どうすれば自信がつきますか？

自己認識とは、自分自身を認識することを意味します

• あなたがもっと 自己意識 次に、自分が誰であるか、自分が持っている優れた資質、そして人生ですでに達成したことを自分自身に認識させる必要があります。
• 多くの場合、気分が悪くなったり、何かを達成できなかったりした経験は、数年後に非常に存在します。 対照的に、前向きな経験は、記憶の中でどういうわけか「テーブルの下に滑り込む」ように見えることがよくあります。 ですから、履歴書を使って、何か重要なことを成し遂げ、本当に気分が良かった出来事を自覚してください。 これらは、子供時代にさかのぼるイベントである可能性もあります。 あなたはある時点でなんとか自転車に乗ることができたに違いありません...
• 次に、あなたにとって最も美しい、または最も重要なイベントを選択し、その当時感じていた状況に自分自身をすべての感覚で置きます。
• 自問してみてください：この状況はどの程度正確でしたか？ 何を見たの？ 何を聞いたの？ そのいい気持ちはどこにありましたか 体? この過去の状況を、まるであなたがそれを追体験できるかのように正確に追体験してください。
• これは、過去に経験した、気分が良く、自分自身を認識している他の状況で行うことができます。 また、これを日常生活の小さな運動として計画し、毎日少しずつ自信を高めることもできます。 人生の良い状況についてもっと頻繁に考えるだけで、自尊心が高まることがあります。


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多くの人が自分の体に心地よく感じられないことに苦しんでいます。 "私 …

自尊心に前向きに影響を与える

• 多くの場合、私たちはネガティブな内文を実際に扱うことの達人です。 あなたがよく自分自身に次のような文章を言う場合 B：私を除けば、誰もがそれを行うことができます、または：結局私はそれを行うことができません、または：私は本当に正しいことを決してしません、そしてこれらの文はあなたに対して本当の力を得ることができます。 ある時点で、あなたはもう何もすることを敢えてしません。
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• これらの文に質問を始めてください。 多くの場合、適用されない強力な一般化が含まれているためです。 あなたは本当に正しいことをしたことがありませんか？ あなたは確かにこの文が間違っている例を思い付くでしょう。
• 内側の文を言い換えることもできます。 たとえば、「迅速な決定を下すのはとても難しい」という文から、 NS。 また、「私は何かを決める前に、最初に慎重に計量します。」という文もあります。 それを使用すると、あなたが持っている自分のネガティブなイメージを一文ずつ変えることができます。

一度に一歩ずつ自尊心を獲得することは、必ずしも簡単な道ではありません。 しかし、あなたが自分自身について持っているイメージは、他の人があなたについて持っているイメージにも影響を与えるので、それは価値があります。