辛い食べ物と下痢
あなたはチリコンカーンを食べました、そしてしばらくしてあなたの胃と腸は反抗し、あなたは下痢を発症しますか？ この問題を抱えているのはあなただけではありません。 あなたが思っているよりも多くの人が下痢で辛い食べ物に反応します。 しかし、あなたは無力ではありません、あなたは下痢について何かをすることができます。 下痢ができるだけ早く治まるように、簡単な対策はすでに役立ちます。
何が必要：
- 乳製品
- シュガー
- 水
- リンゴジュース
- ハーブティー
- カモミールティー
トリガーとしての辛い食べ物
- 辛いものも原因なら 下痢 パプリカや唐辛子から得られる物質カプサイシンが引き金になる可能性があります。 熱は胃や腸の粘膜を刺激し、血流を増加させます。 体 下痢に反応することができます。
- カプサイシンは含まれている脂肪に結合するため、ヨーグルトやチーズを食べたり、ミルクを飲んだりすることで、辛さを少し和らげることができます。
- ミルクの代わりに、水で10％の砂糖溶液を作ることもできます。これは、少量の一口で飲みます。
- 一般的に言って、あなたはあなたを使うべきです 胃腸-カプサイシンによって刺激された粘膜が再び落ち着くことができるように、次の24時間管を保護します。
- したがって、できるだけ少なく食べてください。 とりわけ、脂肪分の多い食品は消化管に比較的長く留まり、追加の負担となる可能性があるため、避ける必要があります。
- コーヒーは胃酸の形成を増加させ、それはすでに辛い食べ物によって刺激されている胃の粘膜にさらに蓄積します 苦情 リードすることができます。 したがって、朝のコーヒーなしで行い、代わりにハーブティーを飲みます。
- ニコチンが主に肺に損傷を与えたとしても、 喫煙 胃腸管の炎症と炎症を伴うと、病気の経過に悪影響を及ぼします。 可能であれば、少なくとも1日は喫煙しないか、できるだけ消費を制限してください。
- 強アルコール飲料はカプサイシンに結合すると考えられていますが、腸に追加の負担がかかります。 また、胃酸の形成を促進するため、食事からワインを取り除く必要があります。
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下痢がある場合はたくさん飲む
- 胃腸管で1日リラックスすると、辛い食べ物による下痢はすぐに治まります。
- 下痢の重症度と持続時間によっては、脱水症状を避けるためにたくさん飲む必要があるかもしれません。 下痢は、さまざまな臓器に必要な重要な電解質を含む多くの水分を体が失う原因となります。
- 飲んだ水分がすぐに下痢になったと感じても飲んでください あなたの体がいくつかの水分を飲む機会があるように、定期的にそして小さな一口でそれをしてください レコードする。
- この間、炭酸を含まないミネラルウォーターやリンゴジュースのスプリッツァーを飲むとよいでしょう。 ハーブティーも適しています。
- 辛い食べ物で刺激された粘膜を落ち着かせるために、カモミールティーを淹れることができます。 薬局から高品質のカモミールの花を手に入れることができます。 それらの上に沸騰したお湯を注ぎ、10分間浸します。 このようなカモミールティーは1日3回飲むことができます。
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