あなたが怒っているときに何をすべきか

心理学者の観点から見た「怒り」とは

あなたは頻繁に腹を立てますか？ それならあなたは何をすべきですか？

• 仕事仲間やバスや路上で人に悩まされることなく一日が過ぎないこともあります。 これは正常ですが無意味です。 あなたが怒っているのか、ただ憤慨しているのかは関係ありません。
• 心理学者は、時々怒るのは普通ですが、変えられないことに腹を立てると怒りがあなたを食い尽くす可能性があると言います。 ほとんどの場合、怒りは復讐と報復をもたらします。 すべてに我慢できないからですよね？
• また、あなたがあなたの怒りを示さないならば、それはあなたがイエスマンであるという意味ではありません。 時には、怒りを逃がさずに悪いゲームに良い顔をすることができます。 それについてあなたができることは何もないので、あなた自身に対してあなたの怒りを向けてください、そしてそれは心理学者によると、あなたの健康に有害です。
• 他人に怒りをぶつけてはいけません。 実際、専門家は怒りを飲み込む方が良いと言っています。 どうして？ あなたがあなたの怒りに余地を与えるならば、それは問題を解決しません。 あなたはますます純粋になり、内部で調理し、攻撃性はその道を歩むことができます。 アメリカ心臓専門家Wによると。 レッドフォードの生活の質。


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あなたが怒っているときに何をすべきか

あなたは喫煙をやめたいのですが、それができませんか？ それからあなたは怒りますか、そしてあなたが怒っているときあなたは何をしますか？ そのようなことに腹を立てることは健康ですか？ いいえそうではありません。

• あなたがそれに腹を立てるならば、あなたはあなたがこの悪い習慣を取り除くことはなく、あなたはそれを強化するだけであると仮定することができます。 テーブルを回すだけです。 再発するのは悪くない。 最初からやり直して、ネガティブなものを操縦するだけです 気持ち 正の順序で。 言うよりはましだ。 しかし、それは他の方法よりもうまく機能します。 あなたは喫煙をやめたくないかもしれませんね？ おそらくあなたは何か、特にあなたの良い習慣を変えることを恐れていますか？
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• したがって、あなたは積極的に自分自身をやる気にさせ、喫煙しないことの利益のためにあなたが残したエネルギーを投資するべきです。 たとえば、不当な人に腹を立てたときも同じです。 あなたはその人を変えることができないのであなたは自分自身を傷つけているだけです。 しかし、あなたは彼らの行動を変えることができます。 したがって、実際に変更できるものだけに腹を立て始めるのが最善です。
• あなたが誰かと議論しているなら、彼らの反応を個人的にとらないでください。 議論の中で、後で気の毒に思うことを言うことがあります。 あなたがたくさんイライラするならば、呼吸するための最良の方法は運動を通してです。

結論：あなたが頻繁にそして「喜んで」怒るならば、あなた自身に対してあなたの怒りを向けてください。 あなたがそれにどれだけのエネルギーを注ぎたいかについて考えてください。