ふくらはぎのけいれん

ふくらはぎのけいれんが突然始まり、ひどいけいれんを引き起こします 痛み 安静時、夜間、または身体的ストレス下で発生する可能性があります。 特に、なじみのない、または均一な動きでスポーツ活動を行う ときどきふくらはぎのけいれんに、痛みに加えて、ふくらはぎの筋肉の触知可能な硬化が起こります 典型的です。 急性期治療では、影響を受けた人は次のことを行う必要があります。

• 最初の治療法として、座って、影響を受けた脚を長く伸ばし、足を つま先 それをつかみ、ゆっくりとすねに向かって引っ張ります。
• 柔軟性がないために足を伸ばした状態で足をつかむことができない場合は、壁、木、または そのように、影響を受けた足を後ろに伸ばし、足を床にしっかりと置き、少ししゃがみ込んであなたの足を伸ばします ふくらはぎの筋肉。
• 痛みが治まったら、動き回って少し歩き回る必要があります。

ふくらはぎがけいれんした場合の予防策

ふくらはぎのけいれんが標準にならないように、次の予防策が役立ちます。

• スポーツ活動の前に、以下が適用されます。適切にウォームアップしてください。
• ふくらはぎのけいれんが頻繁に起こる場合は、受動的なストレッチ運動が不可欠です。 急性の場合だけでなく、定期的に行ってください。
• マグネシウムとビタミンBの複合体製剤は、頻繁なふくらはぎのけいれんに役立つ可能性があり、けいれんの傾向にプラスの効果があると言われています。
• あなたのスポーツ活動の間、あなたはあなたの流動的なバランスを保つべきです 目 保つ。 特に汗をかいたスポーツでは、水分の損失を等張飲料で補う必要があります。
• そのためにあなたのアルコール消費量を確認してください 体 アルコールを分解するためにマグネシウムが必要ですが、アルコールは他の場所では失われています。
• 夜間のふくらはぎのけいれんには、寝ている間に交互にお風呂に入れ、その下に膝を巻いてみることができます。
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• ふくらはぎのけいれんのためのキニーネの準備は時々医者によって処方されます。 足のけいれんの無害さを考慮して、サプリメントの摂取についてよく考えてください。 NS ドラッグ まれですが、z。 NS。 深刻な副作用。

時折のふくらはぎのけいれんは無害であり、簡単な方法でうまく治療することができます。 ただし、ふくらはぎのけいれんを抑えることができず、深刻な問題が発生した場合は、医師の診察を受ける必要があります。 頻繁で長続きするけいれんは、神経疾患、ウイルス感染症、血管疾患、線維筋痛症、甲状腺機能障害を示している可能性もあります。 投薬 また、過度のアルコール摂取が原因です。