あなたは頭痛について何ができますか？

何が必要：

• ハッカ油
• グルコース
• バナナ
• 全粒穀物製品
• 緑色野菜
• ミネラルウォーター
• 冷却要素

頭痛 不快で迷惑です。 頭痛にはさまざまな種類があり、経験は人によって異なります。 痛み 頭の中で。 頭痛の引き金も多様です。 脱水と ストレス 原因のほんの一部です。 あなたが頻繁な頭痛に苦しんでいる場合、または痛みがより長く続く場合は、頭痛の根底に到達するために医師に相談する必要があります。 あなたの頭痛が視覚障害に関連しているとしても、あなたは医者への訪問を免れることはありません。

頭痛についてできることはたくさんあります

• 頭痛の最も一般的な原因の1つは脱水症です。 それについて最も簡単なことは明らかです。 十分に飲む。 あなたは少なくとも1日2〜3リットルを飲む必要があります。 ミネラルウォーター、フルーツジューススプリッツァー、 お茶 体液バランスを調整し、そもそも頭痛の発生を防ぐのに最適です。 汗をかく場合は、グラスを1〜2杯増やすこともできます。
• すぐに頭痛を和らげるために、レモンジュースを噴出させたエスプレッソを飲むこともできます。
• バランスの取れた定期的な食事をとる。 マグネシウムが豊富な食事は、頭痛と戦うために特に重要です。 ミネラルマグネシウムは、全粒穀物製品、バナナ、緑の野菜、ナッツが特に豊富です。 それはリラックスした筋肉と穏やかな神経を確実にします。 定期的に食べることで血糖値が急激に下がるのを防ぎます。 ブドウ糖はまた迅速な助けを提供することができます。
• 新鮮な空気を手に入れましょう。 徹底的に換気するか、さらに良いことに、散歩に出かけましょう。 ウォーキングや水泳などの適度に激しい持久力スポーツも、頭痛を取り除くのに役立ちます。


どうすれば頭痛を取り除くことができますか？ -これはそれが家庭薬でどのように機能するかです

頭痛は非常に不快な場合があります。 多くの人にとって、これが理由です...

• リラックスして、あなた自身を支持してください。 温かいお風呂や数分間目を閉じて静かな音楽を聴くと、不思議に思うかもしれません。 ヨガや特別なリラクゼーション法も、頭痛を取り除くのに役立つことがよくあります。
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• 頭痛をマッサージするだけです。 あなたは軽い圧力と円形の動きであなたの寺院をマッサージすることによってこれをすることができます。
• 額、こめかみ、首にペパーミントオイルを数滴垂らし、オイルを優しくマッサージします。 オイルの涼しさは筋肉の弛緩を確実にします。 目に油が入らないように注意してください。
• 冷凍室の冷却要素を額や首に置くこともできます。 冷却効果はまた、筋肉を弛緩させ、血管を収縮させます。 クーリングエレメントを敏感な部分に3分以上放置しないでください。 3分間冷やす、冷却要素なしで3分間は良いリズムです。 冷却要素を直接上に置かないでください 肌ただし、布を使用してアイテムを包みます。
• これらすべての対策が役に立たない場合、残っているのは頭痛薬だけです。 あなたの薬剤師にあなたの頭痛に最適な治療法をアドバイスさせてください。