なぜ私はいつも不運なのですか？
おそらく、あなたはネガティブな考えやネガティブな自己帰属を「扱う」ことの達人でもあります。 したがって、たとえば、なぜいつも不運なのかを自問する場合、その中にはすでに否定的な仮定があります。
否定的な考えは、多くの場合、あなた自身の自己評価またはあなた自身の生活状況の評価を示していますが、通常、確立された事実の表現ではありません。
精神的にも幸運なことがあります
- たとえば、なぜいつも不運なのか疑問に思っている場合は、自分が本当にいつも不運なのかどうか、つまり、どのような状況でも、どこでも、いつでも自分自身に問いかける必要があります。 あなたの人生であなたが不運ではなかったという状況は一度もありませんでしたか？
- 「常に」という一般的な言葉に疑問を投げかけるそのような要求で、あなたはあなたの否定的な仮定を少し減らすことができます。
- 他の形式や他の一般化された用語でも否定的な考えがあります。 なぜあなたはいつもすべてを間違っているのか、決して正しいことをしないのか、なぜあなたは誰からも尊敬されていないのか、そしてなぜあなたは人生で決して幸せにならないのか疑問に思うかもしれません。
- あなたはそれらが含んでいる一般化を分解することによってこれらの否定的な考えに疑問を呈することができます。 ですから、いつでも、どこでも、いつでも、本当に間違っているのかどうか疑問に思うかもしれません。 それで、あなたは何とか正しく何かを得ることができたことがありませんか？ どんなに平凡に見えても、そうでないことが証明される状況を思い付くはずです。 おそらく、あなたはすでに適切に食事を作ったか、適切なチケットを購入したか、花に適切に水をやったでしょう。
- 一般化を解決したら、自己記述を再解釈してみることもできます。
誰もが自分の財産の鍛冶屋です-これはあなたがあなたの人生を新たに創造する方法です
あなたが人生のその場で踏んでいるように感じ、実際にはそうではないとき...
不運は不運である必要はありません
- すべてが前向きに再解釈できるわけではありませんが、否定的な考えに肯定的な考えも含めることができないかどうかを検討する場合に役立ちます。
- たとえば、いつも物事を遅すぎると自分に言い聞かせると、何が良いのか疑問に思うかもしれません。 おそらくあなたは特に徹底していて、間違いを犯したくないですか？
- 何かがうまくいかなかったために、とにかくいつも不運だと思う場合は、別のはずだった状況について何が良いかを考えてください。 おそらく、何かがうまくいかなかったという事実は、まったく新しい可能性を開きますか？ 応募した仕事に就けないかもしれませんが、もっと面白い仕事に応募する機会がありますか？
否定的な考えは非常に苦痛になる可能性があります。 ほとんどの場合、それらを注意深く精査すると、関連する一般化と一般化が間違った絵を描くことに気付くでしょう。
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