お茶を通して新陳代謝を刺激する

何が必要：

• マテ茶
• 生姜
• レモン
• ペパーミント
• 緑茶

脂肪代謝のしくみ

• 代謝とは、食物からカロリーとエネルギーを消費して生成する身体の能力です。
• あなたの代謝はあなたの遺伝子によって制御されています。 しかし、健康的なライフスタイルを送り、運動することで、体の代謝にプラスの影響を与え、脂肪をよりよく燃焼させることができます。
• 定期的に食事をし、筋肉量を増やし、十分な運動をすると、新陳代謝が向上します。
• 栄養失調、過激な食事、さらには飢餓に苦しんでいる場合は、脂肪の代謝が遅くなります。 あなたの体はエコノミーモードに入り、脂肪の燃焼が少なくなります。
• 新陳代謝を刺激するためには、十分に飲むことが非常に重要です。 運動をする場合は、運動中に発汗すると水分が失われるため、飲む量を決める際にはこの点に注意する必要があります。


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お茶は普通の飲み物以上のものです。 彼が...になったことをご存知でしたか

• 1日に少なくとも2.5リットル飲んでください。 スポーツをする場合は、最大1リットル多くなる可能性があります。 あなたのお好みは ミネラルウォーター、希釈したフルーツジュースのスプリッツァーとお茶。 あなたの新陳代謝を刺激するのを助けることができるお茶のいくつかのタイプがあります。

刺激効果のあるお茶

新陳代謝を刺激するすべての種類のお茶では、砂糖で甘くすることは避けてください。 何かを取る方がいい 蜂蜜 または完全にお菓子なしで行います。 その毎日少なくとも3杯を飲む お茶 影響を与えるために。

• ジンジャーティーは新陳代謝を刺激することができます。 美味しくて簡単に作れます。 約皮をむきます。 生姜4センチ。 生姜を2〜3個に切り、カップに入れます。 生姜に沸騰させます 水 お茶を少なくとも7分間浸します。 これで、ピースを削除できます。
• ジンジャーティーにレモンジュースのスプラッシュを追加したり、新鮮なペパーミントの葉を数枚追加したりすることもできます。 新陳代謝を刺激するだけでなく、よく冷やすと美味しいソフトドリンクになります。
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• 新陳代謝を刺激することができるもう一つのお茶はマテ茶です。 多くのドラッグストアやスーパーマーケットでさまざまなフレーバーで入手できます。 爽快な効果があり、尿素の生成を刺激し、脂肪を分解することができます。 ただし、刺激効果があるため、夕方には服用しないでください。 マテ茶は主にブラジルまたはパラグアイで栽培されています。
• 平 緑茶 新陳代謝を刺激することができます。 成分はあなたの体が脂肪を消化するのを助け、あなたの心臓にストレスを与えることなく刺激効果をもたらします。 緑茶には、ルーズティーやティーバッグなど、さまざまなフレーバーがあります。 緑茶の特徴は、沸騰したお湯を注がないことと、2分以上浸さないことです。そうしないと苦くなります。