少し慣れてください
チックは、ある時点で慣れていて、もはやそれを取り除くことができない否定的な習慣または行動です。 もちろん、このダニは無視してかまいません。 しかし、あなたはこの記事を読んでいるので、あなたは自分自身に少しの習慣を与えることを心配していると推測することができます。 この記事はあなたにいくつかの助けを与えたいと思います。
少し取り除くことはプロセスです
- あなたが自分自身に習慣の少しの休憩を与えたいならば、あなたは現実的でなければなりません。 あなたはこのダニと何年も一緒に暮らしてきました。つまり、暗黙のうちにそれを受け入れました。 明日の朝起きて、再びチックに直面することを期待してはいけません。 しかし、あなたにできることは、明日の早朝に起きて、このチックに取り組むことを確約することです。
ですから、少し習慣をつけたいのなら、時間をとらなければなりません。 これは時間がかかるプロセスであり、一度に1ステップずつ実行する必要があります。 習慣を打ち破ろうとする最初のステップは、あなたが厳守する概念を思いつくことです。 したがって、時間に加えて、この概念に固執するための規律も必要です。
あなたが少しの習慣を破りたいならば、あなたはまたあなたの動機を疑うべきです。 あなたはそれであなたのパートナーや仲間の人間を傷つけたのであなたのチックをあきらめたいですか、それとも個人的な野心が動機ですか？
習慣を破る方法に関する実践的なアドバイス
概念と規律に加えて、自信も必要です。 おそらく誰かがこのチックのためにあなたの頭に「あなたは決して変わらない」のような言葉を投げました。 そのような言葉は痛い。 しかし、この時点で停止するか、チャレンジを受け入れて対戦相手に反対のことを納得させるかは、あなたの決定です。
科学者たちは、習慣を破るのに30日かかると判断しました。 今日から始めるのが一番です。
しかし、たとえば、5日目に再発した場合はどうなりますか？ 最初からやり直してください。 これは難しいことですが、前述のように、習慣を破りたい場合は多くの規律が必要になります。 重要なのは、挫折に落胆しないようにすることだけです。 挫折を計画するのが最善です。挫折が起こっても失望することはないからです。
再発した後は、自分に思いやりを持ってください。 希望をあきらめず、部分的な成功を祝ってください。 あなたも少し習慣を身につけることができると常に信じてください。
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