落ち着きのなさ：たくさん始めますが、何も終わらせません

不安に対するクールダウンで多くのことに取り組む

1. 一枚の紙とペンを取り出します。 または、ワードプロセッシングプログラムを使用することもできます。
2. あなたが今する必要があるすべてのことを書き留めることから始めてください。 これらはありふれたことかもしれませんが、より大きなプロジェクトでもあります。 借りた本を持ち帰る、買い物をする、予約をする、洗車場で車を運転する、最後にスポーツをするなど、すべてのことを本当に言及することが重要です。
3. 次に、さらに一歩進んで、各エントリを個々の実行可能なタスクに分解して分析します。 そのままにしておくことができるもの（本を持ち帰る）もあれば、いくつかの部品が必要なもの（アパートの掃除）もあります。
4. タスクを日付で拡張するので、いつ何を終了するかを決定します。 このように、あなたはあなたの前に何かを押すだけでなく、本当にアクティブになります。 現実的に計画し、ある程度のスペースを残します。
5. 頭を並べ替えれば、安心して眠れるはずです。 何か考えられることがあれば、それをリストに追加して、タスクと日付を追加するだけです。 彼らは、あなたが多くのことを始めても、何でも終わらせることができることを知っています。


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6. リストを忘れないでください。 それらを何度も手に取り、完了後にアイテムを取り消して、新しいアイテムを入力します。 したがって、成功を監視し、追跡することができます。

終了せずに何も開始しないでください-手放します

• 頭をコンピューターと比較すると、開始して完了せずに忘れてしまうタスクはすべて負担になります。 あなたの頭はまだここでやるべきことがあると思っているので、あなたはある時点でそれについて考えるでしょう。 だからプロセスを閉じます。
• あなたが本を始めるとき、それを読み通してください。 章ごとに作業を進め、多くのページを読んだことを確認してください。 また、興味がない場合は、自由に仕事を辞める必要があります。 ただし、そうすることで、本が閉じられていることを自分自身に伝える必要があります。キャッシュに削除することはできませんが、閉じたプロセスとして削除できます。 この点に関しては何も心配する必要はありません。
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• 市民の不安に対抗するために、他のものにも同様の手法を使用します。 そのため、新しいスポーツを知り、趣味を見つけ、友情を築き、アパートをリフォームすることができます。 頭だけですべての仕事をさせないでください。