რა შეიძლება გაკეთდეს სისხლის მიმოქცევის პრობლემების წინააღმდეგ?
ხართ თქვენ იმ ადამიანთა რიცხვში, რომლებსაც აწუხებთ სისხლის მიმოქცევის პრობლემები, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ამინდი იცვლება? აქ არის რამოდენიმე წინადადება იმის შესახებ, თუ რა შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი სისხლის მიმოქცევის პრობლემებთან დაკავშირებით.
Რა გჭირდება:
- სუფთა ჰაერი
- გამძლეობის სპორტი
- საუნა
- ალტერნატიული საშხაპეები
- დასვენების ვარჯიშები
- ადექვატური ძილი
ამინდის მგრძნობელობასთან დაკავშირებული სისხლის მიმოქცევის პრობლემები
- თუ გაწუხებთ ამინდის მიმართ მგრძნობელობა, შესაძლოა სისხლის მიმოქცევის პრობლემების გარდა სხვა პრობლემები გქონდეთ, მაგ თავის ტკივილი, დაღლილობა, ძილის დარღვევა და შესრულების გაუარესება.
- ქალები უფრო ხშირად განიცდიან სისხლის მიმოქცევის პრობლემებს, რომლებიც გამოწვეულია ამინდის ცვლილებით, ვიდრე მამაკაცები. სხვადასხვა ამინდის პირობები ხშირად პრობლემას ქმნის. ზოგჯერ თქვენი სისხლის მიმოქცევის პრობლემები წარმოიქმნება მხოლოდ გარკვეულ ამინდის პირობებში.
რა უნდა გააკეთოთ, თუ თქვენ გაქვთ არასტაბილური სისხლის მიმოქცევის სისტემა
- განახორციელეთ გულ -სისხლძარღვთა სისტემა და გააძლიერე იმუნური სისტემა.
- რეგულარულად ივარჯიშეთ სუფთა ჰაერზე. გადი გარეთ ყოველდღე ამინდის მიუხედავად. ასე აძლიერებთ თქვენს და თქვენს მიმოქცევას სხეული უკეთესად უმკლავდება სხვადასხვა ამინდის პირობებს.
- გააკეთეთ გამძლეობის სპორტი გარეთ. ცურვა, ველოსიპედი ან სკანდინავიური სიარული, მაგალითად, ძალიან შესაფერისია. რაც არ უნდა აირჩიოთ, ეს დამოკიდებულია კანონზომიერებაზე.
- თუ რეგულარულად დადიხართ საუნაში, შეგიძლიათ რაიმე გააკეთოთ ამინდის ცვლილებისადმი თქვენი დაუცველობის შესახებ.
- კნეიპის მიხედვით ალტერნატიული საშხაპეები ასევე არის ის, რაც ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის სისტემის მომზადებას. აქ მთავარია ის, რომ თქვენ აუცილებლად დასრულდება ცივი შხაპი.
- მოერიდეთ კონდიცირებულ ოთახებში ძალიან ხშირად დარჩენას. ხელოვნურად შექმნილი შიდა კლიმატი ორგანიზმს მგრძნობიარე ხდის ამინდის ცვლილებების მიმართ.
- ისწავლეთ დასვენების ვარჯიშები. ალბათ თქვენ უნდა სცადოთ იოგა. ეს დაგეხმარებათ უკეთ გაუმკლავდეთ ამინდის მიმართ მგრძნობელობის შედეგებს.
- რეგულარულად მოეპყარით თქვენს სხეულს საკმარისად ძილი. თქვენ უნდა დაიძინოთ მინიმუმ შვიდიდან რვა საათამდე.
უფრო და უფრო მეტი ადამიანი განიცდის ამინდის ცვლილებას და ძლიერდება ...
Თუ შენი ჩივილები არ გაუმჯობესდება მიუხედავად ყველა ღონისძიებისა, უნდა მიმართოთ ექიმს.
რამდენად გამოგადგებათ ეს სტატია?
Www.helpster.de გვერდების შინაარსი შეიქმნა უდიდესი სიფრთხილით და ჩვენი ცოდნით და რწმენით. ამასთან, არ შეიძლება იყოს გარანტირებული სისწორე და სისრულე. ამ მიზეზით, გამორიცხულია ნებისმიერი პასუხისმგებლობა შესაძლო ზიანისთვის, შემოთავაზებული ინფორმაციის გამოყენებასთან დაკავშირებით. ინფორმაცია და სტატიები არავითარ შემთხვევაში არ უნდა განიხილებოდეს როგორც პროფესიული რჩევის ან / და მკურნალობის გადამზადებული და აღიარებული ექიმების მიერ. Www.helpster.de– ს შინაარსი არ შეიძლება და არ უნდა იქნას გამოყენებული დამოუკიდებელი დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის დასაწყებად.