქსელი McFit ხელმისაწვდომია არა მხოლოდ გერმანიაში, არამედ ევროპის სხვა ქვეყნებშიც. მთელი ასორტიმენტი ...

როდესაც გამოკითხავთ თოკის გამოტოვების სწორ სიგრძეს, მიიღებთ ძალიან განსხვავებულ ინფორმაციას. ეს იმიტომ ხდება, რომ ...

არის სპორტი, რომელიც უბრალოდ სახალისოა და შეიძლება სახლში ვარჯიშობდე შედარებით მცირე ძალისხმევით, ისევე როგორც პინგ-პონგი ...

პეინბოლის თამაში ერთია, კლუბის დაარსება სხვა. რიგი საკითხებია გასათვალისწინებელი. მნიშვნელოვანია, რომ ...

გიყვართ მეგობრებთან ერთად სკეიტბორდზე სიარული, როდესაც ამინდი კარგია, მაგრამ არ იცით, ლონგბორდი უკეთესი იქნება თქვენთვის? …

თქვენ იცნობთ ბევრ სპორტს, მაგრამ ყოველთვის გინდოდათ გაეგოთ როგორ გამოიყურება ლიგის სისტემა ჩოგბურთში? აქ თქვენ ნახავთ…

ყველა ქალს სურს ლამაზი ქვედაბოლო. ეს ხასიათდება ლამაზი ფორმით და სიმტკიცით. სტეპერთან ერთად შეგიძლია ...

კალათბურთში განასხვავებენ შეტევის ორ ტიპს. სანამ თქვენ ცდილობთ ქულების დაგროვებას სისტემებითა და ტაქტიკით გადასაღებ მოედანზე, ...

თევზაობის სატყუარა არის ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ინსტრუმენტი ყველა ჰობის მეთევზეებისთვის და სასურველ თევზზე სწორი სატყუარის გამოყენება ...

უკვე დიდი ხანია ყველასთვის ნათელია, რომ ის ყოველთვის არ უნდა იყოს მხოლოდ ფეხბურთი. გერმანული კლუბის ლანდშაფტი ჩამოყალიბებულია უთვალავი ...

ისევ და ისევ შეამჩნევთ, რომ მეთევზეები სიბნელეში მიდიან ტბებზე ან მდინარეებზე თევზაობისთვის დღის ამ დროს. ამიტომ…

ვირთევზა ძალიან პოპულარული საკვები თევზია და ცხოვრობს მარილიან წყალში, მაგალითად ჩრდილოეთ და ბალტიის ზღვებში. ამ თევზის დასაჭერად ...

ყველა საბრძოლო ხელოვნება ცხოვრობს იმ ტექნიკით, რომელიც არის წინაპირობა იმისთვის, რომ შევძლოთ შესაბამისი სპორტის ელეგანტურად და თავისუფლად დაუფლება. …

ჩოგბურთში ასევე მნიშვნელოვანია, რომ ხარ მორგებული. ამის მიღწევა შეგიძლიათ სწორი კონდიცირების ტრენინგით. პირობები…

მაშინაც კი, თუ გერმანია გთავაზობთ მცირე ხელუხლებელ ბუნებას აშშ -სთან, რუსეთთან ან კანადასთან შედარებით, თქვენ მაინც შეხვდებით უამრავ ...

ხართ თუ არა მოყვარული ისრების მოთამაშე და ფიქრობთ მსოფლიო დარტ ჩემპიონატში მონაწილეობაზე? მაშინ უკვე დღეს უნდა ...

თხილამურები კვლავ ყველაზე პოპულარულია ზამთრის სპორტში. ბევრ მოყვარულ სპორტსმენს სურს იყოს პროფესიონალი მძღოლები. ეს…

გსურთ იმოგზაუროთ სლალომის მხედრების მსგავსად ალპურ თხილამურებზე მსოფლიო თასზე? არსებობს რამდენიმე წესი, რომელიც უნდა დაიცვათ.

სნოუბორდის ხრიკები გვირგვინდება ყველა სნოუბორდის ტარებას და უფრო რთულად გამოიყურება ვიდრე ხშირად. ზოგიერთი ხრიკი არის თუნდაც ...

ჩვეულებრივ, ვივარაუდოთ, რომ საბრძოლო ხელოვნებაში ადამიანი აღჭურვილობის გარეშე ხვდება, მაგრამ ამ ვარჯიშებით შეგიძლიათ გააკეთოთ რამდენიმე ვარჯიში და ...

დანიაში ბევრი კალმახის ტბაა, სადაც შეგიძლიათ დაკავდეთ თქვენი ჰობით. თუმცა, ქვეყანაში ყველაფერი ნებადართული არ არის, განსაკუთრებით ...

