שפר את זמן התגובה בעין
האם אתה עושה הרבה ספורט ורוצה לשפר את זמן התגובה של העיניים שלך? זה קל יחסית עם תרגילים פשוטים. קרא מה הם.
כיצד לשפר את זמן התגובה של העיניים שלך
עבור חלק מהספורטאים, העיניים וזמן התגובה הנלווים לכך חשובים במיוחד. למשל, בספורט כדור או טיפוס.
- בעזרת אימון מאומן אתה יכול לא רק לשפר את הרפלקסים ואת מהירות התפיסה של העיניים שלך, אלא גם את זמן התגובה ואת התיאום בין העיניים שלך לבין שלך. גוּף להשתפר מאוד.
- בספורט חשוב במיוחד להיות בטוחים בעין ויזואלית. בדרך זו תוכל להגדיל את הביצועים הספורטיביים שלך ולקחת סיכונים נוספים.
- כאשר אתה מתחיל אימון עיניים, ישנן כישורים ויזואליים שונים שניתן לאמן אותם: למשל, יכולת אתה המוטוריקה העין (כדור לחבר לקבוצה), תיאום בין העין והגוף וחדות הראייה הדינאמית להתאמן.
- התחל בתרגיל הבא והרשה לעצמך כארבע דקות לעשות זאת: להטטט שלושה כדורים. לאחר שתתרגל משהו, הצב כדור קטן על כף הרגל שלך. התחל שוב להטט. התרגיל הזה לא קל, אבל העיניים שלך עסוקות וצריך להתמקד מאוד בכדורים. מתאים מאוד לענפי ספורט שונים כדוגמת טניס, כדורגל או באולינג.
- כדי לאמן מיומנויות מוטוריות בעיניים, זרוק כדור טניס בקשת גבוהה מיד אחת לשנייה. שמור תמיד על המיקוד על הכדור. אתה יכול גם לשפר את זמן התגובה של העיניים שלך בצורה זו.
- קח מחרוזת פשוטה והשחיל עליה שלושה חרוזי עץ. החזק את החוט הזה עד קצה האף ביד שמאל. השתמש בימין שלך כדי למשוך את החוט אופקית. תקן פנינה אחת בכל פעם בעיניים שלך. שתי הפנינים האחרות יופיעו בפניכם כפולות. לא פשוט, אבל יעיל. אל תתנו לפנינים להיעלם מעיניכם ועברו מפנינה אחת לאחרת.
- ישנם קורסים במיוחד לספורטאים אשר לא רק מאמנים את זמן התגובה של העיניים. בדוק עם שלך ביטוח בריאות או באינטרנט.
תחושת איזון - ביצוע תרגילים בצורה נכונה
ישנם מספר תרגילים שאתה יכול לעשות כדי לשפר את תחושת האיזון שלך ...
התעמלו מדי יום כך שתקבלו שגרה וזה עַיִן לא תמיד צריך להתרגל. זה גם מאמן את מערכת העצבים.
עד כמה אתה מוצא את המאמר הזה?
תוכן דפי www.helpster.de נוצר בזהירות רבה ולמיטב ידיעתנו ואמונתנו. עם זאת, לא ניתן לתת אחריות לנכונות ולשלמות. מסיבה זו, כל אחריות לנזק אפשרי בקשר לשימוש במידע המוצע אינה נכללת. אין לראות במידע ובמאמרים תחליף לייעוץ מקצועי ו / או לטיפול על ידי רופאים מוסמכים ומוכרים. לא ניתן וחייב להשתמש בתוכן www.helpster.de לביצוע אבחונים עצמאיים או התחלת טיפולים.
