לאמן כראוי התנהגות הגנתית בכדורגל
לא משנה אם מדובר ברביעייה אחורית או בליברו, בכל הנוגע להתנהגות הגנתית, התנהגות דו-קרב ומשחק עמדה הם ההכל והסוף. ביחס לשני ההיבטים הללו במיוחד, ניתן לאמן היטב התנהגות הגנה אישית וקבוצתית בכדורגל.
מה אתה צריך:
- כדורגל
- שערים
- לפחות 2 שחקנים
כך אתה מאמן את התנהגות ההגנה האישית שלך
- כשמדובר בהתנהגות הגנתית אינדיבידואלית, מדובר בעיקר בכוח הדו -קרב של שחקן הגנה מבחינת מאמץ גופני, משחק פוזיציונלי וסקירה כללית.
- כדי להתחיל להתאמן על התנהגות הגנתית, שחקן הגנה עומד כ -20 מ 'מול השער. התוקף רץ לעברו עם הכדור ומנסה לשחק סביבו. המגן צריך קודם לרוץ קצת לעבר התוקף ולאחר מכן לנסות לפגוע ב להאט את התוקף ולחסום את כף רגלו החזקה כדי שלא יפגע בשער יכול לירות. אם השחקן מצליח בהתנהגות הגנתית לשחק את הכדור הרחק מהתוקף, התרגיל הסתיים.
- תרגיל טוב נוסף לאימון התנהגות הגנתית הוא שני שחקנים מתחרים זה בזה. ה כדורגל מועלה על ידי אדם שלישי ושני השחקנים חייבים לנסות להשיג את הכדור ראשון. ברגע ששחקן אחד על הכדור, השני חייב להציג באופן אוטומטי התנהגות הגנתית והשחקן עם הכדור מנסה לעבור את שחקן ההגנה. אם הוא יצליח, הוא יכול לירות על השער.
- התרגיל הבא אידיאלי לפיתוח סקירה כללית של התנהגות ההגנה בכדורגל: שני תוקפים רצים לעבר שחקן הגנה ומנסים לשחק אותו עם מסירות כפולות. המגן צריך להתמקד במיוחד במשחק הפוזיציונלי שלו.
תרגילים קבוצתיים להגנה בכדורגל
- יש לתרגל עם הקבוצה שלך תרגילים טקטיים וטכניים להתנהגות הגנתית בכדורגל. ישנן מספר דרכים ותרגילים שאתה יכול לעשות כדי לאמן את הדברים האלה.
- אתה יכול לתרגל התנהגות הגנתית טקטית על ידי הצבת השחקנים בעמדותיהם המתאימות על המגרש. לאחר מכן אתה מדמה (במידת הצורך עם "יריבים" אחרים) מצבי התקפה שונים של היריבים. "יריב" מצטלם עם הכדור בנקודה מסוימת על כר הדשא והשחקנים חייבים זה לזה עכשיו הגדר בצורה כל כך אופטימלית שהיריב לא יכול לשחק מסירה טובה ואפילו לא את הכדור מפסיד.
- תרגיל זה אינו כה מרגש, אך מראה לשחקנים בדיוק רב איזו התנהגות הגנתית היא הנכונה באיזה מצב משחק והיכן הם חייבים להיות באיזו התקפה.
- תרגיל טכני עם הקבוצה יכול להיראות כך: יש לך הגנה מפני התקפה, כאשר ההתקפה כוללת לפחות עוד שחקן אחד בשורותיה. המגנים צריכים לנקות ללא עבירה. למאמן שריקה ובכל פעם שהוא רואה משהו שקשור לטכניקה, הוא שורק בקול רם. בשלב זה כל השחקנים מונחים לעצור באופן מיידי כדי שהמאמן יוכל להסביר את הבעיה.
הרכבת משמרות הגנה כמו שצריך
לאחר שהארבע האחוריות החליפו את הקדם-בלם והליברו בכדורגל המודרני, ...
עד כמה אתה מוצא את המאמר הזה?
