私はいつも枝毛があります

何が必要：

• ビタミンB
• 鉄
• タンパク質
• 銅
• ビオチン
• 亜鉛

常に分割されたヒントを持っている

• 鏡を何度も見ると、端が分かれていることに気づきます。つまり、端が分かれていることに気づきます。 髪 ダイエットを通じて髪を強化しようとすることができます。 ただし、髪の毛の長さによっては、先端に結果が出るまでに数年かかる場合があります。 月平均1センチの成長で、定期的なトリミングを施した30センチの長さの髪は、健康的な食事の恩恵を受けるためのヒントに2。5年かかります。
• 髪の根にすべての重要な栄養素が供給されるように、ビタミンB群は重要です。 十分なビタミンBを確実に摂取するために、ナッツ、豆、エンドウ豆、および全食品を摂取するようにしてください。 ビタミンBは肉や卵黄にも含まれています。 ただし、この食品は適度に摂取する必要があります。
• 彼は鉄が必要です 体臓器や組織に酸素を供給する赤血球を作るために。 鉄欠乏症に苦しむ人々はしばしば持っています 脱毛. さらに、すぐに倦怠感や倦怠感を感じる場合は、鉄分不足の可能性について血液検査を受けることをお勧めします。 鉄は肉、ナッツ、豆、全粒穀物製品に含まれています。
• 髪の毛や爪は、角に非常によく似た物質でできています。 それは主にタンパク質で構成されているケラチンです。 たんぱく質は強い髪に必要なだけでなく、骨や筋肉にもたんぱく質が必要です。 タンパク質は、大豆製品、豆類、牛乳や乳製品、卵に含まれています。 常に枝毛がある場合は、十分なタンパク質を消費していることを確認する必要があります。
• 銅が不足している場合、これは髪の毛にも現れる可能性があり、それはすぐに壊れて端が裂けます。 この微量元素は、ドライフルーツ、酵母、全粒粉パンから摂取できます。


自分でスプリットエンドをカットします-これはあなたが髪の不健康な端を取り除く方法です

あなたはスプリットエンドとしても知られているヘアエンドを分割する必要があります...

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• ビオチンは、常に枝毛に悩まされている場合に特に有用であると言われています。 ビオチンのおかげで髪が滑らかで光沢があり、裂けないようにする必要があります。 肉、全粒小麦のパスタ、ナッツとのバランスの取れた食事で十分なビオチンが必要です。
• スプリットエンドがある場合、亜鉛が不足していることがよくあります。 また、 肌 亜鉛が不足すると爪ももろくなります。 カキには亜鉛が高濃度で含まれています。 チーズや卵を使った食事はそれほど排他的ではありませんが、同じように効果的です。
• しかし、ビタミンやミネラルを無差別に摂取する前に、かかりつけの医師に血液の欠乏をチェックしてもらい、枝毛に対して的を絞った行動を取ることができるようにする必要があります。

注意して枝毛を避けてください

• あなたが常に枝毛を持っているならば、あなたが活動的になることができるのはバランスの取れた食事を通してだけではありません。
• ヒントが割れ続ける場合は、少量のオイルでチップを維持し、しなやかに保つことができます。 シャンプー後、手のひらで数滴のオイルをこすり、髪の毛の先までマッサージします。 オリーブオイルやひまわり油など、家庭にあるオイルを使用してください。
• 定期的にヒントをカットしてください。 すでに分割された端がある場合、それ以外の場合、髪は分割し続けることができます。 スプリットエンドが彼らの方法を食べていることについても話します。 ヒントについては美容院に行くか、あなた自身のヒントをカットしてください。 これには常に特別なヘアハサミを使用してください。 紙はさみは鈍すぎて、さらなるスプリットエンドの開発を促します。
• 髪の毛が肩の長さの場合、先端が肩にこすれ、枝毛ができることがあります。 特にこの長さの髪では、先端を保護するためにできるだけ頻繁に髪をピンで留める必要があります。