適切な栄養で歯のエナメル質を強化する
歯の最外層はエナメル質です。 虫歯から歯を守ります。 虫歯（虫歯）は、歯に歯垢を蓄積するバクテリアによって引き起こされます。 良好な歯科衛生と適切な栄養は、歯垢を防ぐことができます。 歯のエナメル質はフッ化物の添加によって強化されます。そのため、飲料水へのフッ化物の添加が何度も議論されています。
これはあなたがあなたの歯のエナメル質を強化することができる方法です
- 砂糖とたんぱく質が豊富な食事のような口腔内のバクテリア。 砂糖とタンパク質が豊富な食事は酸の形成につながります。 バクテリアはこの環境で強く増殖し、歯垢を形成する可能性があります。 形成された酸はまた、歯のエナメル質を攻撃する可能性があります。
- 砂糖とタンパク質（肉）をほとんど消費しないか、できればフッ化物を含む練り歯磨きで常にすぐに歯を磨くことで、歯のエナメル質を強化することができます。
- 多くの場合、ナッツやリンゴなどの「硬い」食品を食べます。 集中的に噛むと唾液がたまります。 唾液にはバクテリアを殺す物質が含まれています。
- タマネギ、リーキ、ニンニク、チャイブなどの食品も歯のエナメル質を強化することができます。 それらは抗菌効果がある硫化物を含んでいます。
- たっぷり水を飲む。 これはあなたの歯茎にも良いです。
- ミネラルを摂取して歯のエナメル質を強化することもできます。 シュスラー塩からのNo.2カルシウムホスホリカム、No.22カルシウムカルボニカムおよびNo.1カルシウムフルオラタムをお勧めします。 効力D3のシュスラー塩を1日3回、それぞれ5錠まで服用するのが最善です。
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