თქვენი გოლფის ნაკრები დროთა განმავლობაში ექვემდებარება გარკვეულ ცვეთას. რეკეტის ლილვი კარგავს თავის ელასტიურობას, ...

თუ გსურთ გააუმჯობესოთ შარფების აწყობა ან ბეისბოლში დაჭერის უნარი, მაგრამ ყოველთვის არ გქონდეთ ქვევრი ან ცომი სავარჯიშოდ, რადგან ...

ძნელი სათქმელია, რომ ძველი იარაღი არის ძველი იარაღი და აქვს დიდი ღირებულება. ხშირად თქვენ მხოლოდ ამის გამოცნობა შეგიძლიათ ...

საბრძოლო ხელოვნებაში არსებობს არა მხოლოდ თავდაცვისა და თავდასხმის ტექნიკა, არამედ გარკვეული წნევის წერტილები, რომლებზეც მოწინააღმდეგე ...

თხილამურებით სრიალი ერთ -ერთი ყველაზე პოპულარული ზამთრის სპორტია. ის ფართოდ არის ტელევიზიით და საუკეთესო მხტუნავები ...

ჩხუბის დაწყებამდე ადამიანები ჩვეულებრივ საუბრობენ იმაზე, თუ რომელ მოკრივეს აქვს უფრო დიდი მანძილი. ზოგჯერ თქვენ გეძლევათ ზომები, რომლებიც ...

თქვენ ასევე ოცნებობთ, რომ თქვენ თვითონ იდგეთ კალმახის აუზთან და ამოიღოთ ბრწყინვალე კალმახი წყლიდან? მაშინ უნდა ...

და ის მიდის როლიკებით მოედანზე. გესმით ეს მეგობრებისა და ნაცნობებისგან? გსურთ იყოთ როლიკებით დისკოს ნაწილი ...

როდესაც ზაფხულში სასიამოვნო და თბილია, მათ უფრო ხშირად ნახავთ - ადამიანები, რომლებიც პლაჟის ფრენბურთს თამაშობენ. მართლა არსებობს ...

თუ გსურთ გაზარდოთ თქვენი გულმკერდის კუნთების ზომა, თქვენ მიაღწევთ წარმატებას სავარჯიშოებით, რომლებიც იყენებენ წინააღმდეგობას კუნთების ზრდის სტიმულირებისთვის.

თქვენ ალბათ გსმენიათ ბევრი რჩევა გრძელი ნახტომის თემაზე. მძლეოსნობის ეს დისციპლინა მოითხოვს უწყვეტ ...

იცი gallows bowling? ბოულინგის ეს განსაკუთრებული სახეობა არის სახალისო და მისასალმებელი ცვლილება ჩვეულებრივი ბოულინგისგან. …

რაღაც მომენტში დადგება დრო ყველა სკეიტბორდთან, როდესაც ბიძგი აღარ არის სახალისო, რადგან ძნელად ...

გამოტოვების თოკზე მუშაობა მოითხოვს ბევრ ძალას, გამძლეობას და გარკვეულ სიმსუბუქეს - მიღწევებს, რომლებიც ბევრმა სპორტსმენმა ...

ყველამ, ვინც უფრო ხშირად თამაშობს შატლიკონს, იცის, რომ ბადმინტონის რეკეტის სიმტკიცე დროთა განმავლობაში მცირდება. ამიტომ თქვენ უნდა, დამოკიდებულია ...

ფერდობებზე თხილამურებით სრიალისას ყველაზე მნიშვნელოვანი რა თქმა უნდა კომფორტული სათხილამურო ჩექმებია. კომფორტული სათხილამურო ჩექმების ტარებას ბევრი უპირატესობა აქვს და თქვენ ...

როგორც კარატეს დამწყები, სწორი ქამრის არჩევა შეიძლება თქვენთვის პრობლემა იყოს. რა სიგრძე გჭირდებათ, მაგალითად ...

გიყვართ ასვლა ან ლოდირება თქვენს ცხოვრებაში? ალბათ თქვენ უკვე გიფიქრიათ საკუთარი საფეხურზე კედლის აშენებაზე ...

თავისუფალი თხილამურები რეალურად დაღმართზეა, მაგრამ სიგრძითა და სიგანით განსხვავდება კლასიკური თხილამურისგან. მოდის ...

დამლაგებელს ეგონა, რომ ჩოგბურთის რეკეტი მხოლოდ ჩოგბურთის რეკეტია. მაგრამ ეს ასე არ არის. არის სხვადასხვა სახელურები და ...

