ふくらはぎを引っ張る
ふくらはぎを引っ張るのが不快な人もいます。 多くの場合、特に階段を上るとき、症状は耐え難いものです。 原因は何で、何ができるでしょうか。
ふくらはぎを絶えず引っ張ることは、間違いなく人の生活の質に影響を与えます。 永続 痛み どんなに素敵な散歩でも、足の中でみんなを台無しにします。 これの原因は何ですか？ そしてそれに対して何か助けはありますか？
下肢を引っ張るのは非常に不快です
- アキレス腱はふくらはぎの緊張の原因となる可能性があります。 これが短縮されると、おそらくリウマチ熱が原因です 苦情 または、昔はかかとの高い靴を履きすぎていたため、裸足で歩くときなどに問題が発生します。 急にフラットシューズを履くと、 腱 突然過度に伸び、ふくらはぎに痛みが生じます。
- アキレス腱の別の状態または炎症は、アキレス腱炎とも呼ばれ、ふくらはぎの不快感の別の原因である可能性があります。
- もちろん、筋線維の裂傷や顕著な裂傷もあります 痛む 問題の。 さらに、ふくらはぎに広がる関節の炎症もあなたの不満の可能性です。
- 深いフットベッドの健康靴を頻繁に履く場合、足の腱が通常より上にある可能性があります 伸ばされており、靴を絶えず使用していると、腱が絶えず伸びすぎたり、興奮しすぎたり、伸びすぎたりします。 タグボート。 あなたがそれらから問題が生じるかもしれないと思うならば、そのような靴は避けられるべきです。
腱の短縮は、アキレス腱で特に一般的です。 治療…
体操で子牛の不快感を和らげる
短縮されたアキレス腱のゆっくりとしたストレッチは、前述の最初の2つの原因に役立ちます。 日常の階段を上るときはいつでも使えます。 または、大きな本など、物を持ち上げるために使用できるステッパーやオブジェクトを使用して運動することもできます。 この例では、かかとが自由にたるむことができるため、これが最も安価であるため、階段でトレーニングしています。
- 階段の1つのステップで、右前足のボール（足全体ではない）を持って立ちます。
- 左足を次のステップに引き上げるときは、右足のかかとを垂らして、右足のアキレス腱を伸ばします。
- 左足は次のステップで前足だけになります。
- 次のステップまで右足を引き上げたら、左かかとを数秒間再び垂らします。 左アキレス腱を伸ばすために使用します。
- 次のすべての階段とすべてのステップでこれを実行します。 可能であれば、かかとを3〜5秒間落下位置に保ちます。
より高度な場合は、つま先で階段に立ち、かかとをたるませます。 ふくらはぎの小さな痛みをあきらめないでください。 時には、痛みの閾値を簡単に超えなければならないことがあります。 ハムストリングスが破れたり、腱が伸びすぎている場合は、運動を行わないでください。 病気の原因がわからない場合は、運動を行う前に医師に相談して、ふくらはぎを引っ張る原因を明らかにしてください。
www.helpster.deのページのコンテンツは、細心の注意を払い、私たちの知識と信念を最大限に活用して作成されました。 ただし、その正確性および完全性を保証するものではありません。 このため、提供された情報の使用に関連して発生する可能性のある損害に対する責任は除外されます。 情報や記事は、いかなる状況においても、訓練を受け認定された医師による専門的なアドバイスや治療の代わりと見なしてはなりません。 www.helpster.deのコンテンツは、独立した診断を行ったり、治療を開始したりするために使用することはできませんし、使用してはなりません。
