関節のカルシウム沈着物
多くの人は、関節に水垢が蓄積しているか、運動不足や姿勢の不均衡から水垢が蓄積するリスクがあります。 このような預金を回避する方法をここで読んでください。
何が必要：
- 適切な水分補給
- 不飽和脂肪酸（例： NS。 アマニ油
- カメリナオイル（オプション）
- ターゲットを絞った筋肉の構築
ライムスケールの堆積物-どこから来たのか
- これまでのところ、正確にカルシウム沈着物がどこから来るのかはまだ少し謎です。 今日でさえ、ほとんどの医師はそれについて推測することしかできません。
- 腱と腱の貧弱な血液循環、および不十分な動きが、関節のカルシウム沈着の原因であると考えられています。 でも姿勢が悪いので ミスアライメント またはミスアラインメントや遺伝的素因が主にカルシウム沈着の原因となることもあります。
- 関節にカルシウムが沈着する可能性のさらに原因は、血液循環の障害、ホルモンの変化、および適切に治癒していない炎症です。
関節の残留物を適切な時期に防ぐ
- カルシウム沈着のもう1つの原因は、関節の滑液が少なすぎることです。 これは、水分の毎日の摂取量が少なすぎるためです。 そのため、よく飲む関節にカルシウムが蓄積しないようにすることが特に重要です。 1日あたり最低1.5リットルの水分が必要です。 したがって、スポーツをしたり、重い仕事をしたり、汗をかいたりする場合は、もっと多くのはずです。 これには有益だろう お茶、水と希釈ジュース。
- 滑液を改善するために、不飽和脂肪酸を助けるのは良いことです。 亜麻仁油またはアマナズナ油の毎日の摂取はこれに有益です。 この貴重なオイルを大さじ2杯で1日2杯飲むと、長期的には機動性が大幅に向上します。
- 毎日の運動は、カルシウム沈着に対して特に重要です。 これは、沈着物が分解され、滑液がフィルムのように関節に引き寄せられる場所です。これにより、血液循環も増加します。
- さらに、目標を定めて関節の血液循環を高めます。 血行が悪くなった場合は、常に暖かい服装で体を暖かくしてください お風呂.
- ホルモンの変化は通常、老年期に始まります。 たとえば、閉経期の女性ではエストロゲンレベルが低下します。 バランスの取れたホルモンバランスがあることを確認してください。 これについては医師（婦人科医）に相談してください。
- カルシウム沈着を事前に防ぐためには、姿勢異形成を対象とした体操も非常に重要です。 短くて弱い筋肉は一般に関節に非常に有害です。結局のところ、損傷した関節では、筋肉が骨への負荷の大部分を取り除く必要があります。 しかし、これは強くてバランスの取れた筋肉でのみ可能です。
- 関節が炎症を起こし、適切に治癒していない場合は、体に完全なストレスをかけてすぐに再開しないでください。 関節の炎症の後、あなたはまだしばらくの間「緩和姿勢」にあります。 つまり、あなたの脳はまだ関節が治癒したことを完全に登録していません。 そのため、炎症が緩和された後、個々の関節に誤った負荷がかかった状態で、自動的に長時間歩くことになります。
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