ხიდი და გაყოფა არის ორი სართულის ვარჯიში. ბავშვებს ჩვეულებრივ შეუძლიათ ამის გაკეთება რაიმე დიდი პრობლემის გარეშე ...

კუნთოვანი გულმკერდი და მტკიცე მკერდი კარგად გამოიყურება და გაძლევთ ჯანმრთელობის გარკვეულ განცდას. თქვენ კი შეგიძლიათ ...

გვერდითი კუნთებისთვის პარკურის ასაშენებლად, წინასწარ უნდა იფიქროთ რომელი კუნთის რომელი სტრუქტურისთვის ...

სპორტული თევზაობა სულ უფრო პოპულარული ხდება. სანამ დაიწყებთ და ნადირობთ ქერცლიანი მდინარისა და ტბის მკვიდრებზე, თქვენ უნდა ...

ჰიბრიდული კლუბი გოლფის თამაშის განუყოფელი ნაწილი გახდა, თუმცა ის მხოლოდ 1990 -იან წლებში შეიქმნა. ის ასევე ხელმისაწვდომია როგორც ...

FN– ის პირადი ნომერი ძალიან მნიშვნელოვანია ცხენოსნებისთვის, რადგან ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას დაზღვევის მისაღებად და, უფრო მეტიც, მხოლოდ ...

უმეტეს შემთხვევაში, მსოფლიოს ჩემპიონები იღებენ თასს. თუმცა, პროფესიონალ პუგილისტებთან განსხვავებულად გამოიყურება. იქ…

Seiko SKX007 არის მყვინთავის საათი, რომელსაც აქვს რამდენიმე განსაკუთრებული თვისება. თუ თქვენ ხართ საათის ამაყი მფლობელი, გჭირდებათ ...

სხვა სათხილამურო სპორტისგან განსხვავებით, როგორიცაა სკანდინავიური კომბინირებული ან სათხილამურო ხტომა, ბიატლონში სპორტსმენები არ არიან ...

MMA არის სპორტი, რომელიც ბევრს აინტერესებს და ზოგს აღემატება კიდეც. განსაკუთრებით მამაკაცები ხშირად ინტერესდებიან საბრძოლო ხელოვნებით ...

გსურთ შექმნათ ფიტნეს რეჟიმი თქვენთვის სახლში, სადაც შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჰანტელები. თუმცა, თქვენ არ გსურთ ...

თუ თქვენ არ გაქვთ ხელით გამოცდილება ან თუ საბანი არ არის განკუთვნილი მაღალი წონისთვის, მაშინ ჩამოკიდეთ მუშტიანი ჩანთა ...

ბოკვა სასარგებლოა ყველასთვის, ვისაც სურს რაღაცის გაკეთება პირადი ფიტნესისთვის. ეს არის რომანის ფორმა ...

სპორტი მკვლელობაა? ხუმრობ? სერიოზულად ამბობ ამას როცა ამბობ! თუ თქვენთვის არაფერია უფრო საინტერესო, ვიდრე სპორტი, მაგალითად მძლეოსნობაში, ...

ლუდის პოლო, ასევე ცნობილი როგორც flunkyball, არის პოპულარული დასასვენებელი აქტივობა, განსაკუთრებით ზაფხულის თბილ საღამოებზე, როდესაც თქვენ უბრალოდ ...

მეთევზეთა შორის ერთ -ერთი ყველაზე პოპულარული თევზია გველთევზა. ისინი გვხვდება მრავალ წყალში და, მცირეოდენი უნარით, ასევე შეიძლება იყოს ...

Kitesurfing არის ახალი ტრენდის სპორტი წყალზე. ეს სპორტი ჰგავს ვინდსერფინგს, მხოლოდ ის, რომ სპორტსმენი ქოლგით იჭრება ...

ყველამ, ვინც ოდესმე სცადა სამთო თოკის დახვევა, როგორც უბრალო ადამიანი, იცის რამდენად უკიდურესად რთული შეიძლება იყოს. შენზე სწრაფად ...

მწარმოებელი Excalibur– ის არბალეტი ნამდვილად მაღალი ხარისხის სპორტული და სანადირო იარაღია. ის აწარმოებს მხოლოდ ...

ამერიკული ფეხბურთი, კალათბურთთან, ბეისბოლთან და ყინულის ჰოკეისთან ერთად, არის ერთ -ერთი ოთხი ძირითადი სპორტი ამერიკაში. როდესაც მიხვალთ ...

კრივში სამართლიანი ბრძოლის უზრუნველსაყოფად, რინგზე ორი სპორტსმენი და მსაჯია. საჭირო ...

