乳糖不耐症の場合の適切な栄養
ますます多くの人々が乳糖不耐症に苦しんでいます。 この不耐症の症状は、乳糖を含む食品を食べたり飲んだりした後の腹痛、吐き気、嘔吐、下痢です。 不耐症は乳製品を避けることにつながりましたが、今日では新製品で乳糖を含まない素晴らしい食事をすることができます。
乳糖不耐症とは、乳糖としても知られている乳糖が 体 容認することはできません。 十分なラクターゼは健康な人の腸で生成されます。 この酵素は、通常の消化中に乳糖を分解して、腸壁から吸収できるようにする役割を果たします。 乳糖不耐症の場合、この消化酵素は、遺伝子変異のためにまったく生成されないか、十分な量で生成されない可能性があります。 乳糖は小腸で分解されず、大腸に移動し、そこでバクテリアがガスを形成して乳糖を処理しようとします。 これは、患者の腹部のけいれんにつながります、 鼓腸, 吐き気 と強い 痛み. 体がまだ生成できるラクターゼの量に応じて、症状も患者ごとに異なります。
1つからますます多くの人々が 乳糖不耐症 影響を受け、業界は今対応しています。 数年前は乳糖を含む製品を完全に避けなければなりませんでしたが、今日では乳糖値が低下した乳製品がたくさんあります。 わずかな乳糖不耐症で、あなたは今日普通の生活を送ることができます。
乳糖不耐症テスト
- あなたがしばしば上記の症状に苦しむならば、あなたは乳糖不耐症についてあなた自身をテストするべきです。
- 乳糖不耐症は突然発生する可能性があります。
- 乳糖不耐症テストでは、乳製品や乳糖を含むすべての製品をしばらく避ける必要があります。 次に、一度に1つの製品を徐々に食事に追加します。 そうすれば、どの製品に対応しているかをほぼ判断できます。
- 検査は医師が行うこともできます。 これを行うには、乳糖を含む製品を数日間使用しないでください。 その後、あなたは飲むための乳糖溶液とあなたの 苦情 そしてあなたの血糖値が記録されました。 その後、医師が結果を評価し、乳糖不耐症であるかどうか、症状を抑えるために何に注意すべきかを正確に伝えることができます。
多くの人が吐き気、腸の音、鼓腸に反応します。
乳糖不耐症を助ける
- ラクターゼを含むチュアブル錠またはカプセルは、ドラッグストアまたは薬局から購入できます。 添付文書に従ってお持ちください。 次に、錠剤中のラクターゼが食品から乳糖を分解します。
- 代用乳製品はドラッグストアで購入できますが、その間、スーパーマーケットで購入できます。 この例は豆乳です。 通常のミルクとは少し味が違いますが、消化しやすくて美味しいです。
- 多くのスーパーマーケットでは、さまざまな低乳糖製品も提供しています。 ミルク、チーズ、ヨーグルトからクリームやさまざまな種類のプリンまで、ほとんど何でも手に入れることができます。
- 乳糖は、投薬の添加物としても存在する可能性があることに注意してください。 乳糖不耐症が疑われる場合は、医師にそのことを知らせてください。 その後、彼は乳糖を含まない代替薬を提供することができます。
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