電子レンジでほうれん草を準備する-これがその仕組みです
特に冷凍ほうれん草は、電子レンジで簡単、迅速、そして何よりもきれいに調理できます。 ビタミンはここに保持されます、例えば NS。 従来の料理で破壊されるビタミンCとバイオフラボノイドなので、電子レンジはその評判よりも優れています。 ほうれん草を沸騰させて不快な水しぶきを上げることも、燃えることもありません。 必要なのは適切な料理だけです。
これらの手順は、電子レンジでほうれん草を準備する2つの方法を示しています。 冷凍ほうれん草も新鮮なほうれん草も電子レンジで簡単に調理できるからです。
これが冷凍ほうれん草の電子レンジでの作り方です
- まず第一に、あなたは絶対にふた付きの電子レンジで安全な容器を必要とします。 このボウルはガラスまたはプラスチックで作ることができます。容器の底にある電子レンジ対応の皿の記号に注意してください。いくつかの波線で識別できます。
- 冷凍ほうれん草をこの容器に入れます。 ふたで覆われた容器を電子レンジに入れ、ドアを閉めます。
- マイクロ波電力を600ワットに設定し、10分の時間を入力します。 500gの部分を解凍して調理するのに十分な時間ですので、量に応じて時間を変えてください。
- 通常、時間をリセットせずにプログラムを一時停止できます。電子レンジの停止ボタンを1回押して、ドアを開けるだけです。
- したがって、5分後にほうれん草をかき混ぜることができます。必要に応じて、ほうれん草にスパイスを追加して、デバイスを再起動するだけです。
- 20分が経過したら、ほうれん草を少し休ませてから蓋を開けます。 高温の蒸気から身を守るように注意してください。
電子レンジでの蒸気調理-あなたが覚えておくべきこと
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電子レンジで新鮮なほうれん草を準備する
新鮮なほうれん草は葉でご利用いただけます。 ただし、ほうれん草がつぶれるので、大部分を得るにはたくさんの葉が必要になります。 500gのほうれん草の葉は実際よりも多く見えるので、心配しないでください。
- ほうれん草の葉は流しの冷たい塩水で洗い流されます。 葉の端まで木質の茎だけを取り除きます。 小さくて繊細な葉の茎はそのままにしておくことができます。
- ザルでほうれん草をよく水気を切る。
- 次に、底が覆われているのと同じ数のほうれん草の葉を容器に入れます。
- バターのフレークと塩の小さなピンチでそれをトッピングします。 ほうれん草にスパイスを追加したい場合は、これも行うことができるので、ニンニク、スープスパイス、ナツメグなどの小さなスライスを追加できます。 たす。
- 次にほうれん草の葉の次の層を上に置き、塩とバターのフレークを少し加えます。
- ほうれん草の葉がすべて重なるまでこれを繰り返します。
- あきらめないで 水 ほうれん草の葉の上に、蓋をした容器を電子レンジに入れ、400ワットで15分間オンにします。
- ほうれん草に注意してください。ほうれん草をつぶしたいのですが、端が固まってはいけません。 しばらく休ませてから、ほうれん草ができたかどうかを確認してください。 それでもかみつくには固すぎる場合は、電子レンジを再び5分400ワットに設定します。
ほうれん草を健康的、冷凍、または新鮮に準備するには、常に可能な限り低いワット数を使用する必要があります。