იმ შემთხვევაშიც კი, თუ ხელბურთის ბევრი პროფესიონალი ხელბურთის გარდა ისწავლის ან ახორციელებს დამატებით პროფესიას, საშუალო ...

თითქმის ყველამ იცის რამდენ ხანს გრძელდება ფეხბურთის თამაში, თუნდაც ისინი სპორტის მოყვარულები არ იყვნენ. მაგრამ რაც შეეხება ხანგრძლივობას ...

როგორც ბევრი სპორტი წყდება გამარჯვების ან დამარცხების ქულებზე, ასევე უნდა იყოს ცნობილი დათვლის კონკრეტული მეთოდი ...

ფიშერი არის ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი ბრენდი, როდესაც საქმე ეხება თხილამურებსა და სათხილამურო აქსესუარებს. ავსტრიული კომპანია გთავაზობთ არა მხოლოდ ...

ტეილორ ლოტნერი არა მხოლოდ პოპულარულია ბევრ ახალგაზრდა ქალში მისი ლამაზი სახის გამო, არამედ მისი დახვეწილი სხეულის გამო ...

ბრანდენბურგი არის ძალიან მდიდარი ფედერალური სახელმწიფო წყლით. თუ იქ ცხოვრობთ ან შვებულებაში ხართ და თევზაობით ტკბებით, ნახავთ ტბებს და ...

თავისუფალ დროს დირკ ნოვიცკის უყვარს ვარჯიში თავის ტრენერ ჰოლგერ გეშვინდნერთან ერთად და რეგულარულად აკეთებს იოგას. ანალოგიურად, ...

სხვადასხვა სპორტში თქვენ უნდა გაუმკლავდეთ სლალომის ბოძებს. დისციპლინიდან გამომდინარე, უნდა დაიცვან განსხვავებული წესები. …

ჩრდილოეთ ამერიკის ყინულის ჰოკეის ლიგა NHL მთავრდება ყოველწლიურად ოსტატისთვის სტენლის თასის მინიჭებით. მაგრამ რამდენი თამაში ...

თუ გსურთ მონაწილეობა მიიღოთ კიბეებზე, კარგი ტრენინგი არის საუკეთესო წინაპირობა წარმატებული მონაწილეობისთვის. თან…

ფრენბურთში, ისევე როგორც თითქმის ყველა სხვა სპორტში, სპექტაკლის სხვადასხვა კლასი დაყოფილია სხვადასხვა ლიგად. …

სათხილამურო ხტომა არის სპორტი, რომელშიც გერმანელი მონაწილეები განსაკუთრებით წარმატებული არიან მრავალი წლის განმავლობაში. Კერძოდ …

Soulflow არის ფიტნეს პროგრამა, რომელიც მოიცავს ცეკვის, იოგას და სტაბილიზაციის ვარჯიშის ელემენტებს. უპირატესობა ის არის, რომ მას შემდეგ, რაც ...

ალბათ, ყველა დროის ყველაზე ცნობილი გერმანელი ჩოგბურთელი არის სტეფანი მარი გრაფი, რომელიც აუცილებლად შეგხვდებათ თქვენ, ისევე როგორც მთელი მსოფლიო, მათ შორის ...

თუ თქვენ ასევე უყვარს ჩოგბურთელი, მაშინ ალბათ უკვე გიფიქრიათ საკუთარი ჩოგბურთის მოედნის აშენებაზე ...

მოგწონთ საბრძოლო ხელოვნება, რადგან გიყვართ ვარჯიში? ბევრი ადამიანი ასევე ვარჯიშობს ამ სპორტით ორთქლის გასათავისუფლებლად და ამით ...

ყინულის ჰოკეიში არის ბევრი ტექნიკური ტერმინი, რომელიც აღწერს თამაშის დროს წესებს, მოძრაობებს ან მოქმედებებს - მათ შორის ...

"მიეცით W.o." არის აბრევიატურა, რომელიც ყველას არ ესმის დაუყოვნებლივ. გასაკვირი არ არის, რადგან ყველას არ აინტერესებს სპორტი ...

მოთხილამურეებმა იციან ტყუპი თხილამურები. ეს ჰგავს ალპურ თხილამურებს, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ მისი ამოცნობა იმით, რომ მას აქვს ...

ცურვა არის ძალიან პოპულარული გამძლეობის სპორტი. სანამ გრილ წყალში გადახტებით, უნდა შეასრულოთ გათბობის ვარჯიშები. Ამისთვის …

LED ციგურები არის რაღაც განსაკუთრებული და ნამდვილი თვალისმომჭრელი. შეძენა, რა თქმა უნდა, აშკარაა. მაგრამ ეს არის ...

