寝汗はありますか？

何が必要：

• ミントティー
• カモミールティー
• 小さなナイトウェア
• 新鮮な空気

寝汗はしばしば非常に不快です。 あなたは頻繁に目を覚ますと 寝る 継続的に中断されます。 翌朝、あなたは完全に疲れ果てて、ベッドは完全にびしょ濡れになっています。 これは、日中のパフォーマンスとそれに加えて健康に悪影響を及ぼします。 しかし、あなたはそれについて何ができますか？

ベッドで汗をかく必要はありません

• 発汗 ベッド あなたがあなたのパートナーと楽しんでいない限り、そうである必要はありません。 しかし冗談はさておき。 寝汗の原因は何ですか？ 寝汗症も知られているように、多汗症は、調査された約2,000人の41％以上に影響を与える状態です。
• 通常の発汗と病気に関連した発汗は区別されます。 もちろん、誰もが夜の間に汗腺を通して汗を失います。
• したがって、適切なベッドリネンと最適な室温にもかかわらず、過度に汗をかいて汗をかく場合 後で寝具を交換する必要がある場合は、ほぼ間違いなく毎晩苦しむでしょう 多汗症。
• 夜間の多汗症の副作用は、夜間だけでなく、毎日見られることです。 過度の発汗、特に若い成人としての大量の発汗と数回の着替え パジャマ。


羽毛布団と発汗-これが快適なベッド気候を作り出す方法です

特に夏には、人々が隠れて汗をかくことが起こり得ます。 …

• 寝汗の原因は次のとおりです。一定 汗の生成 識別可能な医学的原因（特発性多汗症）なしで、有名な 閉経女性の寝汗、骨膜炎や心膜炎などの細菌感染症だけでなく、HIV感染症や膿瘍も引き起こします。 がん（ここでは、がんがまだ気づかれていなければ症状として現れることがよくあります。たとえば、リンパ腺がん）、低血糖症-体内の血糖値の低下、ホルモンの不均衡、または 特定 投薬、例えば、抗うつ薬や妊娠。 これらすべての原因が寝汗を引き起こす可能性があります。

夜の多汗症を避ける

• 特にわくわくしないように聞こえても、室温を確認してください。 夜は16度から18度を超えてはいけません。
• 特に暖かいビーバー寝具や起毛マイクロファイバー寝具は避けてください。 ベッドリネンが滑って誰もが好まない薄手の綿やサテンが理想的です。
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• 寝間着は少しだけ着てください。ベッドにはブリーフがあれば十分です。
• 温水ベッドを避けるか、可能であれば、温度を最大20°Cに設定します。
• 可能であれば、夜は窓を全開にしますが、緊急時には窓を傾けることもできます。 騒音などで窓を開けられない場合は、寝室のドアを開けたまま、隣の部屋の窓を開けて、冬でも新鮮な空気を部屋に取り入れましょう。 古くなった空気と体の蒸気は、新鮮な空気と交換する必要があります。
• 寝汗をかくようなものは、夕方には食べないでください。 これには、餃子入りの典型的な脂肪ローストポークが含まれます。 そのような食品は非常にストレスが多く、大量の脂肪が処理されると、あなたは 体 汗をかく。
• 夕方には、冷えるミントティーとカモミールティーを飲むと、心を落ち着かせる効果があります。
• 閉経期には、医師が処方するプロゲスチンによるホルモン療法が役立つ場合があります。
• 体重を制限内に保ちます。 決して超えない重量制限を設定します。 体重が多すぎると、寝汗が出るだけではありません。

• 夕方には飲酒しないでください。発汗が増えるだけです。
• 夕方に運動したり、夕方にサウナに行ったりしないでください。
• 夕食は、辛すぎない、軽く、できれば炭水化物を含まない食事にする必要があります。 ローフードは避けてください。
• 午後7時までに水分の必要量を満たすようにしてください。

追加の著者：Susanna Baumer