私は別れるべきですか？

分離するという決定の前に、非常に長い審議プロセスが行われることがよくあります。これは、場合によっては結論に至らないこともあります。 このような決定を実施する上での障害には、さまざまな種類があります。

あなたの人生のパートナーから離れて

あなたが持っている場合 分離 あなたのパートナーから真剣に、そしてあなたもあなた自身に正直でなければなりません。 の失敗の原因を見つける 関係 一方で、あなたはすぐにあなたの次の関係で同様の山に直面するかもしれません。

• だから、落ち着いて、あなたが別れを考えさせる正確な機会と状況が何であるかを考えてください。 あなたは最初からあなたが関係について疑問を持っていたという結論に達するかもしれません、そしてそれはただ強くなっただけです。 関係が最初からひどく主演されていることを認めるのも勇気が必要です。
• しかし、関係が期待どおりに進まない理由のあなた自身の部分を特定することも勇気が必要です。 たとえば、一方のパートナーがもう一方のパートナーを「教育」して、最終的に希望どおりに動作するようにしようとすると、もう一方のパートナーはますます「逃げる」ことを考えるようになります。

いつ解散するか

分離の前には通常、少なくとも片側で十分に高いレベルの苦しみがあります。 しかし、人間関係で暴力が繰り返されたとしても、それは簡単に解散するという意味ではありません。

• 特に、物事が良くなることへの希望と一人でいることへの恐れは、よりよく分離する必要があるパートナーを互いに結びつけることができます。 自分でそのような状況にある場合は、第三者のように外部から見ると便利です。
• このような外部の視点を試すために、それぞれが関係のパートナーを表す2枚のカードを床に置くことができます。 あなたは十分な距離のある場所に置いた3枚目のカードの上に立ちます。
• 次に、中立的な第三者の観点から、関係で何が起こっているのかを説明してみてください。 あなたは一人称ではなく、三人称（「彼女」）で自分のことを話します。
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• 説明するだけで、評価しないようにしてください。 だから、「彼はいつもそんなに思いやりがない」と言うのではなく、「彼女は[XY]を望んでいます。 彼は[YZ]をしました。「そうすることで、例えば、彼はあなたが何を望んでいるのかについての知識がないことに気付くかもしれません。
• 次に、中立的な第三者がカップルに何をするようにアドバイスするかを考えます。 ニュートラルポジションで別れが良くなったとしても、事前にカップルカウンセリングをする時期かもしれません。

あなたの配偶者やパートナーからの分離は、通常、簡単な決定ではありません。 しかし、心理的ストレスが高くなりすぎると、慣習だけで人間関係を維持するべきではありません。