変形性関節症がある場合は食事を変更してください

何が必要：

• 生のサトウキビ
• アマニ油
• 家禽
• パンなどのスペルト小麦製品
• ミネラルウォーター

あなたの変形性関節症はどこから来るのか

• の原因 関節症 非常に用途が広い可能性があります。 変形性関節症は、ほとんどの場合、関節炎（関節の炎症）が先行します。 多くの場合、あなたの体のこれらの痛みを伴う兆候は抑制され、人生は以前と同じように続きます。 おそらく、ある時点であなたは一生懸命働いたか、または座りがちな仕事をしすぎて腰椎がすり減っただけなのかもしれません。 椎間板ヘルニアを患っている人もいましたが、関節炎にかかったのは 動く 一つ、そして今では手遅れで、関節炎は脊椎変形性関節症に変わりました。 多くの変形性関節症は、絶え間ない摩耗によってこのように始まります。すでに述べたように、これらの兆候を「見落とす」のが好きです。 あなたはただそれが再び消えるか、あなたは「そのように行動しないでください」と外部から圧力を受けると自分自身に思います。 すべての変形性関節症は、股関節であろうとzであろうと、どの関節でも発生する可能性があります。 NS。 あなたのTMJはアップしています。
• その他の変形性関節症、 NS。 関節リウマチは、一方では遺伝性である可能性があり、他方では、ウイルス感染はこの深刻な病気につながる可能性があります。 慢性とは、多くの人が知っているように、常に、継続的に、常に、そしてポリは複数を意味します。 これは、関節リウマチがある場合、いくつかの関節に何度も何度もこの関節炎があることを意味します。 同時に、これらは通常、互いに同期して実行されます。 片方の膝に関節炎がある場合は、もう一方の膝にもすぐに起こります。 この病気は400以上の異なるタイプのリウマチグループに属しており、自己免疫疾患です。 それはあなたです 体 何度も何度も攻撃し、健康な軟骨、ひいては関節や骨を絶えず繰り返し破壊します。 これらが絶え間ない関節炎によって破壊されると、変形性関節症が発症し、もはや治癒することはできません。
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• だからこそ、健康的なライフスタイルと対象を絞った食事療法による関節炎を予防し、それを通じて予防する必要があります。 変形性関節症を避け、それによって軟骨と骨の絶え間ない破壊を可能な限り避けてください 妨げます。

健康的な食生活による予防

• 多くの人が日常生活で飲む量が少なすぎます。 あなたの体が単に十分な滑液を生成することができず、またあなたの酸バランスのバランスをとることができない可能性があります。 「乾いた」軟骨は関節をこすり、骨だけが残るまで軟骨の塊をこすり落とします。 もちろん、あなたは持っています 痛み. あなたの体は今、何かが欠けていることをはっきりとあなたに伝えています。 したがって、1日に少なくとも2.5リットルの水分を十分に飲んでください。これは、変形性関節症の人々のより良い栄養への第一歩です。 重くて汗をかいた仕事やスポーツでは、それに応じてもっと多くのことが必要です。 これにより、1日に最大4リットルと5リットルが追加される可能性があります。
• 変形性関節症の関節軟骨を最適に供給するためには、多価不飽和脂肪酸（オメガ-3脂肪酸）が必要です。 あなたはでたくさん見つけることができます アマニ油 またはカメリナオイル。 カメリナは畑で単独で立つことはできません。そのため、タンポポは2番目の植物として植えられることがよくあります。 もちろん、一部のタンポポ油もレイドッター油の抽出に含まれることは避けられません。 これは、誰もが好むわけではないピリッとしたピリッとした味をオイルに与えます。 それにもかかわらず、変形性関節症の食事療法のために、この貴重なオイルを小さじ1〜2杯毎日摂取するようにしてください。 まったく気に入らない場合は、どの食料品店でも入手できる亜麻仁油を服用してください。 しかし、ここにも違いがあります。


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• 確認してください アマニ油 冷暗所に保管されています。 通常の食料品店の亜麻仁油と1つの亜麻仁油の違いを試してみてください オーガニックショップの亜麻仁油を味わうと、その味の違いに驚かれることでしょう。 できる。 1日に小さじ2杯だけで、数週間後、関節の炎症性の痛みが大幅に改善されることに気付くでしょう。
• 豚肉はアラキドン酸を非常に多く含んでいるため、関節炎や変形性関節症が頻繁に起こる人は豚肉を食べてはいけません。 しかし、アラキドン酸は骨や関節の炎症を促進します。 したがって、食事では鶏肉、牛肉、魚に切り替える必要があります。
• アスパラガスと似ています。 だから、暖かい夏の夜にグリルして、おそらくアスパラガス野菜と一緒にポークシュニッツェルを食べたことがあれば、翌日それを食べても驚かないでください 関節痛 受け取ります。 すぐに気分が良くなるように：精製糖（グラニュー糖）、動物性脂肪（バターを含む）が多すぎるのは避けてください。 豚肉、できれば小麦製品、アスパラガス、イチゴ、アルコール、グルタメート、および製品に含まれるもの 染料。
• あなたが食べることができる：生のサトウキビまたはアガベシロップ、冷水魚、イカ、野菜のコールドプレスオイル、 じゃがいも、玄米、ナッツ（ピーナッツは避けてください）、果物、野菜、スペルト小麦製品、チーズ、脱脂乳（可能であればなし） 牛乳）、 お茶 ミネラルウォーター、鶏肉、牛肉（週に2回以下）。