თქვენ გინახავთ ფილმი "მებრძოლები" და ახლა გსურთ ისწავლოთ ბრძოლა ჯეიკ ტაილერისა და კომპანიის მსგავსად? ამისათვის გჭირდებათ სპეციალური ...

თავიანთი მფარველებითა და მუზარადებით, ამერიკელი ფეხბურთელები საკმაოდ საბრძოლოდ გამოიყურებიან. მაგრამ რა არის ჩამოკიდებული თქვენს ქამარზე? რომ…

სპრინტი, სიმაღლეზე ხტომა, გრძელი ნახტომი, სროლა და დარტყმა - მძლეოსნობას ძირითადად აქვს რაღაც შესთავაზოს ყველას. თქვენ დაინტერესებული ხართ…

კალათბურთი არის ერთ -ერთი ყველაზე პოპულარული სპორტი გერმანიაში. წესების და სიის გასარკვევად არის ყველანაირი რამ.

გერმანიის სხვადასხვა მარშრუტები შესანიშნავად დაიპყრობენ ლონგბორდს, მაგრამ ისინი უნდა აკმაყოფილებდეს გარკვეულ პირობებს. …

თევზაობა არის ძალიან დამამშვიდებელი ჰობი, რომელიც იზრდება პოპულარობით. მეთევზისთვის რა შეიძლება იყოს უკეთესი, ვიდრე მისი კვერთხის დადება ...

დრიფტის ტრიკები, ასევე ცნობილი როგორც საცურაო კრეისერები, არის სპორტული ტრიციკლები მოზრდილთათვის. წარმოშობა ახალ ზელანდიაშია, მაგრამ ...

თქვენი მიზანია მიიღოთ სქელი წინამხრები? რეკრეაციული სპორტსმენების უმეტესობა თვლის, რომ წინამხარი იქნება ...

თუ გინდათ თევზაობა გერმანიაში თევზაობის ლიცენზიის გარეშე, ცუდი ბარათები გაქვთ. ამიტომ, ბევრი გადადის პოლონეთის წყლებზე, რადგან აქ ...

ასვლა შეიძლება იყოს ისეთი ლამაზი სპორტი, რომ არა სიმაღლე - ეს აზრი მიდის ბევრ დამწყებთათვის და გამოცდილიც კი ...

ჯეისონ სტეტჰემი, როგორც "Expandables" - ის შემქმნელები ამბობენ, მისი თაობის ყველაზე მნიშვნელოვანი სამოქმედო შემსრულებელია. მისი…

განმეორებითი არბალეტი არის სპეციალური ტიპის არბალეტი. ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას რამდენიმე ჭანჭიკის ერთმანეთის მიყოლებით ერთი ხელის მოძრაობით ...

თოკების კურსზე გამოიყენება სხვადასხვა სახის თოკი, რომლებიც შესაფერისია მოსახერხებელი და სწრაფი გამოყენებისათვის ...

ბევრ ადამიანს სურს გამოხატული და კუნთოვანი სხეული ეგრეთწოდებული "ფრთებით". ამის გაკეთება უკვე შესაძლებელია ...

სპორტის მეთევზეებს შორის არსებობს სხვადასხვა გზა თევზაობისას თავიანთი მიზნების მისაღწევად - ე.წ. თევზაობისთვის ...

კალათბურთში მნიშვნელოვანია სროლის კარგი ტექნიკა. ეს ნიშნავს მინიშნების ბურთის სროლას მიმართულებით ...

როგორც თითქმის ყველა გუნდური ბურთის სპორტი, ასევე არსებობს ფრენბურთში სხვადასხვა პოზიციები, რომლებსაც მოთამაშეები ვარჯიშობენ ...

შაოლინი უფრო მეტია, ვიდრე საბრძოლო ხელოვნება, ეს არის ბუდისტი ბერების ორდენი. თუ დარეგისტრირდებით მონასტრებში ერთ – ერთ კურსზე, ...

რა არის ALDI, Lidl & Co. სუპერმარკეტებისთვის, სამეფოს სპორტი არის ფიტნეს სტუდიები. ჩრდილოეთ გერმანიის ჯაჭვი, რომელიც ძირითადად ...

6-პაკეტი ბევრი ადამიანისთვის ძნელად მისაღწევი მიზანია. 8-პაკეტი კიდევ უფრო მძიმეა და ამიტომ ბევრად უფრო პოპულარული. Თუ შენ …

მსოფლიოში ყველაზე მაღალი გადახტომა კლდეზე - ამ ტიტულის მიღწევა შეუძლიათ მხოლოდ მათ, ვინც ძალიან მამაცია. კლდეზე გადახტომა თავისთავად საშიშია ...

