どのようにスムージーを作りますか？ -これがフルーツドリンクの仕組みです

何が必要：

• スタンドまたはハンドブレンダー
• マンゴー1個
• いちご250g
• 水

あなたは新鮮な果物でより多くのビタミンを得ることができます

• まず第一に、スムージーには新鮮なものだけを使用するのが最善です フルーツ と 野菜. なぜなら、室温であろうとなかろうと、果物はより長く保存されていたからです。 冷蔵庫の中に、すでに貴重なビタミンの多くを失っています。
• ただし、別の方法として、冷凍フルーツを使用することもできます。 これは、イチゴやラズベリーなどの新鮮な果物がない冬に特に適しています。

スムージーの基本レシピ

1. 果物をブレンダーに入れる前に、まずそれらを切り刻みます。 シンプルなマンゴーとストロベリーにスムージー イチゴを洗い、マンゴーをはがします。
2. 注：ほとんどのビタミンと野菜は皮に含まれているため、すべての果物や野菜を皮をむくべきではありません 栄養素 にあります。 マンゴーや、たとえばメロンやキウイの場合、これは不可欠です。
3. 洗って皮をむいた後、イチゴとマンゴーの両方を細かく切り、すべてをうまく機能するブレンダーに入れます。


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4. 何かを追加 水 次に、ブレンダーで果物をピューレにします。
5. それでもスムージーが厚すぎる場合は、水を追加してかき混ぜることができます。

夏はすぐに飲まないととても爽やかですが、冷凍庫で1〜2時間凍らせておいてください。

シロップはフルーツドリンクをより美味しくします

リンゴと洋ナシ、バナナとラズベリー、キウイとマンゴーのどれを組み合わせるかは、あなたの好みと創造性次第です。 遵守すべき特別な規則はありません。 ただし、スムージーの基本レシピはさまざまな方法で改良および拡張できます。

• たとえば、ヨーグルトを使用できます。 ミルク、大豆または ご飯-飲み物を交換してください。
• 甘くしたい場合は、スムージーに何かを加えてください 蜂蜜 またはメープルシロップ。
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• または、ラズベリーやマンゴーシロップ、アガベシロップやリンゴシロップなど、さまざまな種類のシロップでフルーツドリンクにスパイスを加えることもできます。
• もちろん、果物でスムージーを作るだけでなく、にんじん、トマト、ピーマン、もやし、ハーブなどの野菜も素晴らしいです。 絞りたてのスパイスでこれらのグリーンスムージーを作ることができます ジュース またはナッツバターを精製します。