הלחות בחדר השינה גבוהה מדי
שינה היא מוצר היופי הטוב ביותר, אם אתה יכול להאמין למה שסבא וסבתא שלנו אמרו! הדרך הקלה ביותר לעשות זאת היא בבית, אך למרבה הצער הלחות בחדר השינה היא לעתים קרובות בעיה.
עליך להקדיש תשומת לב מיוחדת ללחות בחדר השינה שלך. בממוצע, מבוגר אדים שני ליטר ללילה לחות מגופו לאוויר החדר. זה עולה במהירות על הלחות האידיאלית בחדר השינה, כי זה צריך להיות 50%. אבל אם תעקוב אחר הנחיות אלה, גם אתה יכול לשמור על חדר השינה שלך בריא ויבש.
באמצעים פשוטים ללחות הנכונה בחדר השינה
- חדר שינה מובנה יכול תמיד להוות סיכון לעובש קיר אם הלחות בחדר השינה אינה נכונה. לכן, כאמצעי זהירות, עליך למקם את ריהוט חדר השינה שלך במרחק קטן מהקיר, בדרך כלל 10 ס"מ מספיקים כאן, במיוחד אם מדובר בקירות חיצוניים. האוויר יכול להסתובב כעת באין מפריע מאחורי הרהיטים, זה מועיל מניעתית נגד הגשרים הקרים המפחידים על הקירות, שיכולים בקלות עובש נוטה.
- דרך טובה להילחם בלחות מוגזמת בחדר השינה היא היומיום הבלתי נמנע אוורור וחימום. אם תוכל לשלב את ההסברים הבאים בחיי היומיום שלך כמו טקס פעמיים ביום, פינות העובש שעלולות להתרחש יימנעו זה לא קורה לך: בבוקר עליך לאוורר היטב את חדר השינה שלך, רצוי כשהחלונות או דלתות המרפסת פתוחות לרווחה, ורצוי איתו לַחֲזוֹר. הטייה אינה מסייעת באספקת אוויר צח, ואינה מונעת עובש, שכן יש להחליף את כל האוויר בחדר. זה תלוי בך אם אתה מוריד את החימום, שלב האוורור הזה אמור להימשך בין חמש לחמש עשרה דקות בחורף, אחרת יותר. יש לחזור על האוורור גם בערב.
- אסור שחדרי חדרי שינה יהיו קרים מדי, עליכם להגיע לשם למינימום של 18 מעלות, אם החדרים הסמוכים מחוממים חזק יותר, אנא וודאו כי הדלתות סגורות. אם זה נצפה, שום דבר לא מפריע לישון בריא ללא נבגי עובש ולחות נכונה.
עד כמה אתה מוצא מאמר זה מועיל?