眠りにつくのに役立つ温かいミルク

何が必要：

• ミルク
• 蜂蜜
• ナツメグ
• シナモン
• バニラシュガー
• サフランパウダー

眠りにつくのが難しい場合は、儀式を行うと、寝る前に頭をすっきりさせることができます。 ラベンダーや定期的な日記を書いたお風呂は、リラックスして眠りにつくのを促します。 ホットでナイトキャップ ミルク 儀式をサポートし、何世代にもわたって驚異的な働きをしてきました。 この記事では、従来の睡眠補助具の3つのバリエーションを紹介します。

蜂蜜入りの温かいミルク-クラシック

1. ミルク200mlを熱します。 これを行う最も簡単な方法は、電子レンジを使用することです。 もちろん、ストーブの上の小さな鍋でミルクを温めることもできます。
2. 温かいミルクをカップに注ぎ、小さじ1杯を加えます 蜂蜜 に。 蜂蜜が溶けるまでミルクをかき混ぜます。
3. ミルクを一緒に寝かせて、少しずつ飲んでください。 眠りに落ちることは今よりよく働くはずです。

ナツメグとシナモンの入ったミルク-楽しんで眠りにつく

1. 蜂蜜がお茶ではない場合は、ナツメグとシナモンのバリエーションが役立つかもしれません。 上記と同じ量のミルクを加熱します。


眠りにつく自然な手段-これはあなたが穏やかに眠りにつく方法です

何度も何度もあなたは眠りにつくのに苦労します、あなたはただあなたの目を得るだけです...

2. カップに注いだ後、ナツメグのピンチとシナモンのピンチで温かい飲み物を味付けします。
3. 今、かき混ぜて、ベッドで楽しんで、よく眠ってください。

エキゾチックな睡眠補助剤-サフランミルク

1. サフランは心を落ち着かせる効果があるとも言われています。 寝酒の場合は、ミルクを温め、バニラシュガーのパケットとサフランパウダーのピンチを追加します。
2. 前の2つのポイントで説明したように、温かいミルクをかき混ぜて、少しずつお楽しみください。

あなたの祖母と彼女の祖母は、温かいミルクの鎮静効果についてすでに知っていました。 だから睡眠薬などに行く前に。 Ä. つかんで、最初にこれを試してください レシピ 終わり。 彼らは睡眠薬よりもはるかに健康的であり、またおいしいです。