妊娠：うつ病と不安障害の兆候と影響

妊娠中の動揺や恐怖はどこから来るのでしょうか？

ホルモンの変化により妊娠中に発生する可能性のある抑うつ気分とうつ病を明確に区別する必要があります。

妊娠ホルモンの影響で感情がジェットコースターのように変化することが多いため、気分の変動もこれに含まれます。 ある日、あなたは大喜びして全世界をハグできるかもしれませんが、次の日には不安になり、落ち込んでいます。 前向きな姿勢が広まっている限り、この感情は完全に正常です。

また、自分の生活状況全体が変化していることにも注意しなければなりません。

妊娠中の抑うつ気分にはさまざまな原因が考えられます。 特に影響を受けるのは次のとおりです。

• 以前または現在の妊娠中にすでに流産または合併症を経験している、または現在流産または合併症を経験している妊婦。
  


うつ病 - 成功した治療法

ドイツではうつ病と診断されることがますます一般的になりつつあります。 つまり…

• すでにうつ病やその他の精神疾患に苦しんでいる女性。
  
• 妊娠前からあった夫婦関係の問題が悪化する可能性があります。
  
• 経済的な不安を抱えている人、家族からの支援がほとんど、またはまったく受けられない人、または孤独な人は誰でもいます。
  

助けが必要な可能性があることを認識するのが難しい場合があります。 ただし、いくつかの兆候は、何かが間違っており、何かを変更する必要があることを示しています。

自分が影響を受けているかどうかをどうやって知ることができますか?

• 喜びのなさと興味の喪失: 社会的なつながりを維持したり、特定の趣味を追求したりするのが好きだったが、今ではますます引きこもり、楽しんでいたものには興味を持たなくなっている人。
  
• 持続的なうつ病：長い間妊娠を強く望んでいた女性は、ここで問題を抱えていることがよくあります。 なぜなら、今は幸せになれないという罪悪感が悪循環を生み出すからです。 動き。
  
• 罪悪感と自信喪失: 妊婦が幸せに満ち溢れていることを期待する環境に注意を払っています。 これは広告やソーシャルメディアでも伝えられます。 そうなると、実際にはすべてが素晴らしいので、気分はさらに悪くなります。 残念ながら、あなたはそのことを感じておらず、要求を満たして良い母親になれるかどうか疑問に思っています。
  
• 睡眠障害：これらは妊娠の一部であり、特に赤ちゃんの隆起に合わせて横になる方法がわからなくなった妊娠後期には起こります。 ただし、思考の回転を止められずに眠れない場合は、誰かに打ち明けるべきです。
  
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• 妊婦はよくあることだ 水の近くに建てられたただし、深い絶望のあまり頻繁に泣いたり、常にイライラしたりする場合は、危険信号です。
  

不安障害を示す可能性のある症状:

• もし 恐れ 日常生活や思考全体を混乱させ、 手入れ、それは振り払うことができず、 思考カルーセル私 動き始めます。
  
• 落ち着きのなさ、イライラ、神経質明らかに理由はなく、胸部の圧迫感、筋肉の緊張とけいれんを伴う
  
• リラックスできず、夜に安らぎを見つけられないのは、あなた自身のせいです。 赤ちゃんが大丈夫かどうかを常に確認する必要があります。
  
• パニック発作と極度の不安それは合理的に説明できません。
  

落ち込んでいる場合は何ができますか?

最も重要なことは、何かが間違っていることを認識し、行動を起こすことです。

• 身近な人に相談すると助けになります。他の母親も同じような経験をしていることを知ることは珍しいことではありません。 パートナーにそのことについて話せない、または話したくない場合は、他の妊婦（出産準備コースの一環として）や助産師に相談することができます。 あなた自身の母親が、これらの問題について話すのに適した人かもしれません。
  
• 助けを求めることは、恥ずかしいことではありませんし、弱さの表れでもありません。たとえば、家のことをしたり、年上の兄弟の世話を手伝ったりすることが考えられます。
  
• あらゆる感​​情の変動を過大評価しないようにし、趣味をできるだけ長く続けることも重要です。
  
• 身体をアクティブに保ち、新鮮な空気の中を散歩することは、健康につながります。
  
• うつ病は治療可能です！ 妊娠中でも。 ここでは、専門家の助けを求めることが理にかなっています。 連絡担当者は助産師および/または担当の婦人科医です。 サポートグループが役に立つかもしれません。
  
• リラックスできるお風呂、瞑想やヨガ、マインドフルネスのエクササイズなどで自分だけの時間を過ごしましょう。
  
• 新鮮な空気の中を歩くのは健康に良く、血液循環を優しく刺激します。
  
• 十分な睡眠をとり、健康的でバランスのとれた食事を心がけてください。
  

うつ病の発見、診断、治療が早ければ早いほど、予後は良くなります。

ここでは赤ちゃんのことも考えなければなりません。妊娠中の憂鬱や恐怖が胎児をストレスホルモンにさらし、それが原因となるからです。 早産の場合が多く、子供が小さくて体重が軽いため、発達の後半で適応障害に苦しむ必要がある場合もあります。 もっている。 さらに、うつ病の妊婦は妊娠糖尿病の問題を抱えている可能性が高く、体重がほとんど増えません。

したがって、行動を起こすことが重要であり、恥ずかしがったり自分を責めたりする必要はありません。 うつ病や不安障害は誰にもどうすることもできない病気です。