肝臓にとって何が健康ですか？
肝臓は高性能の臓器です。 解毒、血液タンパク質とブドウ糖の合成、ビタミンの貯蔵など、多くのタスクを実行します。 したがって、肝臓の世話をすることをお勧めします。 しかし、臓器にとって実際に健康なのは何ですか？ もう1つの重要な問題は、肝臓に何が損傷する可能性があるかです。
肝臓の健康的なライフスタイル
あなたの肝臓を助けるためにあなたがすることができる多くのことがあります。
- 肝臓に良くない食品もありますが（下記参照）、肝臓を和らげるには野菜や生野菜をお勧めします。 また、飽和動物性脂肪の代わりに、コールドプレスされた植物油を摂取する必要があります。
- 肝臓を保護する効果のあるさまざまな薬用植物があります。 とりわけ、オオアザミはここで言及されるべきです。 アーティチョークとノコギリソウも肝臓を保護します。 健康食品店や薬局ですぐに混ぜられるレバーティーを手に入れることができます。
- 物理的な対策は肝臓にも良いです。 熱はけいれんを和らげ、血液循環を改善します。 湿熱はより深く浸透するため、最も効果的です。 古典的な肝臓の用途は、干し草の花の袋です。 湿った暖かいタオル、ウールの毛布、湯たんぽなどの湿った暖かいクッションでも適しています。
肝臓に有害です
肝臓に積極的に健康的な対策に加えて、他のことを避けて臓器を保護する必要があります。
肝機能
肝臓は重要な解毒器官であり、毎日全速力で働きます...
- もちろん、最初にアルコールについて言及する必要があります。 アルコール摂取量が多いと肝臓に損傷を与えることがよくあることはよく知られています。 肝臓が脂肪になり、炎症を起こします。 最終段階は、肝臓の不可逆性肝硬変です。 あなたがあなたの肝臓のために何か良いことをしたいのなら、あなたは特にアルコールを使うのを嫌がります。
- 高脂肪食は脂肪肝、そして最終的には脂肪肝にも寄与します。 コールドプレスされた植物油は、ここでは決して意味されません。 ただし、ソーセージや脂肪の多い肉に見られるような動物性脂肪は避けてください。 これは主に飽和脂肪酸が含まれているためです。
- 動物性タンパク質は少量で肝臓に害を及ぼすことはありませんが、無理をしないでください。 時折または定期的に、大豆製品などの植物ベースの代替品、またはレンズ豆やピーナッツなどの他のマメ科植物に切り替えます。 また、タンパク質を過剰に摂取しないことをお勧めします。
- 砂糖も肝臓に良くありません。 特に、家庭の砂糖の半分を占める果糖は、脂肪肝疾患の一因となっています。 ですから、甘い食べ物は限られた範囲でしか食べないか、まったく食べないでください。
- 投薬 他に選択肢がなく、医師によって処方された場合にのみ服用してください。 軽度の頭痛のたびにアセトアミノフェンを飲み込まないでください。 この鎮痛剤は、肝臓に特に悪影響を与える無料で入手できる薬の1つです。
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