基礎代謝率とパフォーマンス代謝率とはどういう意味ですか？

体の毎日のエネルギー必要量は、さまざまな要因によって異なります。 毎日の出力代謝率は基礎代謝率に追加されます。これは、一日中寝坊した場合にも必要になります。 要するに、サービスの売上高は、消費されたすべてのものを意味すると理解されています エネルギー 当時の。

基礎代謝率とはどういう意味ですか

• 基礎代謝率は人によって異なります。 一般的に、それはあなたまたはあなたの体がすべての重要な体の機能を維持するために完全に休息するのに必要なエネルギーの量として理解されています。
• 基礎代謝率は男性と女性で異なるだけではありません。 筋肉はかなり多くのエネルギーを消費するため、脂肪率に対する筋肉量の比率などの要因もそれに影響を与えます。
• もちろん、年齢、身長、体重などの身体的要件も大きな役割を果たします。 女性では、ホルモンバランスもしばしば問題になります。
• 発熱に苦しんでいる場合や、特別な気候条件にさらされている場合は、基礎代謝率も上昇します。 キログラム×24の式体重を使用して、基礎代謝率（キロカロリー）を大まかに計算できます。


代謝を計算する-これはそれがどのように機能するかです

バランスの取れた新陳代謝は健康的なライフスタイルの基礎であり...

追加要素としてのパフォーマンス回転率

• あなたのパフォーマンスはあなたが24時間以内にあなたの活動を通して消費するエネルギーです。 仕事の売上高も広く話されています。
• 電力回転率を計算するには、 PALファクターこれはアクティビティごとに異なります。 普段一日中座っていると、一日中ガーデニングをしている場合とはパフォーマンスの支出が異なります。
• あなたがする仕事に加えて、気候要因もここで役割を果たします。 窓拭きは、摂氏15度よりも、摂氏35度の方がはるかに手間がかかり、汗をかきます。
• 女性では、妊娠と母乳育児も役割を果たします。 生後4か月までの母乳育児は、平均して1日あたり635キロカロリーを消費します。

基本および電力回転率の一部であるすべての要因を考慮に入れると、1日あたりのエネルギー要件全体を計算できます。