妊娠中に生姜を食べる？

生姜は妊娠中にどのように作用するのでしょうか？

ショウガ 辛くてスパイシーな味があり、スパイスとして料理によく使われます。 生、乾燥、粉末、または抽出物として使用できます。 根は多くの料理、特にアジア料理で重要な材料であり、Tシャツなどの飲み物を作るのにも使用されます。ええとビールを使いました。

ジンジャースティックは、その潜在的な健康上の利点のため、しばしば薬用植物とみなされます。 抗炎症作用、消化促進作用があると言われています。 吐き気 なだめる性質があります。 また、吐き気や嘔吐、特に妊娠中の乗り物酔いやつわりの治療に使用されることもあります。

• 吐き気と嘔吐の軽減: 一部の妊婦は、特に妊娠初期につわりと嘔吐を経験します。 生姜はこれらの症状を和らげるのに役立ちます。 妊娠中の女性の場合、つわりや嘔吐を軽減するために使用でき、多くの場合、1 日あたり約 1 グラムのショウガを粉末、キャンディー、またはキャンディーの形で摂取します。 お茶 推奨。
• 抗炎症作用: ショウガには抗炎症作用があり、腫れや腫れを軽減します。 痛み 妊娠中に発生する可能性のある関節。


自分だけの妊娠茶を作る

最もよく知られ、最も人気のある妊娠茶は、おそらく助産師のレシピに従って作られたものでしょう...

• 消化作用: ショウガは胃酸の生成と腸の動きを刺激することで消化を促進します。 これは、次のような消化器系の問題によって引き起こされる可能性があります。 鼓腸、胸焼けや胃けいれん。
• 抗酸化特性: ショウガには、フリーラジカルによって引き起こされる細胞損傷を軽減するのに役立つ抗酸化物質が含まれています。 これは慢性疾患の予防に役割を果たす可能性がある 病気 遊ぶ。
• 血糖値の制御: 黄色の塊茎は、インスリン感受性を高めることで血糖値に影響を与える可能性があります。 糖尿病のある妊婦は、血糖値の変動を避けるために細心の注意を払う必要があります。 生姜を使用する場合は、それが炭水化物とインスリンの管理計画に適合していることを確認する必要があります。

妊娠中の女性が生姜を摂取する際にリスクはありますか?

妊娠中の生姜の使用は物議を醸しています。 妊娠は非常に個人的な問題であり、健康状態、耐性、 感受性には個人差があるため、生姜を摂取する前に医師または助産師に相談することをお勧めします。 話し合う。 ただし、最初の概要を提供できる一般的な推奨事項とガイドラインがいくつかあります。

• 適度な摂取：副作用を避けるために、ショウガを適度に摂取し、1日の摂取量を制限することが重要です。 一部の専門家は、1日あたり生姜の摂取量を1〜1.5グラム以下に抑えることを推奨しています。
• 生の生姜：生の生姜の根には通常、粉末に比べて、吐き気を和らげる有効成分であるジンゲロールの濃度が低くなります。 したがって、より新鮮なものがより安全な選択肢であると考えられます。
• 血液を薄める：ショウガにはわずかな血液を薄める効果があります。 通常、この影響は強くありませんが、すでに抗凝血薬を服用している妊婦は、 薬 生姜を適量に摂取し、医師と相談してください。
• 妊娠後期: 妊娠の最後の数週間は、生姜の根の摂取を避けるべきです。 高用量では子宮収縮（早産）を引き起こす可能性があり、望ましくない可能性があるため制限してください。 できる。
• 個人の耐性: 妊婦ごとに生姜に対する反応は異なります。 恩恵を受ける人もいれば、その恩恵に敏感な人もいます。 自分の体の反応に注意を払うことが重要です。

妊婦が生姜を何らかの形で使用する前に、医師または医師に相談することをお勧めします。 資格のある医療専門家に相談して、特定のケースで安全であることを確認する が適切です。 妊娠はそれぞれ異なり、個々の健康状態とニーズを考慮する必要があります。 適量の生姜は多くの場合安全ですが、適切なアドバイスが重要です。