საზიანოა კუჭის მძინარეებისთვის?
არსებობს მრავალი განსხვავებული საძილე პოზიცია, თქვენ არ გირჩევნიათ დაიძინოთ მუცელზე ან დაიძინოთ ზურგზე ან გვერდზე. თუმცა, ზოგიერთი საძილე პოზიცია არ არის ისეთივე მავნე ზურგისა და სხეულისთვის. აქ თქვენ შეგიძლიათ გაეცნოთ როგორ დაიძინოთ ოპტიმალურად, თუნდაც როგორც კუჭში მძინარე.
რომელი პოზიციები შეიძლება იყოს საზიანო
- თითქმის შეუძლებელია გავლენა იქონიოს საძილე პოზიციაზე, რადგან ღამით თქვენ ბევრს მოძრაობთ და მუდმივად იცვლით პოზიციას. თუმცა, არსებობს გარკვეული პრობლემები, როგორიცაა კისრის ან Ზურგის ტკივილირომლებიც ხშირად გვხვდება კუჭში მძინარეებში. ასევე დაძაბულობა, მკლავები ან ფეხები სძინავს თავის ტკივილი შეიძლება გამოწვეული იყოს ძილის მავნე პოზიციით.
- მუცლის საწოლი ხშირად ძლიერ ბრუნავს საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის არეში, რაც ხელს უწყობს ბლოკირებას და ნერვების მოჭერას. თუ მაშინ ბალიში და ლეიბები არ არის იდეალური, საძილე პოზიციამ შეიძლება პრობლემები შეუქმნას.
- გადაადგილება- ან მათ, ვისაც გვერდით სძინავს, ხშირად აქვთ ნაკლები პრობლემა, ისინი იძინებენ მეტწილად უპრობლემოდ მძინარე მდგომარეობაში. გვერდით მძინარეებს ასევე შეუძლიათ თავი კარგად დაიჭირონ გვერდითი ბალიშის დახმარებით და უზრუნველყონ თავიანთი საძილე პოზიცია.
რა ეხმარება კუჭის მძინარეებს
- თუ თქვენ ხართ მძინარე და გიჭირთ ძილი, შეგიძლიათ რამდენიმე მარტივი ნაბიჯი გადადგათ თქვენს დასახმარებლად ძილი მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდება.
- ფრთხილად იყავით, რომ არ აწიოთ თქვენი დაფარული ჩარჩო, ის უნდა იყოს სწორი, თუ ასწიეთ თავის არე, მოხარეთ იგი გულმკერდის და საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის და ამით გაზრდის დაძაბულობის, ბლოკირების ან სხვა პრობლემების რისკს საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის.
- თუ თქვენ იყენებთ ძალიან ბრტყელ ბალიშს ან სრულად აკეთებთ ბალიშის გარეშე, საშვილოსნოს ყელის ხერხემალი არ არის დამატებით დაძაბული.
- გამოიყენეთ როდესაც ძლიერია ჩივილები გვერდითი საძილე ბალიში, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გამოხვიდეთ მავნე კუჭის მძინარე პოზიციიდან და ხერხემლის გათავისუფლება
საძილე პოზიციებზე გავლენის მოხდენა შეუძლებელია, ბევრს მუცელზე სძინავს, ...
რამდენად გამოგადგებათ ეს სტატია?
Www.helpster.de გვერდების შინაარსი შეიქმნა უდიდესი სიფრთხილით და ჩვენი ცოდნით და რწმენით. ამასთან, არ შეიძლება იყოს გარანტირებული სისწორე და სისრულე. ამ მიზეზით, გამორიცხულია ნებისმიერი პასუხისმგებლობა შესაძლო ზიანისთვის, შემოთავაზებული ინფორმაციის გამოყენებასთან დაკავშირებით. ინფორმაცია და სტატიები არავითარ შემთხვევაში არ უნდა განიხილებოდეს როგორც პროფესიული რჩევის ან / და მკურნალობის გადამზადებული და აღიარებული ექიმების მიერ. Www.helpster.de– ს შინაარსი არ შეიძლება და არ უნდა იქნას გამოყენებული დამოუკიდებელი დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის დასაწყებად.
