代謝：2型糖尿病患者のための食事療法計画
あなたはあなた自身のためにダイエット計画を作成したいと思っています、そしてあなたはタイプ2の糖尿病患者です。 次に、代謝を刺激し、炭水化物の摂取を制限することを確認する必要があります。 いくつかの重要なルールを使用して、自分で計画を立てることができます。
代謝-それは何ですか
- 誰もが1つ必要です 代謝それは完璧に機能します。 そうでない場合、あなたはあなたの人生に制限を持っている必要がありますまたは あなたの食事療法と運動で作りなさい。 あなたは間違いなくもっと運動をして健康的な食事をとるべきです。
- 人体の代謝はまた、栄養素が細胞に入り、そこで使用できることを保証する責任があります。
- 糖尿病患者では、インスリン産生が影響を受けた人にとって十分ではないため、代謝が妨げられます。 細胞のロックを解除して炭水化物を供給するには、鍵が少なすぎることが想像できます。 健康な人では、セルごとに1つのキーで十分です。 タイプ2の糖尿病患者では、炭水化物を吸収するために各細胞にいくつかの鍵が必要です。
タイプ2の糖尿病患者のための食事療法計画の作成
2型糖尿病患者に適したダイエットプランを作成するには、事前に医師に確認する必要があります 毎日消費する炭水化物単位（KE）またはパン単位（KE）の数を分析します 許可されます。 ダイエット計画については実際に話すことはできませんが、これは生涯にわたって必要であるため、ダイエットの変更について話すことができます。
- まず、パンの単位を1日で配布する必要があります。 1日に15個のパンがあれば、これを3回の食事に分けることができます。 5つのパンユニットは、炭水化物を含む食事を提供するために利用できます。
- 1つのパンの単位は12グラムの炭水化物に相当します。 しかし、炭水化物の単位を設定している場合、それは10グラムの炭水化物です。 最善の方法は、炭水化物を分解し、せいぜいパンの単位を表示する栄養表を入手することです。
- 朝食の例は、5つのBEが利用可能な場合です。 ここでは、たとえば、少量のマーガリンと赤身のソーセージと赤身のチーズを入れたトップ2ロール（4 BE）を用意し、朝食にミルク入りのコーヒー（1 BE）を楽しむことができます。 ソーセージ、チーズ、マーガリンには炭水化物が含まれていないため、摂取することができます。
- 昼食の例。これも5つのBEに対応します。400gのジャガイモ（5 BE）、50 gの生米（5 BE）、または50 gの生の全粒小麦パスタ（5 BE）のいずれかを使用できます。 お好みの野菜だけでなく、魚やパンを使わない肉の種類も組み合わせることができます。 パン製品を使用する場合は、おかずから少なくとも1つまたは2つのBEを差し引く必要があります。
- 夕食は、炭水化物を含まないこのパンと一緒にサラダを作ることができます。 全粒粉パン115g（5パン単位）を消費します。 トッピングは、のように無駄のないものを選択する必要があります。 NS。 低脂肪の鶏の胸肉または野菜のゼリーまたはチーズ。
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