興奮したときの顔のうずき
多くの人は興奮したときに顔にチクチクする感覚を感じます。 あなたもそうするなら、これは最初は心配することではありません。 それでも、ヒリヒリする感覚を減らすために効果的にリラックスすることを学ぶことができます。
チクチクすることはしばしば不安を意味することができます
顔にヒリヒリする感覚がある場合は、これがどのように関連しているかを調べることが重要です。
- 顔のチクチクする感覚に気づいたときに常に準備する状況分析は、これに役立ちます。
- これを念頭に置いて、正確な状況とあなたの考えも書き留めてください 気持ち. あなたはあなたの体の現象を引き起こす状態の良い概観を得るために約2から4週間これをするべきです。
- とりわけ、状況で生じるあなたの考えに注意を払ってください。 多くの場合、これらはあなた自身が下にある可能性が高い文です ストレス 「早く行く」や「できない」などの設定。 これにより、 体 精神栄養神経系を刺激する一種の恐怖反応を引き起こしました。 これにより、チクチクする感覚が確実になります。
特に顔でリラックス
顔のうずきはあなた自身の考えによって引き起こされる可能性があるので、あなたはそれについて何かを変える機会もあります。
筋肉をリラックスさせる-これがリラクゼーションエクササイズでどのように機能するかです
忙しい一日を過ごした後、あなたの筋肉は緊張するかもしれません。 もし、あんたが …
- 精神栄養神経系の活動を停止するために、落ち着くことが重要です。 これは、とりわけ、リラックスして自発的な思考を通して行うことができます。
- ですから、これからは自分を励まして（「やるよ」）、もっと落ち着いて困難な状況に立ち向かおう。
- 不快感を防ぐためには、顔のリラックスも重要です。 稲妻のリラクゼーションはこれに役立ちます。 これを行うには、すべての顔の筋肉を一度に緊張させ、約10秒後に解放します。 このプロセスを約3回繰り返すと、リラックスした気分になります。
この記事はどの程度役に立ちましたか？
www.helpster.deのページのコンテンツは、細心の注意を払い、私たちの知識と信念を最大限に活用して作成されました。 ただし、その正確性および完全性を保証するものではありません。 このため、提供された情報の使用に関連して発生する可能性のある損害に対する責任は除外されます。 情報や記事は、いかなる状況においても、訓練を受け認定された医師による専門的なアドバイスや治療の代わりと見なしてはなりません。 www.helpster.deのコンテンツは、独立した診断を行ったり、治療を開始したりするために使用することはできませんし、使用してはなりません。
