十字靭帯断裂後にサッカーをする

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サッカーの十字靭帯断裂-原因、診断、治療について知る価値がある

十字靭帯断裂は今起こっています フットボール 非常に迅速に、多くの場合、ファウルでさえこの深刻な膝の怪我の原因ではありません。 その結果、スポーツ活動からの長い休憩が生じ、患者が再びサッカーをすることができるようになるまで膝が回復するまで、治療は同じくらい続きます。

• 十字靭帯の断裂が単独で発生することはめったにありません。通常、半月板と内靭帯および外靭帯の両方に影響を与える可能性のある複雑な損傷パターンです。
• 診断は通常、サッカーをしているときのピッチでも非常に迅速に行うことができます。 十字靭帯の断裂は膝を非常に不安定にし、医師はほんの数ステップで損傷を特定することができます。 病院では、磁気共鳴画像法や関節鏡検査など、診断を明確にするためのさらなる検査が可能です。
• 十字靭帯断裂は、いかなる場合でも治療する必要があります。そうしないと、不安定性の結果として不適切な負荷が原因で、軟骨の剥離などの結果的な損傷が発生する可能性があります。 引き裂かれた十字靭帯は、自然に治癒することはありません。
• 保守的な治療には、標的となる筋肉の構築を通じて膝の安定性の欠如を回復するための集中的な理学療法治療が含まれます。


十字靭帯の緊張-知っておく価値がある

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• 外科的治療の間、十字靭帯は縫合され、必要に応じて、さらなる涙を防ぐために体自身の組織で補強されます。 理学療法は手術に続きます。

十字靭帯断裂後、フィールドに戻る

十字靭帯が断裂した後、あなたはついに再びサッカーをし、チームメートとポイントとゴールを目指して戦いたいと思う時が来ました。 ただし、ここでの道のりは長くて骨の折れるものであり、再び直接怪我をしないようにするために、注意しなければならないことがいくつかあります。

• 急いで何かに突入しないでください。医師、セラピスト、トレーナーと一緒に、ゲームへの復帰とトレーニング操作を綿密に計画してください。 急いでサッカーを始めて、すぐに膝が反応してしまうとダメです。
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• 軽いランニングトレーニングから始めて、膝が許す限り強度を上げてください。 体の声に耳を傾け、膝が痛くなったり腫れたりした場合はすぐに止めてください。
• 走った後、プログラムの最初のことはボールを使って作業することです。 コーディネートの練習、スラローム、射撃の練習は、丸い革の感触を再び得るための正しい手段です。 繰り返しますが、常に膝に注意を払い、膝が反応するかどうかを確認してください。 十字靭帯が破裂したことを忘れないでください。これは、サッカーで苦しむ可能性のある最悪の膝の怪我です。
• 大きな瞬間が来ました-あなたは今、チームトレーニングを開始し、一緒にそれを完了しています チームメイトは、ランニングやボールのエクササイズだけでなく、最初のエクササイズも行います トレーニングゲーム。 楽しみは時間とともにやってくるでしょう。興奮と恐れは最初はどこにでもあり、少しずつ自信を取り戻さなければなりません。
• ゲームに戻る前に、トレーナーがトレーニングセッション中にあなたを連れて行きます あなたが最初の任務を期待できるとき、注意深く観察し、あなたに何度も何度も兆候を与えました 持つため。 急いで何もしないでください。この瞬間を数か月待たなければならなかったので、毎分サッカーを再開できることに満足しているはずです。