ბევრ სპორტში არსებობს სათამაშო ტექნიკა, რომელიც შეიძლება გადამწყვეტი იყოს წარმატებისთვის. კალათბურთში ეს არის განლაგება.

ეფექტური წრიული ტრენინგი პლუს სპეციალური კვების პროგრამა - ეს არის ფიტნეს სტუდიების ჯაჭვი ქალბატონი. სპორტული, შექმნილია სტეფი გრაფის ...

წონის დაკარგვის შესანიშნავი გზაა სრიალი. სუფთა ჰაერზე ვარჯიში არა მხოლოდ ჯანსაღია, არამედ გამძლეობაც ...

კრივი მხოლოდ მკაცრი ბიჭებისთვისაა? შორს - პროფესიონალმა მოკრივემა რეგინა ჰალმიჩმა აჩვენა, რომ ქალი რინგზე ასევე შეიძლება იყოს მამაკაცი ...

იცი მაკკე? არა? აუზის ბურთი ნამდვილად გეუბნება რაღაცას. აუზის ბურთი არის ფეხბურთისა და ბილიარდის კომბინაცია. მარკუსი ...

დამუხრუჭებას არა მხოლოდ გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს ალპურ თხილამურებში. ის ასევე არის სათხილამურო სპორტის ნაწილი, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ...

შენ ხარ იმ მოთხილამურეებიდან, ვინც ნანობს სათხილამურო ჩექმების ყიდვას პირველად ტარების შემდეგ? საწყისი სიხარულიდან დაე ...

2006 წლიდან თქვენ შეხვდით ჩოგბურთის "გამოწვევას" დიდ პროფესიონალურ ტურნირებზე. ეს წესი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ...

ყინულის, ქუჩის ან მინდვრის ჰოკეიში ჩხირები ხშირად მიბმულია ლენტით. ამას აქვს კონკრეტული მიზანი. მიამაგრეთ ჰოკეის ჯოხი ...

მოგწონთ ცურვა თქვენს ტანსაცმელში? შეჩვევის შემდეგ, ეს არის სახალისო გამოწვევა და იქნება ...

თუ პირველად ადიხარ ასვლაზე, ეს შეიძლება იყოს ფხიზელი. ის, რაც სხვებს ბავშვის თამაშს ჰგავს, საშინელებაა ...

სარდაფი ნიშნავს სხეულის აბსოლუტურ კონტროლს ცხენის მოძრაობების რიტმის ჰარმონიაში. განსაკუთრებით თავისუფალი სტილით ეს არის ...

ამერიკული ფეხბურთი საინტერესო სპორტია და ზოგისთვის ძნელი გასაგები. რადგან არა მხოლოდ მნიშვნელოვანია მრავალი ნაბიჯის გადადგმა ...

ზოგადად, ველოსიპედი ითვლება გამძლე სპორტად. რა თქმა უნდა, ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ ვარჯიშობ ველოსიპედით, ...

ჯოხების გარეშე სიარული არის იდეალური პოზა და გამძლეობა, განსაკუთრებით დამწყებთათვის. ის აძლიერებს თქვენს სხეულს და გეხმარებათ ...

თუ თქვენ ხართ მგზნებარე მონადირე, შეიძლება დაგჭირდეთ მონადირება არბალეტით ერთ მომენტში. ეს სავსებით სამართლიანია, თუ ამას სწორად აკეთებთ.

ეგრეთ წოდებული თოვლის შარვალი ბავშვთა ტანსაცმლისა და ზამთრის სპორტის შეუცვლელი ნაწილი გახდა. ის ემსახურება შთამომავლობის გათბობას ...

სკეიტბორდზე იქნება თუ ტანვარჯიში: სალტო არის სპორტის მრავალი სახეობის ტორტი. ვარჯიშს შეუძლია... უკან და წინ ...

ასოციაციები არიან ინტერესთა ჯგუფები, რომლებიც აერთიანებენ ხალხს რაიმე მიზეზის გამო. ასოციაციის დასაარსებლად, თქვენ უნდა ...

თქვენ შეგიძლიათ შეასრულოთ მრავალი ხრიკი გამაგრილებელი დაფით. ყველაზე ცნობილია რალე და შეგიძლიათ ისწავლოთ სწრაფად მცირეოდენი უნარით.

პროფესიონალი სპორტსმენები ყურადღებას აქცევენ მათ უსაფრთხოებას. ამიტომ აუცილებელია კონტაქტსა და საბრძოლო ხელოვნებაში ინდივიდუალური ...

