茶色のキビで髪と肌を強化します

あなたの髪に良い-茶色のキビのクリスピートーストレシピ

1. 約1リットルの水を沸騰させます。
2. 茶色のキビをふるいに入れ、その上に水を注ぎます。 キビをよく排水します。
3. 鍋にバター25gを熱し、ケシの実と一緒に茶色のキビを加えます。 すべてを一緒に2〜3分間炒めます。
4. 小麦粉をボウルに入れて井戸を作ります。
5. 酵母は砕かれ、トラフに注がれます。 砂糖とぬるま湯100mlを酵母に注ぎ、小麦粉を少し混ぜます。 全体を約1時間残します。 暖かい場所を15分間歩きます。


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6. 次に、卵黄、残りの小麦粉、クリーム、塩、および鍋の内容物全体を、プレ生地の下で徐々に練ります。 再び15分間起きましょう。
7. これで生地は再びきちんと練られます。
8. パンにグリースを塗るか、必要に応じてパンパンにグリースを塗り、生地を入れます。 次に生地を滑らかにし、さらに15分間上昇させます。
9. オーブンを190°Cに予熱し、茶色のキビのサクサクしたパンを45分間焼きます。 次に、スイッチを切ったオーブンでパンをさらに10分間休ませます。

たまに茶色のキビを食べるだけなら、すぐに反応するべきではありません 肌 または髪を期待します。 あなたに 髪 z。 NS。 著しく強化するには、定期的に茶色のキビを消費する必要があります。 いつも焼く必要がないように、ミューズリー、パスタソース、またはおいしいフルーツサラダに茶色のキビを入れることもできます。 これを行うには、パッケージから出てきたキビを処理するだけです。