ビデオ：ゴールキーパーとして親指をタップ
テーピングの際に考慮すべきことがいくつかあります。 それに テープ 適切に着用するには、取り扱いについてスポーツ理学療法士または医師に相談する必要があります テープを一度見せてください。そうしないと、何度も間違ってタップしてしまう可能性があります。 怪我 防ぐのではなく、挑発します。
テーピングするときはこれを覚えておく必要があります
- テープを貼る部分は清潔で、グリースや汗がかからないようにする必要があります。
- あなたは使用したいかもしれません 髪 手の甲を外します。
- 小さな皮膚の怪我は、テーピングする前にカバーする必要があります。
- テーピングの際にテープにしわがないことを確認してください。しわがないと、水ぶくれや皮膚の怪我につながる可能性があります。
親指を正しくタップします
親指の痛みはありますか？ 特に、次のような球技をする場合は...
サムテープの貼り方
- 親指の端の指節の周りのアンカーから始めます。 このために、親指のエンドリンクは、きつすぎないように指の爪の中央に巻き付けられます。
- 次に、アンカーから斜めのストリップを、おおよそ指の爪の下、親指の下側、カップ状の手のひらを横切って手首の小指側に配置します。 テープをはがさないで、手の甲の親指の方に戻します。 親指のボール、そして最後に親指の周りに、端がアンカーに取り付けられるようにします できる。
- 2番目の手綱でも同じことをします。 ここでは、最初の少し下から始めます。 体2番目の手綱が最初の手綱と重なるようにします。
- 次に、アンカー自体と同じように親指の関節の周りを走る別のテープで、アンカーの斜めの手綱を固定します。
- 同様に、手首の周りにテープのラウンドを貼り付けて、そこにストリップを固定します。
- 追加の斜めのテープストリップで、壁紙領域にまだ露出しているすべての皮膚領域を覆います。
テーピング中に間違いを犯す可能性があることを忘れないでください。 したがって、訓練を受けたセラピストまたはトレーナーに、少なくとも1回はプロセスを見せてもらう必要があります。
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