სწრაფი რეაგირების უნარი ცხოვრების ბევრ სფეროს აადვილებს. ისეთი სიტუაციებისთვის, რომლებიც შეიძლება წარმოიშვას მანქანის მართვისას, ეს არის ...

ასევე ან ზუსტად იმიტომ, რომ ხელბურთი არის სწრაფი და სწრაფი თამაში, თამაშის დაწყებამდე გათბობა ძალიან მნიშვნელოვანია. ვინაიდან ყოველთვის არ არის ...

გსურთ იყოთ მოკრივე? მძიმე ვარჯიში, ჯანსაღი კვება და დიდი დისციპლინა დაგეხმარებათ ამაში. Გვერდით …

კიკბოქსინგის სწავლა უფრო ადვილია, ტაილანდური კრივი კი უფრო მეტს სთავაზობს ტექნიკოსებს. ორივე საბრძოლო ხელოვნებაში შეგიძლიათ გაიაროთ გზა ...

რამდენად ხშირად უნდა ივარჯიშოთ კვირის განმავლობაში, ეს დამოკიდებულია თქვენს ფიტნეს დონეზე და ვარჯიშის მიზანზე. ყოფნისას ...

თუ გსურთ გააუმჯობესოთ მაგიდის ჩოგბურთი, მართალი ხართ ხრიკების პრაქტიკაში. თქვენ გააკვირვებთ თქვენს ოპონენტებს და მოიყვანთ მეტს ...

რომელი დამოკიდებულება მომწონს? მშვილდოსნობა მოითხოვს გონებრივ და ფიზიკურ ძალას. თქვენ მხოლოდ ნიშნით მოხვდებით ...

სუნთქვის სწორი ტექნიკა დაგეხმარებათ მრავალი სპორტის უფრო ეფექტურად შესრულებაში. სუნთქვის ყველაზე გავრცელებული შეცდომები ხდება ...

ამას განიცდიან არა მხოლოდ ჭარბი წონის მამაკაცები: მამაკაცის მკერდი. წაიკითხეთ აქ როგორ შეგიძლიათ მოიცილოთ ეს უსიამოვნო ფენომენი.

ვინც ვარჯიშობს გარკვეულ სპორტებში, როგორიცაა მძლეოსნობა გრძელი ნახტომით, მაგრამ ასევე ფეხბურთი, ჩოგბურთი ან სხვა გაშვებული სპორტი, უნდა ...

კარგად ჩამოყალიბებული და განსაზღვრული კუნთები ყოველთვის არის "დღესასწაული თვალებისთვის". გარკვეული ხელმძღვანელობით, ამბიციურობით და დაჟინებით, ადამიანს შეუძლია საუკეთესოდ ჩამოაყალიბოს საკუთარი სხეული.

თუ გსურთ კუნთების აშენება და ამით შეხვიდეთ კუნთების ზრდის ანაბოლურ ფაზაში, უნდა ივარჯიშოთ სწორად, რათა მიაღწიოთ კატაბოლური და ...

მამაკაცებს განსაკუთრებით მოსწონთ მყარი ქანდაკება და ფართო ჯვარი, რომელსაც ეწოდება V ჯვარი ან V სხეული. Ერთად …

თუ გსურთ მუცლის კუნთების ვარჯიში და გსურთ სასიყვარულო სახელურების დაკარგვა, ექვსკუთხედის ნაცვლად, ჯერ შეგიძლიათ მიიღოთ ე.წ. ოთხი შეფუთვა ...

განიერი მხრები, ძლიერი მკლავები და კარგად შერბილებული მკერდი სილამაზის იდეალია ბევრი ქალისა და მამაკაცისთვის. რეალობა ხშირად ხედავს ...

თქვენი მკლავი არის 33 სმ დიამეტრის? ეს არ არის საკმარისი თქვენთვის? მაშინ დაუყოვნებლივ უნდა დაიწყოთ მისია "მეტი სფერო"!

განსაკუთრებით მამაკაცები დიდ მნიშვნელობას ანიჭებენ ძლიერ, დინამიკურ და სპორტულ გარეგნობას. ბიცეფსისა და ტრიცეფსის გარდა, ერთი მაინტერესებს ...

კუნთების ვარჯიში თავისუფალი წონით, როგორიცაა ჰანტელები, ბევრ უპირატესობას გვთავაზობს. თუმცა, ძირითადი ფაქტორები ...

ძალების ვარჯიში და კუნთების გაძლიერება უნდა მოხდეს სწორი ვარჯიშებით. კითხვა იმის შესახებ, რთულია თუ არა ძალისმიერი ვარჯიში ყოველდღე ...

