כך תוכל לקדם את זרימת הדם שלך
במקרה של הפרעה במחזור הדם, חלקי הגוף הנגועים אינם מספקים מספיק דם. הסיבה היא בדרך כלל היצרות של העורקים, כלומר העורקים, כלומר כלי הדם המעבירים את הדם העשיר בחמצן מהלב אל האיברים והגפיים. לאחר מכן המטופל נופל z. ב. רגליים קרות וחיוורות או הפרעות חושיות. אם עורק הצוואר מושפע, הפרעות בראייה או במקרה הגרוע ביותר יכולות להתרחש גם שבץ. יש להקפיד על נקודות שונות על מנת למנוע הפרעות במחזור הדם.
הגורמים למחזור הדם הלקוי הם לעשן, גבוה מדי לחץ דם, עלייה ברמות הכולסטרול ושומנים בדם, סוכרת והשמנת יתר. כל הגורמים הללו מעדיפים מה שנקרא טרשת עורקים, כלומר דופן כלי הדם שלך ניזוקה, הכולסטרול ושומני הדם מצטברים ויוצרים פלאקים המכסים את העורקים שלך יותר ויותר לְהַצֵר. הרקמה מאחורי ההתכווצויות כבר אינה מספקת מספיק דם. הידרדרות חריפה יכולה להתרחש אם רובד קורע לפתע. קריש דם נוצר ובכך סוגר את כל הכלי במכה אחת. הרקמה שמאחוריו כבר לא מקבלת חמצן ומתה אם הכלי לא הופך חדיר שוב באמצעות התערבות מהירה.
על מנת לקדם את זרימת הדם שלך לאורך זמן, תוכל לבצע את הפעולות הבאות בצורה תומכת:
- ממטרים מתחלפים יורדים גשמים חילוף חומרים ובכך לקדם את זרימת הדם. אתה יכול גם ללכת לסאונה כי היא חמימה אמבטיות גם לעורר את זרימת הדם.
- תזונה בריאה ומאוזנת חשובה גם היא.
- התעמלו באופן קבוע. אתה צריך לעקוב אחר ספורט בעקביות. אבל גם בחיי היומיום אתה יכול z. ב. במקום להשתמש במעלית בעבודה, פשוט עבור לקומה השלישית. ריצוף רצפה. אם עמיתך יושב ליד, אל תתקשר אליה, פשוט צעד את הצעדים האלה.
אנשים רבים, במיוחד גברים, סובלים מכפות רגליים קרות, במיוחד בחורף. אשמה …
מניעה היא הדרך הטובה ביותר לשפר את זרימת הדם
- הדבר החשוב ביותר הוא למזער ככל האפשר את הגורמים שהוזכרו לעיל להתפתחות הפרעת מחזור הדם! הפסק לעשן, שנה את התזונה שלך והתעמל. הפחת את משקל גופך - הדבר מסייע גם במניעת סוכרת ולחץ דם גבוה בו זמנית.
- יש לבדוק את ערכי הדם ולחץ הדם שלך באופן קבוע על ידי הרופא (כ. 1x בשנה).
- הורד את צריכת הכולסטרול שלך. זה לא אומר שכדאי להימנע לחלוטין מחלבון ובשר, אלא לאכול אותו בכמות סבירה. החלף שומנים מן החי (חמאה) לשמנים צמחיים לא מטופלים (זית, פתית, שמן פשתן).
- אם אתה חולה סוכרת, נסה לשמור על רמת הסוכר בדם בטווח הנורמלי בעזרת תזונה, פעילות גופנית ותמיכה רפואית. הרופא או הדיאטנית שלך יהיו לצידך בכדי לספק תמיכה וסיוע.
תוכן דפי www.helpster.de נוצר בזהירות רבה ולמיטב ידיעתנו ואמונתנו. עם זאת, לא ניתן לתת אחריות לנכונות ולשלמות. מסיבה זו, כל אחריות לנזק אפשרי בקשר לשימוש במידע המוצע אינה נכללת. אין לראות במידע ובמאמרים תחליף לייעוץ מקצועי ו / או לטיפול על ידי רופאים מוסמכים ומוכרים. לא ניתן וחייב להשתמש בתוכן www.helpster.de לביצוע אבחונים עצמאיים או התחלת טיפולים.
