あなたのパートナーの緊張性頭痛をマッサージしてください
緊張性頭痛は誰にでも影響を与える可能性があり、それらを和らげるために常に錠剤を服用する必要はありません。 マッサージはすでに役立ちます。 あなたはここであなたのパートナーのために緊張性頭痛をマッサージする方法を見つけることができます。
緊張性頭痛を和らげる方法
- 緊張性頭痛は、なじみのない不利な姿勢からも生じることがよくあります ストレス 多くの場合、緊張性頭痛を引き起こします。
- あなたはマッサージであなたのパートナーの緊張性頭痛を和らげることができます、そしてそれは仕事で長い一日の後にスイッチを切る良い方法です。
- 首の筋肉に緊張がかからないように、座ったり横になったりしながら、落ち着いた環境とリラックスした姿勢を提供します。
- あなたのパートナーの後ろに座るか、あなたがあなたの手の間であなたの前にあなたの頭を保持することができるように。
- 頭の上で両手をそっと回すことから始めます。 だからあなたは使用することができます 頭皮 マッサージして緊張をほぐします。
- 最初は、指が頭の中心を向くように、手を頭の上に平らに置く必要があります。 頭を回して首に向かって歩き、親指が首のうなじに達したら、マッサージのテクニックを変えます。
- 次に、親指だけで軽い圧力で首を一周し、首の筋肉のコースを肩の横方向にたどります。 肩に着いたら、常に頭から肩へと働きながら、筋肉を優しく撫でます。
- 次に、テンプルの両側に指を置きます。テンプルから額まで、そしてまた戻って、明るい円で作業を開始します。
マッサージをする-肩のマッサージ
マッサージは緊張を和らげたり、筋肉をほぐしたりするためだけではありません...
ここでも、穏やかなストロークで緊張性頭痛に対するマッサージが完了します。
頭痛について他に何ができますか
- 持続性の緊張性頭痛の場合、鍼治療は穏やかな方法で筋肉を緩めるのに役立ちます。
- 永久に下にいる人 頭痛 苦しみ、原因を明らかにし、おそらく理学療法を使用して姿勢の問題を修正する必要があります。
- 投薬 医師は緊張性頭痛に対してあなたを処方する必要がありますが、彼らはしばしばそうします マッサージ、ヒートパック、ヨガや自律訓練法などのリラクゼーション法などのアプリケーション 安心。
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