თუ ყიდულობთ ციგურებს ან იყენებთ მათ დიდი ხნის განმავლობაში, თქვენ არ შეასრულებთ ისე შეუფერხებლად, როგორც ადრე. აქ თქვენ შეგიძლიათ გაეცნოთ ...

ბევრი მამაკაცი სვამს საკუთარ თავს კითხვას "როგორ გავძლიერდე", პირველ რიგში კუნთების მასას უშუალოდ მიმართავს. უფლებით ...

კუნთების სწრაფად მომატება ყველა მამაკაცის ოცნებაა - მაგრამ ყველას არ აქვს დრო, რომ დაესწროს დარბაზს. მაგრამ ეს ასევე უნდა ...

როდესაც ვარჯიშობთ, თქვენ აუცილებლად გაინტერესებთ რა ჭამოთ ვარჯიშის დაწყებამდე. რძე არის ჯანსაღი და შეიცავს ბევრ ძვირფას ...

ცილის ფხვნილი არის დიეტური დანამატი, რომელიც ძირითადად გამოიყენება კუნთების ასაშენებლად და წონის დასაკლებად. შეიტყვეთ აქ თუ არა ...

ადამიანებს, რომლებიც განსაკუთრებულად ზრუნავენ თავიანთ სპორტულ ფიგურაზე, ბუნებრივია, სურთ სწრაფად მოშორდნენ სასიყვარულო სახელურებს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ისინი მიბმულნი არიან ...

დიდი მკლავები ბევრი მამაკაცის ოცნებაა, რადგან ისინი სიმბოლოა ძალა და ძალა. მაგრამ როგორ მიიღებთ უფრო მეტ კუნთს?

მაშინაც კი, თუ ბევრს ვარჯიშობთ და გამძლე სპორტს აკეთებთ, შეიძლება ძნელი იყოს თქვენი ბირთვის შესაბამისად ჩამოყალიბება. უფლებით ...

ფეხები ხშირად ქმნიან ბარძაყებთან ერთად ეგრეთ წოდებულ ბარძაყს. პრობლემის არეალი. ეს ტერიტორია შეიძლება იყოს მიზნობრივი გარკვეული ვარჯიშებით ...

ყველა სპორტსმენს სურს, რომ მისი გამძლეობა და ძალა რაც შეიძლება სწრაფად გაიზარდოს. რამდენიმე საშინაო საშუალება დაგეხმარებათ კუნთების აშენებაში.

ხელბურთი ერთ -ერთი ყველაზე პოპულარული სპორტია ევროპის ბევრ ქვეყანაში. განსაკუთრებით ესპანეთიდან და გერმანიიდან ...

ბევრისთვის სპორტი არ არის მხოლოდ წონასწორობისა და წონის დაკლების საშუალება, ის ხშირად ფიტნესსაც ეხება, ჯანმრთელობასაც ...

ყველა სპორტს აქვს დაზიანების გარკვეული პოტენციალი, მაგრამ, რა თქმა უნდა, არის სპორტიც, რომელიც იმდენად საშიშია, რომ ...

ფუნქციური ვარჯიში არის ფიტნეს კონცეფციის ახალი სახეობა, რომელიც თავდაპირველად ფიზიოთერაპიისა და რეაბილიტაციის შედეგად მოვიდა ...

ფუნქციური სწავლება არის ინტუიციური სწავლების მეთოდი აშშ -დან, რომელიც ინარჩუნებს მთელ სხეულს მორგებულს. ფუნქციონალური სწავლება ემსახურება ...

ფუნქციური სწავლება არის ინტუიციური სწავლების მეთოდი აშშ -დან, რომელიც ინარჩუნებს მთელ სხეულს მორგებულს. ფუნქციონალური სწავლება ემსახურება ...

ფუნქციური სწავლება არის ინტუიციური სწავლების მეთოდი აშშ -დან, რომელიც ინარჩუნებს მთელ სხეულს მორგებულს. ფუნქციონალური სწავლება ემსახურება ...

ფუნქციური სწავლება არის ინტუიციური სწავლების მეთოდი აშშ -დან, რომელიც ინარჩუნებს მთელ სხეულს მორგებულს. ფუნქციონალური სწავლება ემსახურება ...

ბოლდინგი არის თოკის გარეშე აღკაზმულობა უსაფრთხო ნახტომის სიმაღლეზე. ის არის კომუნიკაბელური, მრავალფეროვანი და ამზადებს ...

ბოლდერინგი არაფრით არ არის ტრენდული სპორტი: თოკის გარეშე ასვლა არის კომუნიკაბელური, მრავალფეროვანი და გიბიძგებს. ფაბიენი, ...