目からの反応時間を改善する

あなたの目の反応時間を改善する方法

一部のアスリートにとって、目とそれに関連する反応時間は特に重要です。 たとえば、球技や登山で。

• 訓練されたトレーニングで、あなたはあなたの目の反射と知覚の速度を改善するだけでなく、あなたの目とあなたの間の反応時間と協調も改善することができます 体 大幅に改善します。
• スポーツでは、視覚的に自信を持つことが特に重要です。 このようにして、運動能力を高め、より多くのリスクを冒すことができます。
• 目のトレーニングを開始すると、トレーニングできるさまざまな視覚スキルがあります。たとえば、次のことができるようになります。 あなたは目の運動技能（ボールからチームメイトへ）、目と体の間の調整、そしてダイナミックな視力 いい結果。
• 次の演習から始めて、約4分待ってください。3つのボールをジャグリングします。 何か練習したら、足に小さなボールをはめます。 もう一度ジャグリングを始めましょう。 このエクササイズは簡単ではありませんが、あなたの目は忙しく、ボールに非常に集中する必要があります。 テニス、サッカー、ボウリングなどのさまざまな球技に最適です。


バランス感覚-エクササイズを正しく行う

バランス感覚を改善するためにできるエクササイズはたくさんあります...

• 目の運動技能を訓練するには、片方の手からもう一方の手にテニスボールを高い弧を描いて投げます。 常にボールに焦点を合わせてください。 このようにして、目の反応時間を改善することもできます。
• 簡単なひもを取り、その上に3つの木製のビーズを通します。 このひもを左手で鼻の先に持ってください。 右を使って弦を水平に引っ張ります。 一度に1つの真珠を目で固定します。 他の2つの真珠はあなたに二重に見えます。 簡単ではありませんが、効果的です。 真珠を視界から外して、ある真珠から次の真珠に移らないでください。
• 目の反応時間を訓練するだけでなく、特にアスリートのためのコースがあります。 あなたに確認してください 健康保険 またはインターネット上。

あなたがルーチンを取得するように毎日運動し、 目 必ずしも慣れている必要はありません。 また、神経系を訓練します。