心理学で明確に説明されている仮定の質問

what-ifの質問は、認知行動療法の一​​部です。 これは、特定の考えや信念に疑問を投げかけ、新しい視点を伝えることです。

心理学の治療法としての質問

• 心理学では、いわゆる認知スキーマについてよく話します。 これらは、人の思考を形作ることができる内なる信念または解釈のモードです。 そのような計画は、例えば、誰もあなたを我慢できないと信じることである可能性があります。
• この信念は、経験したことがこの計画に関連して解釈されることが多いという事実につながります。 たとえば、誰も彼らを好きではないと信じている人は、他人の不親切な行動は彼らが彼らを嫌っているからだと思うでしょう。
• 他人の行動に関する代替の説明（例： NS。 ストレス、上司の問題など）はこれらの考慮事項に含まれていません。 このかなり否定的な見方はあなた自身にも影響を及ぼします 気持ち 自分を愛されていないと感じる人は、世界をかなり敵対的であると見なし、したがって落胆する傾向があるからです。
• 心理学はまた、what-if-questionsでそのようなスキームを再構築し、思考を刺激することができます。 そのような質問は、影響を受けた人々が彼らの信念が間違っているか、少なくとも常に真実であるとは限らないことを見つけるのに役立ちます。 それはまた、機能不全の信念に関連する否定的な感情を変える可能性があります。


認知行動

認知行動-この用語は非常に論理的に聞こえますが、それでも知っています...

What-if-questionsは示唆に富むものです

• 非常に一般化された信念をテストするために、スキームに賛成または反対する例、あるいは仮定の状況を実行する例が求められます。 目的は、影響を受ける人々に、彼らの仮定が常に正しいとは限らないことに気付かせることです。
• たとえば心理学では、他の人が彼の意見では誰も彼を好きではないことに気づいていることを尋ねることができます。 では、読み上げることができる兆候や行動は何ですか？ しかし、あなたを好きな人がいることをどうやって見分けることができ、その人がどのように振る舞うかを尋ねることも理にかなっています。
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• これにより、2つの典型的なケースを構築することができます。友好的に行動する人のポジティブな行動と、かなりネガティブに行動する人のネガティブな行動です。 どちらも特定の基準に基づいて定義されています。つまり、どちらの動作が存在するかを判断できます。 また、他の人の行動にはどのような異なる理由があるのか​​についても議論することができます。
• 次に、具体的な例を添付できます。 したがって、心理学では、親しみやすさまたは拒絶の基準のどれがさまざまな人々に適用されるかを決定できます。 究極の目標は、一部の人が前向きで、 いくつかの否定的な基準が適用され、特定の行動には多くの原因もあります 与える。 これらの質問は、あなた自身の一般的な判断（「誰も私を好きではない」）をほとんど間違っていると認識することを可能にします。