嗅ぎタバコと喫煙をやめる

嗅ぎタバコと喫煙は健康に有害です

たばこはかなり高価ですが、まだたくさんの人が喫煙しています。 しかし、嗅ぎタバコはあなたの体にも有害です。

• 嗅ぎタバコやタバコへの渇望は非常に高くなる可能性があります。 確かに、離脱症状は禁煙時に発生する可能性があります。
• 基本的に誰もがそれがどれほど危険か知っています 喫煙 は。 肺は最終的に黒くなり、肺がんは喫煙者によく見られます。 忘れてはならないのは血液循環です。 残念ながら、それはもはや本来のようには機能しません。 これはまた、足の切断につながる可能性があります。 専門用語でも、脚に発生する循環器疾患は、喫煙者では喫煙者の脚とも呼ばれます。
• あなたが喫煙をやめることに決めたなら、あなたはそれを非常に速くすることができます 良くなる：血流は非常に速くうまく機能し、動脈は得られません 詰まっています。
• あなたの体の循環の二酸化炭素のレベルは低下します。 このようにして、あなたの有機体はより多くの酸素を吸収します。


体がニコチンを分解するのにどれくらい時間がかかりますか？

体がニコチンを分解するのにどれくらいの時間がかかるか知っていますか？ 体は...

• 肺が再生します。 喫煙時間によっては、実際に再生する場合があります。
• あなたはまた、もはや受動的に喫煙する必要がないあなたの周りの人々を助けます。
• 忘れてはならないのはお金への愛情です。タバコのパックは約5ユーロかかります。 その月には、素敵なペニーが集まることができます。
• ちなみに、心臓発作やもちろん肺がんになるリスクも減少します。

あなたがすでにすべてを知っていたとしても：あなたは今やめたいですか？

停止中に何が起こるか

まず第一に：あなたが一人で、嗅ぎタバコやタバコで止めることができないと思うなら、 禁煙コースがあり、これは通常、健康保険会社によって助成されたり、支払われたりします。

• 喫煙と嗅ぎタバコは中毒です。 それはニコチンと関係があります。 脳の報酬センターはこれに反応します。
• たばこ2本または1本でさえ身体中毒を刺激する可能性があります。 専門家は、ニコチン中毒が最も強い中毒であるべきだと言います。
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• 残念ながら、あなたが辞めることを選択した場合、それは撤退に関連しています。 ただし、これは個別であり、それに応じて重大度が異なります。
• 撤退は一般的に耐えられます、しかし、あなたが会社を持っているならば、もう光る棒を扱うことはありません。
• 経験から、最初の3日間は難しいことがわかっています。 あなたが本当に苦しんでいて、落ち着きがなく、イライラしている、機嫌が悪い、あるいは恐れさえしている、そして 頭痛. 濃度が低下し、発汗も発生する可能性があります。
• ニコチンは最初の3日間はまだ脳内で検出できます。 しかし、その後ではありません。
• 離脱症状は次の3週間以内に治まります。 時々それらは噴出でのみ発生します。
• 危険な状況を避けるようにしてください。人々はテレビで喫煙し、パーティーでタバコの匂いを嗅ぎ、あなたが以前に喫煙した状況を認識します。

あなたが誘惑に屈した場合、あなたはすでに負けています。 あなたはすぐに完全に戻ります。

これはあなたが嗅ぎタバコと喫煙をやめることができる方法です

1. 嗅ぎタバコを使用する日付を考えてください。 禁煙します 欲しいです。 あなたの主催者にこの予定を書いてください。
2. 日が決まったら、代わりにできる代替案を考えてください。 たぶん運動して、編み物や読書を始めましょう。 あなたは間違いなくあなた自身のための代替案を見つけるでしょう。
3. ちなみに、あなたはすべての喫煙器具を破壊する必要があります。
4. タバコに火をつける代わりに、水やリンゴのスプリッツァーなどのジュースをたくさん飲むことを好みます。 その間にフレーバーを変更する必要があります。
5. 残念ながらそれは 精神 腐敗しやすい。 だからこそ、あなたは彼女のために、その間や急な通知で何か良いことをするのです。 節約したお金を使って、素敵なものを購入したり、素敵な食事をしたりできます。
6. 以前と同じように食べ、食事を変えようとしないでください。 これはかもしれません ストレス 平均。 の 代謝 彼がニコチンを摂取しなくなると遅くなりますが、それはあなたが体重を増やす必要があるという意味ではありません。 もしそうなら、それはたった1〜2キロです。 あなたが体重を増やすならば、あなたは甘い誘惑で罪を犯しました。

その間に、あなたは常に嗅ぎタバコやタバコを切望します。 あなたの選択肢の1つを取り、意識的に他の何かに注意を向けてください。 タバコなしで毎日お楽しみください。